Nu este un secret faptul că Jennifer Lopez are un regim de antrenament impresionant pe care o împărtășește în mod regulat pe rețelele de socializare – ca să nu mai vorbim de rutinele sale incredibile de dans coregrafiate, cum ar fi spectacolul ei Superbowl Sunday alături de superstarul mondial, Shakira. Deci, care sunt secretele dietetice și de fitness din spatele absului tonifiat al vedetei Hustlers?

MAI MULT: 12 vedete vegane: Toate vedetele care mănâncă o dietă pe bază de plante

Secretele exercițiului lui Jennifer Lopez

Cu acces la o sală de gimnastică impresionantă completat cu mai multe mașini care rulează, J.Lo nu trebuie să călătorească departe pentru a face mișcare, iar A-listerul își creditează antrenamentele pentru bunăstarea sa mentală și fizică. „Sunt 100% convinsă că antrenamentul face parte din ceea ce mă face atât de fericit”, a spus ea pentru BUNĂ! în 2016. „Dansul a fost întotdeauna o parte imensă a vieții mele și a-mi lua timp pentru a-mi mișca corpul și a face ceva care„ este atât de bun pentru mine este cheia fericirii mele. ”

VEZI: Mai multe dieta celebrităților și secretele de fitness

Ea a continuat dezvăluind că „a bea multă apă, mai ales înainte de un antrenament, vă poate ajuta să vă împingeți mai mult și să profitați mai mult de rutina de exerciții fizice.” În afară de regimul ei impresionant de antrenament și accentul pus pe o bună hidratare, a mai dezvăluit că mai există un lucru care este responsabil pentru tenul ei strălucitor. Vorbind despre rutina ei de îngrijire a pielii după antrenament, ea a spus: „Mereu, întotdeauna mă spăl pe față după un antrenament. Acest lucru ajută la menținerea porilor mei curate și a pielii mele senzație de sănătate. Apoi, mă voi îmbrăca de obicei cu cremă hidratantă și cremă de protecție solară, cu un pic de machiaj dacă voi ieși sau cremă hidratantă și cremă pentru ochi dacă este seara.

Secretele dietetice ale lui Jennifer Lopez

Antrenorul ei personal, Tracy Anderson, se asigură, de asemenea, că o ține pe Jennifer pe o dietă strictă. „O am să mănânce foarte curată, deoarece are nevoie de combustibil foarte bun pentru toate lucrurile pe care le face, a postat Tracy pe site-ul ei web în 2018, „Totul este organic și totul este foarte bine gândit, cu un echilibru de proteine de foarte bună calitate și o mulțime de alimente bogate în nutrienți … totul este proaspăt „. Ne uităm la mâncărurile preferate ale lui J.Lo …

Ce mănâncă Jennifer Lopez la micul dejun?

Foarte similar cu Meghan Markle, alegerea micului dejun de către J.Lo tinde să fie fie un smoothie plin de proteine, fie fulgi de ovăz, ambele cu multe fructe de padure. Potrivit oamenilor, shake-ul de mic dejun este alcătuit din căpșuni, afine, iaurt grecesc, scorțișoară, miere și praf de proteine.

Steaua este, de asemenea, un mare fan al apei de lămâie pentru a începe ziua și continuă să se mențină hidratată, consumând cel puțin șapte pahare, a spus antrenorul ei Dodd Romero pentru noi săptămânal în 2019. Dar nu vei vedea steaua sorbind o cafea pentru a o trezi dimineața. Într-un interviu acordat Hollywood Life, cântăreața a dezvăluit: „Nu am avut cofeină de ani de zile”, permițându-și să bea cafea doar dacă este sigură că este decofeinizată.

J.Lo a aruncat o privire în brunch-ul ei incredibil pe Instagram

a fel ca majoritatea oamenilor, chiar și cântăreața de pe podea se răsfește din când în când cu un brunch epic, cu o singură fotografie pe Instagram care o arată pregătindu-se să se înfigă într-o împrăștiată uriașă cu ouă amestecate, slănină, mini clătite, somon și gemuri. Da!

