Dacă ai spațiu în bucătărie pentru a stoca alimente neperisabile, atunci consideră-te norocos. Alimentele neperisabile au o durată mai mare de valabilitate decât majoritatea alimentelor și nu trebuie refrigerate. Asta înseamnă mai mult spațiu pentru produse, lactate, carne și alte elemente esențiale, fără a sacrifica cantitatea de alimente pe care o aveți. alimentele perisabile sunt excelente în caz de urgență. De exemplu, dacă aveți o întrerupere a alimentării cu energie electrică care face ca alimentele din frigider să se strice, puteți conta pe aprovizionarea cu alimente neperisabile pentru a vă hrăni și pe dvs. și familia dvs.

Dacă doriți să vă acumulați cămara, aceste alimente neperisabile sunt un loc minunat pentru a începe. Cele mai bune alimente neperisabile sunt hrănitoare și pot fi utilizate în tone de rețete diferite. Unele pot fi consumate singure sub formă de mese sau gustări, iar altele sunt mâncăruri sau ingrediente perfecte care pot aduce viața restului mesei.

Așadar, data viitoare când mergeți la magazin alimentar, luați cu voi această listă de alimente neperisabile pentru a vă asigura că există o urgență sau o întâmplare marți seara când ieșiți din alimentele proaspete , aveți exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă bucura de o masă împreună cu familia.

Peanut Unt: Unt plin de proteine, de lungă durată și versatil, untul de arahide ar trebui să fie un element esențial pentru orice cămară. Este minunat de unul singur – dacă vă delectați cu o lingură de unt de arahide, atunci știți deja acest lucru – și poate fi consumat împreună cu alte ingrediente, cum ar fi bețișoare de țelină sau pâine. unt ca untul de migdale, care este la fel de delicios și versatil.

Fasole conservate sau uscate: conservate sau uscate (care tind să fie mult mai ieftine, dacă doriți să economisiți niște bani la magazinul alimentar!), să aveți fasole în cămară este o mișcare excelentă. „Este foarte bogat în proteine și poate fi inclus în atâtea rețete ușoare. Chili? Da. Orez și fasole? Da. Le arunci într-o salată? Absolut.

Granola Bars: elementul perfect de preluat. Barurile de granola vin într-o varietate de arome, astfel încât să puteți încerca o grămadă și să vedeți ce vă place. Atenție: o mulțime de bare de granola sunt ambalate cu zahăr inutil, așa că asigurați-vă că verificați informațiile nutriționale înainte de a cumpăra.

Fructe uscate: Da, fructele proaspete sunt într-adevăr culmea fructului-dom, dar când sunteți într-un vârf, fructele uscate pot face trucul. Fructele uscate, cum ar fi stafidele și afine uscate, pot fi deosebit de bune pentru a fi la îndemână ca gustare ușoară dulce sau pentru a arunca într-o salată pentru a-i oferi o altă dimensiune de aromă. cu toate acestea, unele fructe uscate au adăugat zaharuri (pe lângă zaharurile naturale ale fructelor), ceea ce le poate face semnificativ mai puțin sănătoase. Optează pentru o varietate care nu conține zaharuri adăugate.

Ton conservat: s-ar putea să nu fie cel mai sexy dintre alimente, dar nu se poate nega utilitatea acestuia. Nu există nimic asemănător unui sandviș de ton, care este ușor de făcut și ambalat cu proteine – aruncați în câteva bucăți mici de mărar dacă doriți cu adevărat să amplificați crocantul și aroma – iar tonul poate fi folosit și în caserole și alte feluri de mâncare coapte. Și, desigur, durează pentru totdeauna. Nu dormiți pe tonul conservat.

Supă conservată: supa este mâncarea de confort perfectă pe care o aveți pe tot parcursul anului și, de obicei, o puteți obține la un preț scăzut, care face ca bang-ul dvs. Buck merită total. Nu contează dacă preferați un tăiței clasic de pui, o carne de vită și orz consistentă sau un minestron plin de legume, păstrarea unei varietăți de supe în cămară va însemna că aveți o masă completă la îndemână aveți nevoie de el și indiferent dacă ați reușit să obțineți ingrediente proaspete în magazin în ultima vreme.

Lapte alternative: Dacă sunteți un iubitor de lapte, dar nu puteți părea să treceți printr-un galon înainte de data expirării, atunci explorarea unor lapte alternative ar putea fi o opțiune excelentă pentru dvs. Laptele care nu sunt lactate suc Deoarece laptele de migdale și cel de ovăz pot dura mult timp înainte de a le deschide, ceea ce le face perfecte articole neperisabile de păstrat în cămară. Odată ce le deschizi, acestea continuă să dureze luni de zile în frigider, ceea ce înseamnă că nu vei fi nevoit să te simți vinovat de risipa de lapte pe care nu o poți termina înainte de a merge prost.

