Ca iubitori de cafea, așteptăm cu nerăbdare prima ceașcă de dimineață pentru a începe ziua. Pentru mulți, este cea mai importantă parte a dimineții – chiar mai importantă decât micul dejun. Ne stimulează mintea și ne pregătește pentru provocările care ne vin în cale. Dacă observați că vă întrebați în permanență, mă face să mă îmbolnăvesc cafeaua, în loc să experimentați un impuls binevenit de adrenalină, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a schimba asta. Iată tot ce trebuie să știți pentru a evita să vă îmbolnăviți în timp ce beți cafea.

Beți cafea cu mese

Cafeaua este o băutură bogată, cu un machiaj chimic complicat, care îi conferă aroma de care ne bucurăm, dar este, de asemenea, o băutură foarte acidă, care poate fi dificilă pentru stomac. Aciditatea cafelei poate provoca greață și diaree. Mâncarea în timp ce beți cafea va contracara aciditatea cafelei și vă va ajuta să vă împiedicați să vă simțiți rău atunci când beți cafea.

Dacă observați că consumul de alimente înainte de a lua o băutură din cafea nu pare să vă ajute, pot exista și alte probleme care vă provoacă reacția negativă. Alergiile la cafea sunt rare, dar există și acest lucru înseamnă pentru unii oameni, evitarea cafelei este singura soluție. Alergiile la cafea sunt adesea cauzate de cofeină, deci trecerea la o decofeinizată sau o alternativă cu conținut scăzut de cafeină poate ajuta.

Cafeaua nu ar trebui să fie singura dvs. băutură

Nu există un acord universal potrivit căruia cafeaua duce la deshidratare, dar unii experți cred că poate. Are proprietăți diuretice și asta înseamnă că vei merge mai des la baie când o bei. O regulă bună este să vă asigurați că beți un pahar de apă pentru fiecare ceașcă de cafea, pentru a vă menține corect hidratat.

Fripturile mai întunecate sunt mai bune

Fripturile întunecate sunt mai puțin acide decât boabe tradiționale de cafea și asta le ușurează pe stomac. Există, de fapt, un ingredient în cafele prăjite întunecate care previne acumularea de acid, ceea ce face să fie mai puțin probabil să te îmbolnăvești dacă bei o cană.

Evitați îndulcitorii și îndulcitorii artificiali

Dacă nu beți cafeaua neagră, pot exista și alte ingrediente pe care le adăugați la cafea care vă îmbolnăvesc. Indulcitorii artificiali sunt un ingredient care poate cauza probleme. Se știe că reacționează negativ cu bacteriile stomacale la unii consumatori de cafea și acest lucru poate provoca un stomac deranjat. Dacă de multe ori vă simțiți rău după ce ați băut cafea și utilizați îndulcitori, luați în considerare renunțarea la acestea.

Cremierele pot fi, de asemenea, o problemă pentru consumatorii de cafea. Sunt încărcate cu zahăr și uleiuri vegetale care pot să nu reacționeze bine în sistemul digestiv. Utilizarea cremei sau a laptelui adevărat este o alternativă mai bună și nu vă vor îmbolnăvi decât dacă sunteți intolerant la lactoză.

Cold Brew Your Coffee

Cafeaua la rece devine din ce în ce mai populară și este, de asemenea, mai ușoară pe stomac. Potrivit unui producător de frunte de sisteme de cafea rece, băutura este cu 67% mai puțin acidă decât cafeaua preparată prin metode tradiționale. Acest lucru facilitează digestia și previne simptome precum diareea.

Nu mai mult de 4 cești

Dacă nimic altceva nu funcționează, puteți încerca oricând să reduceți cafeaua pe care o beți. Majoritatea experților recomandă să nu bea mai mult de 4 căni de cafea pe zi. Dacă vă limitați la 1 sau 2 căni pe zi, beți multă apă și asigurați-vă că beți cafeaua cu alimente, există mai puține șanse ca cafeaua zilnică să vă îmbolnăvească.