La fel ca în cazul multor medicamente pe bază de plante, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege și a dovedi mai bine utilizările pentru ghimbir și apă de ghimbir. Există multe anecdote despre utilizările apei de ghimbir care nu pot fi garantate sănătoase sau eficiente. Cu toate acestea, există mai multe beneficii potențiale susținute de cercetări limitate.

Antiinflamator

Inflamarea este una dintre funcțiile naturale de autoconservare ale corpului. Germenii, substanțele chimice și dieta slabă pot provoca prea multe inflamații și vă pot dăuna corpului.

Inflamarea a devenit o experiență foarte frecventă pentru mulți oameni. Schimbarea dietei și a stilului de viață poate fi necesară pentru a combate inflamația cronică.

Consumul de ghimbir poate ajuta la prevenirea și vindecarea inflamației. Un studiu a constatat că ghimbirul ar putea reduce reacțiile alergice, în care inflamația poate juca un rol.

Un mic studiu a arătat, de asemenea, că persoanele care au luat suplimente zilnice de ghimbir au avut mai puține dureri musculare după ce s-au antrenat. Durerea musculară poate fi cauzată de inflamație.

Antioxidant

Proprietățile antioxidante ale ghimbirului pot ajuta la prevenirea:

• bolilor de inimă
• boli neurodegenerative, cum ar fi Parkinson, Alzheimer și Huntington
• cancer
• simptome ale îmbătrânirii

Antioxidanții luptă împotriva speciilor reactive de oxigen (ROS) , care provoacă stres oxidativ și vă afectează celulele. Corpul tău produce ROS în mod natural, dar unele alegeri ale stilului de viață, cum ar fi consumul de cantități mari de alcool, fumatul sau simțirea stresului cronic, te pot face să produci prea mult ROS. Consumul de alimente și băuturi cu antioxidanți, cum ar fi apa cu ghimbir, poate ajuta la prevenirea și combaterea efectelor secundare negative ale ROS.

Un studiu a constatat că ghimbirul ar putea preveni sau încetini insuficiența renală. Ghimbirul poate, de asemenea, încetini creșterea tumorilor și un studiu a găsit dovezi că ghimbirul poate ajuta la controlul unor tipuri de cancer.

Antinausea și digestia ajută

Culturile din întreaga lume iau ghimbirul în mod regulat. ajuta la ameliorarea indigestiei, vărsăturilor și greaței. Studiile sunt neconcludente cu privire la cât de eficient este acest lucru.

Echilibrează glicemia

Un studiu a constatat că ghimbirul a îmbunătățit glicemia la jeun la persoanele cu diabet. Aceste și alte descoperiri arată promisiunea că ghimbirul poate ajuta la tratarea problemelor de sănătate cauzate de diabetul cronic.

Colesterol

Un studiu recent a arătat că ghimbirul a redus markerii bolilor de inimă, cum ar fi activitatea arginazei, LDL (” colesterol rău ”) și trigliceridele la șobolani dau o dietă bogată în grăsimi.

Pierderea în greutate

Apa cu ghimbir poate contribui la promovarea pierderii în greutate atunci când este combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Un studiu a arătat că ghimbirul a suprimat obezitatea la șobolani în dietele bogate în grăsimi. Și un alt studiu a constatat că bărbații care au băut o băutură fierbinte de ghimbir după ce au mâncat s-au simțit mai plini mai mult timp. Glicemia echilibrată vă poate împiedica, de asemenea, să supraalimentați. Hidratare

Acest beneficiu se datorează în principal faptului că vă luați ghimbirul în apă. A rămâne hidratat este foarte important pentru a vă susține fiecare aspect al sănătății. Mulți dintre noi pur și simplu nu bem suficientă apă în fiecare zi. ziua cu un pahar de apă de ghimbir sau găsirea unui alt moment obișnuit să beți câte una în fiecare zi, vă va ajuta să vă ajutați rata.

Citiți mai multe: de câtă apă trebuie să beți? „