Nuci și semințe: aceste alimente minuscule sunt surse bune de proteine, fibre, grăsimi sănătoase, precum și vitamine și minerale. „Sunt grozavi când sunt aruncați într-o salată, mâncați singuri sau incluși în produse de patiserie. Dacă vă simțiți aventuros, puteți chiar să vă faceți propriul amestec de trasee folosind nuci, semințe și fructe uscate – poate chiar aruncați o o mână de chipsuri de ciocolată.

Legume conservate: păstrarea legumelor conservate în cămară vă permite să aveți întotdeauna acces la legume, chiar dacă nu puteți obține produse proaspete de la magazinele alimentare sau de pe piața famers.

Crackers de grâu integral: Asigură-te că verifici nutriția fapte înainte de a cumpăra la un magazin. Unele biscuiți pot avea un conținut ridicat de sodiu, pe care doriți să îl evitați. Un bun cracker de cereale integrale este de obicei cel mai bun pariu.

Cereale: Da, există unele cereale care nu sunt mai nutritive decât o pungă de bomboane. Dar nu toate cerealele sunt create egale și unele chiar au substanțe nutritive care sunt bune pentru dvs. De exemplu, Cheerios sunt fabricate din cereale integrale și au doar un gram de zahăr pe castron, iar Kashi Honey Puffs are aproape jumătate din porțiile zilnice recomandate de cereale integrale.

Pastele și sosul: cel mai bun duș de cămară. păstrați câteva căi de paste și sos în cămară, apoi veți avea întotdeauna o masă gata de servit în aproximativ 15 minute. Pastele pot face fericiți chiar și pe cei mai pretențioși dintre consumatori și este atât de ușor de realizat încât îi puteți implica pe copiii dvs. în pregătirea cinei. Pastele din cereale integrale pot avea beneficii nutriționale, cum ar fi fibrele, și puteți strecura o porție completă de legume în un sos de paste bine deghizat. Este „ca echivalentul cămării unei mici rochii negre – întotdeauna o opțiune bună!

Orez: la fel ca pastele, a avea orez la îndemână este un element esențial în orice aprovizionare cu alimente neperisabile. Este acompaniamentul perfect pentru orice masă și poate face ca o masă să se simtă bine rotunjită și planificată. Există, de asemenea, numeroase moduri de a o prepara pentru a se potrivi oricărui tip de bucătărie pe care doriți să o preparați. Și bonusul suplimentar: Practic durează pentru totdeauna.

Ovăz: unul dintre cele mai sănătoase cereale de acolo, ovăzul este plin de vitamine, minerale și tot felul de componente care vă vor face corpul să se simtă plin și bine. modalitate de a-ți începe ziua, cu un castron cald de fulgi de ovăz, sau le poți folosi pentru a face produse de patiserie, cum ar fi fursecuri cu fulgi de ovăz sau bile rulate de putere de ovăz.

Jerky: carnea uscată are un conținut ridicat de proteine și poate avea minerale bune, cum ar fi zincul și fierul. Poate fi o gustare excelentă pentru a vă alimenta tot restul zilei. Cu toate acestea, o mulțime de versiuni cumpărate de magazin au un conținut ridicat de sodiu, care poate avea propriile provocări, așa că este ceva de care trebuie să fii conștient atunci când faci cumpărături. Cu toate acestea, durează de-a lungul timpului și este o sursă bună de proteine atunci când nu aveți acces la alte soiuri perisabile.

Ulei de măsline: Un adevărat esențial de bucătărie, cămară sau nu. Este minunat pentru saltare legume pe aragaz sau prăjirea legumelor în cuptor. Este, de asemenea, ușor de utilizat pentru a găti carnea și peștele. Sau dacă doriți să dezbrăcați lucrurile înapoi, este delicios pentru a vă înmuia cu o pâine frumoasă de pâine proaspătă.

Cafea și ceai: acestea băuturile pot dura destul de mult atunci când sunt depozitate corect și nu trebuie refrigerate. Ele vă pot oferi creșterea suplimentară a cofeinei de care aveți nevoie pentru a trece ziua sau calmul liniștitor pe care doriți să-l încheiați seara.

Făină și zahăr: pentru toți pasionații de coacere, știți că aceste două ingrediente sunt musturi pentru cămară.

Condimente: Un dezavantaj al multor articole neperisabile este că pot fi un cam lipsit de aromă, motiv pentru care ai nevoie de condimente. Reține că condimentele nu sunt bune pentru totdeauna. Ei își pierd gustul după o anumită perioadă de timp, potrivit lui McCormick, dar vestea bună este că durează mult timp pentru ca acest lucru să se întâmple și nu într-adevăr rău într-un mod care te-ar îmbolnăvi.

Apă îmbuteliată: În general, consumul de apă de la robinet este de obicei perfect. Iar utilizarea unei sticle de apă reutilizabile este mult mai bună pentru mediu decât utilizarea sticlelor de apă de plastic aruncabile. Cu toate acestea, păstrarea unor sticle de apă din plastic la îndemână este un lucru bun idee într-o trusă de urgență a alimentelor neperisabile.Dacă există un cutremur sau un alt dezastru natural care vă împiedică să obțineți apă de la robinet, vă veți simți recunoscător că aveți apă curată pregătită pentru dvs. și familia dumneavoastră.