În loc să încercați să opriți răspunsul natural al corpului, o persoană cu un reflex gag sensibil poate lua în considerare utilizarea tehnicilor pentru a-l desensibiliza sau a-l întrerupe când este necesar. Unele dintre aceste tehnici includ:

Acupunctura

Un studiu din 2015 sugerează că acupunctura poate ajuta la ameliorarea reflexului gag sensibil într-un timp scurt.

Acupresiune

Presopunctura presupune exercitarea unor presiuni asupra anumitor părți ale corpului pentru a o încuraja să se autovindece și să se autoregleze. Un studiu mai vechi sugerează că aplicarea presiunii asupra palmei poate schimba punctul de declanșare al unei persoane.

Dovezile anecdotice sugerează, de asemenea, că dacă o persoană își închide mâna stângă peste degetul stâng și aplică o presiune ușoară, aceasta le poate opri de la gagging.

Periuța de dinți

O persoană își poate desensibiliza reflexul gag, obișnuind punctul de declanșare din gură să se atingă.

O tehnică pe care o persoană o poate încerca este luându-și periuța de dinți și deplasându-o încet spre partea din spate a limbii până când se simt aproape de bâlbâială. Apoi, pot peria acea zonă timp de 15-30 de secunde.

O persoană ar trebui să încerce să facă acest proces de două ori pe zi, până când nu mai simte dorința de a-și înăbuși periajul în acea zonă.

În acest moment, își pot muta periuța de dinți puțin mai departe și pot repeta procesul.

Anestezic local

Un reflex gag sensibil la dentist poate face experiența dificilă atât pentru persoană și dentist. Un studiu din 2016 care analizează persoanele care primesc matrițe ale dinților notează că aplicarea anestezicului local pe materialul de amprentă poate reduce reflexul gag al unei persoane.

Tehnici de distragere a atenției

Un studiu din 2017 privind gagul reflexul la copii sugerează că distragerea atenției cu un joc de numărare le poate reduce răspunsul reflex gag.

Tehnici de relaxare

O persoană poate lua în considerare utilizarea tehnicilor de relaxare pentru a reduce riscul de bâlbâială. De exemplu, pot încerca comportamente meditative, cum ar fi respirația controlată și gândirea atentă.