Acum câțiva ani, în timp ce învățam un curs de scris în străinătate în Maroc, unul dintre părinții elevului meu a cerut să vorbească cu mine. A observat că fiul ei a făcut progrese majore în scrierea sa și a vrut să mă anunțe că a apreciat efortul meu de a face munca distractivă și atrăgătoare.

Aprecierea ei a fost atât de sinceră, iar recunoștința ei atât de sinceră, încât încă dă un sentiment cald că mă gândesc la asta.

Nu știu dacă am fost vreodată atât de mulțumit de ceva ce am făcut înainte sau de atunci. Să știu că munca ta înseamnă atât de mult pentru altcineva m-a făcut să înțeleg valoarea care vine de la a ajuta alți oameni.

Experiența m-a făcut să realizez că a ajuta alți oameni este o parte importantă a trăirii unei vieți bune.

Acum, ca să fiu clar, nu sunt un idealist care crede că doar dragostea și caritatea sunt tot ceea ce contează. Încă iau decizii pe baza interesului meu personal.

Ceea ce spun este că ajutarea altora trebuie făcută cât mai mult posibil. Căutarea de modalități de a-i ajuta pe ceilalți nu are doar un impact pozitiv asupra oamenilor pe care îi ajutați, ci este bine pentru toată lumea. Ar trebui să-i ajutăm pe ceilalți să reușească în viață, deoarece, la rândul nostru, ne ajută pe noi înșine.

Iată de ce:

1. Te face fericit: știința unui „ajutor ridicat”

Majoritatea dintre noi dorim să simțim că viața noastră înseamnă ceva – că facem o diferență pozitivă în lume. Deci, nu este surprinzător faptul că mai mulți dintre noi studiile au arătat că ajutarea altora ne poate spori sentimentul de fericire.

• Un studiu a arătat că ajutarea altora prin munca voluntară a crescut nivelurile de fericire la participanți.
• Într-un alt studiu , oamenilor li s-au dat bani fie pentru a cheltui pe ei înșiși, fie pentru a da carității. Cei care au dat carității s-au simțit mai fericiți.
• Muncitorii fericiți sunt mai predispuși să declare că îi ajută în mod regulat pe alții. Unele studii au arătat că copiii cu vârsta sub doi ani declară că sunt mai fericiți atunci când dau delicatese mai degrabă decât primesc ei înșiși delicii.

Oamenii de știință au studiat un fenomen numit „asistentul înalt”: ajutarea altora eliberează endorfine care, la rândul lor, îmbunătățesc starea de spirit și sporesc stima de sine. Pe scurt, ajutarea altora se simte bine. Este posibil ca ajutarea altora să facă mai mult pentru fericirea persoanei care ajută decât persoana care primește ajutorul.

2. Construiește legături sociale mai puternice cu prietenii și comunitatea

Ajutarea celorlalți nu este o stradă unidirecțională în care faci ceva bun pentru cineva și apoi te duci amândoi pe drumul tău. Când ai atins viața cuiva într-un mod pozitiv, te simți conectat la el; este o experiență de legătură. Construiește încredere prin cooperare care nu numai că îi aduce mai aproape de tine, ci te apropie de ei.

Atunci când alegi să îi ajuți pe ceilalți, mai ales dacă este față în față, intri în viața lor într-un într-un mod pozitiv, întărind conexiunile sociale pe măsură ce mergeți.

Îmi amintește de mama acelui student pe care am cunoscut-o. Dacă nu l-aș fi ajutat atât de mult pe fiul ei, nu aș fi întâlnit-o niciodată – nu ar avea niciun motiv să mă întâlnească. Datorită acțiunilor mele, am făcut o altă legătură pozitivă cu oamenii din jurul meu.

3. Vă adaptați mai bine la stres și adversitate construind rezistența

Poate părea ciudat, dar a ajuta pe alții nu adaugă mai mult stres vieții voastre, ci ne ajută să gestionăm mai bine stresul.

Într-un studiu, studenții au făcut o excursie de scufundare în care au ajutat pe cei săraci. Cei care au făcut această călătorie au fost evaluați luni mai târziu și s-a descoperit că gestionează stresul și adversitatea mult mai bine decât colegii lor.

De ce este asta?

Este vorba de perspectivă. Privind provocările vieții altora, poți lua acest punct de vedere în al tău. Te face să accepți mai mult stresul și greutățile cu care trebuie să ne confruntăm cu toții.

Uneori pierdem acea perspectivă într-o cultură obsedată de vedete care trăiesc vieți glorificate, aparent fără griji. Dar a-i ajuta pe ceilalți ne duce înapoi la realitate amintindu-ne că majoritatea oamenilor se luptă – și că este în regulă dacă și noi.

