Dacă îți place mie, cea mai mare necesitate zilnică este un galon suplimentar cu bule sau două de seltzer. Din punct de vedere tehnic, apa spumantă, soda de club și seltzer – toate fac parte din familia apelor carbogazoase – au nivelurile lor diferite de fizz, dar sunt șanse ca, dacă îți iubești apa cu o parte de CO2, vei lua ceea ce poți obține. Când tot ce bei este un lucru bun, valurile de căldură din vara acestui an te-ar putea întreba dacă apa spumantă este cu adevărat hidratantă.

Ce este chiar apa carbogazoasă?

S-ar putea vă întrebați ce se întâmplă de fapt în Soda Stream când transformați apa calmă în apă picantă. Mai simplu spus, presiunea plus dioxidul de carbon îți infuzează apa obișnuită cu bule care fac seltzerul atât de interesant de băut. Dacă doriți să vă imaginați diferențele dintre apele carbogazoase, cum ar fi apa spumantă Pellegrino, soda Schweppes club și seltzerul vechi simplu pe care îl faceți acasă, are de-a face cu conținutul de minerale.

Seltzer este apă dreaptă și dioxid de carbon, fără nicio agitație minerală. Apa spumantă provine din fântâni sau izvoare naturale, crescând conținutul său de minerale – uneori, nu se adaugă chiar atât de multă carbonatare, oferind acestor băuturi o piele mai moale. Soda club este chestia pe care i-o cereți barmanului, deoarece are în ea bicarbonat de potasiu și sulfat de potasiu care îl face să aibă un gust ușor mai sărat. Bula obișnuită care traversează toate aceste băuturi este carbonatarea lor. S-ar putea să gâdile la coborâre, dar asta înseamnă că este la fel de bun ca H2O vechi?

Apa spumantă este hidratantă?

Potrivit dr. Natasha Bhuyan, MD, un furnizor și director medical regional pentru One Medical, apa spumantă este la fel de hidratantă ca apa obișnuită sau plată. Dar, din cauza dioxidului de carbon adăugat, corpul tău absoarbe băuturile în moduri ușor diferite. „Apa regulată (plată) este absorbită de corpul este mai rapid decât apa carbogazoasă „, spune dr. Bhuyan lui Bustle.

Din fericire pentru nevoile tale de hidratare (deși poate nu pentru tendința ta de a izbucni), gazul care dă seltzerului pop se separă de apa reală atunci când Conform unui studiu din 2015 publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, nivelul de carbonatare al unei băuturi nu are impact cât de mult te hidratează. Deci, spre bucuria băutorilor de seltzeri de pretutindeni, ai aceeași hidratare beneficiază de consumul de apă spumantă ca și în cazul produselor care nu conțin gaze.

Cât de mult Seltzer Can You Drink?

Sunt cu siguranță tipul acela care coboară Seltzer toată ziua ca pe nimeni, dar dacă nu ești fan, asigură-te că bei în continuare apa preferată. Oricum ar fi, atâta timp cât „beți cele opt pahare pe zi, dr. Bhuyan spune că ar trebui să fiți bine să mergeți.„ Unii oameni s-ar putea să se simtă mai plini cu apă spumante „, spune ea pentru Bustle.„ Deci, ei pot bea de fapt mai puțină apă în ansamblu. Pe de altă parte, unii consideră că apa spumantă este mai atrăgătoare, așa că ar fi probabil să o bea în continuare și să rămână hidratați pe tot parcursul zilei. „

Găsirea unui model de hidratare care funcționează pentru dvs. poate depinde și de activitatea dvs. „Sportivii care pierd electroliți beneficiază mai mult de o băutură pe bază de electroliți, care include sodiu și minerale”, spune dr. Bhuyan. În acest caz, sifonul și apa spumantă ar putea fi o alegere inteligentă. „Cu toate acestea, aceasta este și o de multe ori nu este suficient pentru sportivi, deoarece aceștia trebuie să consume o cantitate mai mare, care este mai greu de realizat odată cu carbonatarea. „Dacă vă simțiți prea plini de bule atunci când sunteți seltzing, încercați o apă de nucă de cocos, Gatorade sau alt electrolit- bogat beveragino.

Chiar dacă nu ești un atlet, același principiu este valabil și pentru tine când îți transpiri drumul prin vară. Dacă acea senzație deplină pe care o obțineți de la băuturile carbogazoase vă împiedică să scăpați suficient H2O în fiecare zi, încercați să schimbați și în apă liniștită.

Spiked Seltzer hidratează?

Băutură sifon club propriul său lucru este un lucru, dar adăugarea acestuia la cocktail-uri sau apucarea unei cutii de seltzer tare probabil te va încurca cu jocul tău de hidratare. „Când oamenii consumă băuturi alcoolice, descoperim că acestea se deshidratează în general”, spune dr. Bhuyan. „Deci, chiar și cu o băutură mixtă care conține apă seltzer plus alcool, este important să beți apă între ele.” Este ca o cafea – da, are apă în ea, dar nu, nu va conta pentru nevoile tale de hidratare. Dacă aveți seltzer simplu sau apă între aventurile voastre, vă veți menține mai ferm pe degetele de la picioare.