Nu întrebați membrii Polar Bear Club cât de cald trebuie să înoate. Acești înotători de iarnă se aruncă în Oceanul Atlantic în fiecare duminică din noiembrie până în aprilie și se bucură de frig. Temperaturile de înot sunt o chestiune de preferință – unii oameni pot tolera temperaturi mult mai scăzute decât altele.

Potrivit Asociației Statelor Unite pentru Apei, temperaturile apei pentru copiii mai mici și vârstnici vor avea, în general, nevoie de temperaturi mai calde, variind de la 84 la 94 de grade Fahrenheit, în timp ce o temperatură confortabilă a piscinei pentru adulți este de 85 până la 89 de grade. Dacă înotați pentru fitness, sunt recomandate temperaturi mai scăzute de 78 până la 84 de grade.

În plus, conform înotului din SUA, sunt prezentate câteva orientări generale privind temperatura apei:

Apă de 82 de grade ( și inferior)

• Antrenament competitiv în echipă de înot
• Înot aerobic în poală pentru adulți
• Exercițiu vertical de apă de intensitate mare

Notă: temperatura aerului ideală pentru aceste activități este de 78-80 de grade; niciodată mai mare de 82 de grade. Cu cât activitatea este mai aerobă, cu atât trebuie să fie mai scăzută temperatura aerului.

86 – 88 grade apă

• Învață să înoți
• Moderat exerciții verticale pe apă și mers pe apă
• Antrenament pentru înot cu vârsta mai mică (10 ani)
• Înot în tură de intensitate redusă
• Înot sincronizat
• Recreativ înot

Notă: temperatura aerului ideală pentru aceste activități este de 82-84 grade; niciodată mai mare de 84 de grade și ușor mai mică este OK.

90 – 92 de grade de apă

• Terapie acvatică
• AiChi
• Învață să înoți pentru copii

Notă: temperatura ideală a aerului pentru aceste activități este de 84 de grade; niciodată mai mare de 84 de grade și ușor mai scăzut este OK.

Deși pare să existe o gamă foarte mică de temperaturi optime pentru înot, exerciții acvatice și terapie acvatică, vestea bună este că corpurile noastre se pot adapta la temperaturi rapid.

În ceea ce privește apa caldă, pregătirea pentru manipularea acesteia nu este la fel de bine cercetată, dar cel mai bine este să păstrați apa caldă pentru a vă relaxa.

Dacă Căutați o temperatură perfectă a piscinei, nu prea fierbinte, nici prea rece, 77 – 82 grade (25 – 28 ° C) poate fi calea de urmat în conformitate cu majoritatea înotătorilor recreaționali.

Păstrați-l la rece pentru competiții

În majoritatea cazurilor, bazinele ar trebui să fie confortabile, iar înotătorul mediu va fi de acord cu acest lucru. Cu toate acestea, există momente în care înotătorii nu sunt interesați de cum se simte apa. În schimb, ei sunt interesați să meargă cât mai repede posibil din punct de vedere uman.

Înotătorii competitivi necesită condiții diferite față de participantul mediu. Potrivit SUA Swimming, înotătorii competitivi sunt una dintre puținele categorii în care sunt preferate temperaturi mai scăzute ale apei pentru cele mai bune rezultate. Temperaturile mai scăzute ale apei egale sau mai mici de 82 de grade sunt în general suficient de reci pentru sportivii care concurează sau se antrenează. Orice încălzitor și înotătorii se pot supraîncălzi în apă, iar performanța lor poate avea de suferit. Temperaturile în anii 80 și 70 sunt scăzute, de asemenea, recomandate pentru înotul aerobic în poală pentru adulți și orice alte exerciții cu apă de mare intensitate.

Care este cea mai bună temperatură a apei pentru începători?

Conform United States Water Fitness Association, majoritatea bazinelor din toată țara se odihnesc între 86 și 88 de grade. Aceasta este temperatura pe care majoritatea oamenilor o consideră confortabilă atunci când învață prima dată să înoate. Unele grupe de vârstă pot beneficia de intervale de temperatură puțin mai vizate, cum ar fi copiii de 3 până la 5 ani la 86 până la 90 de grade și copiii de la 6 la 13 ani la 84 până la 86 de grade, dar nu vor rezulta răni grave piscină care se învârte în jurul anilor ’80.

Această temperatură este, de asemenea, perfectă pentru activități recreative de înot, înot sincronizat, scufundări, plimbări pe apă și înot cu tură de intensitate redusă. De asemenea, trebuie să rețineți că temperatura apei și a aerului sunt cele două fețe ale monedei de siguranță a patronului. Activitățile care îi determină pe înotători să respire mai tare necesită un aer mai rece, iar o piscină între 86 și 88 de grade nu ar trebui să aibă niciodată aer mai mare de 84 de grade în jurul său. Nici temperaturile ușor mai scăzute ale aerului nu cauzează probleme imediate.

Temperaturile mai ridicate sunt benefice pentru terapia acvatică

Dacă bazinele mai reci sunt mai potrivite pentru activități de intensitate ridicată, cum ar fi înotul competițional și sportul Antrenamentul, în timp ce bazinele nu ar trebui să fie niciodată peste 95 de grade, oriunde în intervalul de 90-92 de grade creează un mediu confortabil, dar terapeutic cald pentru înotătorii mai în vârstă sau sugarii și copiii mici care învață cum să înoate sau să preformeze terapia acvatică și exercițiile fizice. Temperaturile mai ridicate stimulează fluxul sanguin către mușchi și pot reduce durerile articulare.

Găsiți locul dulce

Șansele sunt că piscina dvs. va găzdui mai mult decât unul dintre tipurile de activități de înot de mai sus. . Există o singură temperatură la care să vă puteți seta piscina pentru a menține fericit fiecare tip de înotător?

Potrivit Washington Post, răspunsul este da – 85 de grade. Donny Wensinger, managerul Great Waves Waterpark din Virginia, a declarat sursei de știri că vara blândă din 2014 l-a determinat să experimenteze temperaturile sale. Peste 85 de grade, Wensigner avea parcări împachetate, cozi lungi și piscine aglomerate. Sub acest număr, oamenii au dispărut.

Vă putem ajuta!

Pentru ajutor la reglarea temperaturii apei piscinei dvs., contactați sau vizitați Piscine Secard la una dintre cele 7 locații pentru informații despre încălzirea noastră opțiuni.