4. Este bine pentru cariera ta

Există mulți factori la care trebuie să te gândești atunci când încerci să găsești o carieră satisfăcătoare: autonomia, libertatea creativă și sensul sunt câteva exemple. Dar unul dintre cele mai mari lucruri de luat în considerare este modul în care munca dvs. afectează pe ceilalți.

Oamenii care lucrează ca profesionist medical, psiholog, personalitate religioasă sau pompier dau adesea calificări ridicate de satisfacție la locul de muncă. Conexiunea dintre toate aceste profesii este că toate ajută oamenii în mod regulat.

Cei care sunt cei mai fericiți la locul de muncă, mai angajați și mai puțin predispuși să renunțe fac din aceasta o prioritate pentru a-i ajuta pe ceilalți – fie co -muncitori sau clienți.

Chiar dacă slujba ta nu are de-a face direct cu oamenii, te poate ajuta să te gândești la modul în care munca ta îi ajută pe oameni într-un fel.Luându-vă timp să vă gândiți la ceea ce faceți și la modul în care îi ajută pe oameni într-o anumită calitate, vă veți simți mai bine – chiar dacă este doar puțin.

5. Este bun pentru afaceri

Care este obiectivul unei companii? Un răspuns ar putea fi câștigarea de bani prin vânzarea unui produs sau serviciu. Da asta e adevărat. Dar aș face un pas mai departe: întreprinderile câștigă bani găsind modalități de a ajuta oamenii.

Uită-te la aceste exemple:

Google a fost creat pentru a face căutarea pe internet mai ușoară și mai rapidă , cu rezultate mai bune.

Gimnaziile câștigă bani oferind un loc unde să facă mișcare.

Uber încearcă să îmbunătățească serviciile auto la cerere.

Amazon simplificat cumpărarea și vânzarea online, astfel încât este mai ușor.

Întreprinderile par deseori umbrite, deoarece sunt văzute ca fiind direcționate către bani. Imaginea unui raider corporativ care folosește tacticile ascunse pentru a-și pătrunde calea printr-un sistem este ceva obișnuit și există ceva adevăr. Nu toate companiile îi ajută pe ceilalți – de exemplu, companiile de țigări.

Dar companiile care se descurcă cel mai bine se concentrează pe a-i ajuta pe ceilalți și pentru a le rezolva problemele. Atât Steve Jobs, cât și Henry Ford au revoluționat lumea prin rezolvarea problemelor pe care oamenii nici măcar nu și-au dat seama că le aveau. Companiile care rezolvă problemele în cel mai bun și mai ieftin mod vor câștiga – și vom câștiga chiar împreună cu ele.

6. Sanatate mai buna; te poate face să trăiești mai mult

Dacă vrei să trăiești mai mult, fii un dătător. Cel puțin aceasta este concluzia unui imens studiu privind munca voluntară. Legătura dintre o sănătate mai bună și ajutorul celorlalți este izbitoare.

• Scade ratele de depresie și te oferă o dispoziție mai bună.
• Scade riscul de a muri cu cel puțin 22%.
• Este bine pentru sănătatea ta mentală.

Cercetătorii au avut grijă să nu tragă concluzii despre motivul pentru care ajutarea altora este atât de bun pentru sănătate, dar probabil că a avut ceva legat de contactul social pe care îl facem în timp ce îl facem.

Suntem conectați la interacțiuni sociale, care includ multă atingere, contact vizual și zâmbete. Astfel de interacțiuni eliberează un hormon numit oxitocină care ne ajută să ne legăm și să avem grijă de ceilalți și ne ajută să gestionăm stresul. Nu numai asta, dar a face bine ne face mai fericiți, ceea ce, la rândul nostru, ne face mai sănătoși.

7. Vă poate ajuta să găsiți sens în viața voastră

Există o legătură între a-i ajuta pe ceilalți și a găsi un sens în viața voastră. Și nu doar cei care și-au găsit deja scopul de a da înapoi. În schimb, a-i ajuta pe ceilalți poate CREA un sentiment de sens în viața noastră.

Ajutarea altora ne îndeplinește unele dintre cele mai elementare nevoi, cum ar fi conectarea cu ceilalți și a vedea cum acțiunile tale fac o diferență pozitivă. Acestea sunt domeniile care ajută la definirea unei vieți semnificative.

Ideea că există o legătură între o viață semnificativă și ajutarea altora este de fapt una destul de veche. Carol Ryff, psiholog, a trecut în revistă scrierile a numeroși filozofi și gânditori de-a lungul istoriei și a găsit o idee generală: că a ajuta pe alții este „o caracteristică centrală a unei vieți pozitive, bine trăite”.

O viață semnificativă nu este găsit, ci creat prin acțiunile noastre. Și începe cu căutarea de modalități de a-i ajuta pe ceilalți.