Ajutor pentru hamburgeri sănătoși (cu conținut scăzut de carbohidrați și keto)
DE VÂNZARE: Două cărți electronice noi! Vizitați magazinul!
- Yummly
Aceasta HEALTHY HAMBURGER HELPER este o cină cu o tigaie care amintește de una dintre mesele mele preferate din copilărie – Cheeseburger Macaroni! Există ZERO paste în această cină cu conținut scăzut de carbohidrați – în schimb, această rețetă include conopidă pentru o alternativă mai sănătoasă.
Nu voi minți, băieți.
I LOVE Hamburger Helper! Versiunea Cheeseburger Macaroni este un favorit din toate timpurile atât pentru mine, cât și pentru copiii mei și în ultima vreme ne-am poftit cu toții.
După ce mi-am perfecționat macul și brânza de conopidă, am Știam că trebuie să lucrez la un ajutor pentru hamburgeri cu conținut scăzut de carbohidrați și woah. Este atât de bine!
Adevărata întrebare: le-a plăcut copiilor mei această versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a ajutorului hamburgerilor?
Răspunsul: Da! Fiul meu nici măcar nu a pus la îndoială conopida, dar este un băiat adolescent, așa că mănâncă orice și orice. Fiica mea este cea pretențioasă din familie și a mâncat două porții din asta. A spus că a preferat genul dintr-o cutie, dar că a vrut să fac din nou această versiune cu conținut scăzut de carbohidrați.
Eu numesc asta o victorie!
Cum se face această rețetă de hamburger cu conținut scăzut de carbohidrați:
Veți începe prin a vă rumeni carnea de vită. Prefer să folosesc carne de vită slabă, dar orice îți place este bine.
Odată ce carnea de vită este rumenită, vei adăuga toate ingredientele rămase în tigaie. Acest lucru nu ar putea fi mai ușor.
Veți avea nevoie de conopidă pe care ați tăiat-o în bucăți de dimensiuni macaroane, smântână, apă, ketchup fără zahăr, muștar și câteva condimente.
Nu va fi mult lichid în tigaie, dar aduceți amestecul la fierbere, reduceți-l la foc mic și acoperiți. Veți dori să gătiți acest lucru până când conopida este plăcută și fragedă, aproximativ 10 minute.
Scoateți tigaia de pe foc, adăugați câteva mână de cheddar mărunțit și deschideți capacul din nou, pentru brânza se topește.
Se amestecă și se servește!
Acesta este cu adevărat o cină ușoară cu un fel de mâncare și a fost un succes atât de bun pentru familia mea. Mi-a satisfăcut total pofta de ajutor pentru hamburgeri și abia aștept să o fac din nou într-o noapte plină.
Am servit asta cu o salată laterală. Completați-l cu fermă de casă, pansament italian de casă sau pansament de casă cu o mie de insule.
Mai multe rețete adecvate pentru copii, cu conținut scăzut de carbohidrați:
Pizza Fathead: Toată lumea iubește pizza!
Pui la grătar : Această marinată este atât de ușoară și atât de aromată!
Keto Taco Casserole: Perfect for Taco Tuesday!
Air Fryer Pork Chops: Atât de simplu și întotdeauna un hit!
Keto Spaghetti: Copiilor mei le place această rețetă de spaghete squash.
Ingrediente
- 1 lire slabă carne de vită măcinată
- 16 uncii conopidă, tocată în bucăți de dimensiuni macaroane
- 3/4 cană smântână grasă
- ¼ cană apă
- 1 lingură ketchup fără zahăr
- 1 linguriță de muștar galben
- 1 lingură de boia de ardei
- 1 linguriță de ceapă praf
- 1 linguriță oons pudră de usturoi
- 1 linguriță sare
- 2 căni cheddar rasat
- 1 lingură pătrunjel tocat
Instrucțiuni
- Maroniți carnea de vită măcinată într-o tigaie de 12 inci la foc mediu, sfărâmându-o pe măsură ce gătește. Scurgeți grăsimea.
- Adăugați toate ingredientele rămase în tigaie cu carnea de vită, cu excepția brânzei și a pătrunjelului ras. Se amestecă bine.
- Se aduce la fierbere, se reduce la foc mic și se acoperă. Gatiti 10 minute sau pana cand conopida este cat se poate de moale, amestecand la fiecare cateva minute.
- Scoateti de pe foc, amestecati branza cheddar si acoperiti 2 minute.
- Amestecați bine și presărați pătrunjel înainte de servire.
Produse recomandate
Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate , Câștig din achiziții eligibile.
-
Ketchup Heinz, fără zahăr adăugat, 13 uncii (pachet de 2) -
Capsă din fontă -
Cuțitul meu preferat
Informații nutriționale
Randament 4Serving Size 1
Cantitate pe porție Calorii 339 Grăsimi totale 41g Grăsimi saturate 24g Trans Grăsimi 1g Grăsimi nesaturate 18gColesterol 153mgSodiu 1078mgCarbohidrați 10gFibre 3gZahăr 4gProteină 25g
Toate informațiile și instrumentele prezentate și scrise în acest site sunt destinate doar informativ. Aceste informații sunt furnizate ca o curtoazie și nu există nicio garanție că informațiile sunt corecte.