Ce mănâncă Jennifer Lopez la prânz?

Antrenorul ei personal, Tracy Anderson, se asigură că o menține pe Jennifer pe o dietă strictă. „O am să mănânce foarte curat, pentru că are nevoie de combustibil foarte bun pentru toate lucrurile pe care le face”, a postat Tracy pe site-ul ei în 2018, „Este totul organic și totul este foarte bine gândit, cu un echilibru foarte ridicat -proteine de calitate și o mulțime de alimente bogate în nutrienți … totul este proaspăt. „Deci, ce anume include asta? Se pare că sunt multe salate!

În ianuarie 2019, actrița și logodnicul ei Alex Rodriguez au luat Fostul jucător de baseball Alex a dezvăluit că cuplul a mâncat salate sănătoase în timpul detoxifierii, iar mesele foarte similare continuă să apară în mod regulat în meniul de prânz. J. Lo a împărtășit una dintre rețetele sale preferate de salată cu People și a inclus varză, semințe de dovleac prăjite, queso sfărâmat, șalotă și un strop de ulei de măsline.

Jennifer bea cel puțin șapte pahare de apă în fiecare zi

Vârsta de 50 de ani a creditat o dietă vegană pentru pierderea în greutate în urma bi a doua dintre gemenele ei, Max și Emme, acum 12 ani. „Voi fi sincer cu voi, de când am avut bebelușii în urmă cu vreo șase ani, aveam cu adevărat încăpățânat de opt până la zece kilograme pe mine”, a spus vedeta pentru Extra în 2014 Cu toate acestea, de atunci a adăugat piept de pui, carne de vită hrănită cu iarbă, somon și biban de mare pentru a-și crește aportul de proteine și pentru a o menține mai plină pentru mai mult timp, a explicat Dodd.

Ce mănâncă Jennifer Lopez la cină?

Mesele ei sănătoase continuă până la cină, când gătește mâncăruri cu legume pe care copiii ei le adoră și ei!„Mănâncă o mulțime de legume verzi, sparanghel, varză de Bruxelles, broccoli și kale”, a spus ea. „Îmi place să gătesc o mulțime de lucruri, îmi place să gătesc mâncăruri din Puerto Rico, deoarece asta am crescut.” Deci, mâncărurile, inclusiv cotlet de porc, orez alb, fasole și legume, sunt foarte populare în gospodăria ei.

Și chiar și vedetele apelează la mame pentru sfaturi de gătit! „Când m-am mutat prima dată în LA, am sunat acasă și mi-am spus:„ Mami, mi-e dor de gătitul tău „, a spus ea pentru Harper’s BAZAAR. pentru a-mi arăta cum să fac rețetele, așa că m-a învățat la telefon. „

Actriței Hustlers îi place să gătească mâncăruri din Puerto Rico și o masă tradițională de Ziua Recunoștinței

Pe lângă gustare Mâncărurile din Puerto Rico, J.Lo și întreaga ei familie se bucură în fiecare an de mâncărurile tradiționale de Ziua Recunoștinței, ceea ce face ca toată lumea să se implice în gătit. h3> Ce gustări mănâncă Jennifer Lopez?

Pe lângă gustarea cu nuci și fructe și legume sănătoase, J.Lo se oferă și gustări și deserturi decadente – este cal a condus o dieta echilibrata, nu?

„Suntem cu toții oameni. Nu cred că ar trebui să vă bateți dacă faceți o greșeală sau dacă aveți un cip de cartofi”, a spus ea. „Toată lumea vrea un cookie sau o bucată de tort sau pui prăjit din când în când „, i-a spus ea oamenilor. Între timp, Alex a dezvăluit că logodnicul său are un punct moale pentru înghețata cu ciocolată și prăjituri pe The View – și ne putem raporta în totalitate!

: Dieta dezvăluită de Jennifer Aniston: ce mănâncă actrița într-o zi