/ >

De Melanie Beasley, RD, LD
3 februarie 2020

Februarie este luna inimii, ceea ce înseamnă că avem sănătate cardiovasculară pe creier. Corecție, avem întotdeauna în minte sănătatea cardiovasculară pentru că vrem să rămânem vitali și puternici. Un supliment sprijină sănătatea bună a inimii, în timp ce celălalt este destinat să îi ajute pe cei care se luptă cu colesterolul.

Supliment pentru menținerea sănătății inimii

Omega-3 este probabil cel mai recomandat supliment pentru oricine, în orice moment. Să ne explicăm.

Omega-3 este un acid gras esențial care este esențial pentru sănătatea inimii și pentru reducerea inflamației în general. Mulți oameni nu mănâncă suficiente pești omega-3 (cum ar fi somonul, macrouul și sardinele) pentru a menține un nivel sănătos de omega-3. 98% dintre persoanele dintr-un studiu recent s-au dovedit a avea deficiențe în acest acid gras esențial. În altă ordine de idei, doar 2% dintre cei studiați au avut niveluri adecvate!

Suplimentarea cu omega-3 poate contribui, de asemenea, la creșterea colesterolului HDL, „colesterolul tău bun”. Împreună cu creșterea HDL, vă poate ajuta să scădeați trigliceridele și colesterolul LDL. Cauza principală a bolilor de inimă este inflamația și, deoarece grăsimile omega-3 sunt antiinflamatoare, acestea vă pot ajuta să reduceți riscul de boli de inimă, în plus pentru a ajuta la ateroscleroză, scăderea tensiunii arteriale și normalizarea ritmurilor cardiace. Dincolo de sănătatea inimii, este util să știți că omega-3 poate ajuta la restabilirea stării nervilor deteriorați de diabet, poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol din stres și chiar poate ajuta la vindecarea contuziilor. Concentrația suplimentară Omega-3 (capsule și lichide) este perfectă pentru cei care preferă să ia un minim de suplimente sau au dificultăți la înghițire.

Recomandări de dozare Omega-3

Constatăm că majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 3.000 mg de omega-3 zilnic (o capsulă cu fiecare masă este un început bun). Unele persoane care se confruntă cu boli agresive sau condiții de sănătate (boli de inimă, astm, artrită, diabet, Crohn sau Alzheimer, de exemplu) pot beneficiați de suplimentarea cu mai mult. Omega 3 Extra Strength permite o doză mai mare în fiecare capsulă, astfel încât să puteți lua mai puține capsule și să primiți același beneficiu.

Supliment pentru combaterea colesterolului ridicat

Gândiți-vă la CoQ10 ca la bujie în corpul tău; fără ea, nu te duci nicăieri; și pe măsură ce îmbătrânim corpurile noastre produc în mod natural din ce în ce mai puțin. CoQ10 funcționează prin aprinderea mitocondriilor din celulele noastre, care sunt ca niște cuptoare mici. Aceste „cuptoare” produc energie sub formă de ATP, ceea ce este important, deoarece 95% din energia corpului este realizată în acest fel. Un client a descoperit că se simțea mai energizată când a încorporat CoQ10 în rutina ei. medicamentul a fost rezolvat și tensiunea ei arterială a scăzut!

Adesea, clienții noștri iau CoQ10 pentru a contracara efectele secundare ale medicamentelor care scad colesterolul, cum ar fi durerile musculare, oboseala generală și problemele de memorie. Anumite medicamente statinice opresc ficatul „Producția de CoQ10 și care duce la acele efecte secundare nedorite, atât de mult încât atunci când o statină este prescrisă în Europa, acestea prescriu și CoQ10.

CoQ10 susține energia așa cum s-a menționat mai sus, pe lângă metabolism funcțional, sănătatea cardiovasculară și a gingiilor, pe lângă faptul că vă ajută să vă protejați celulele de deteriorarea radicalilor liberi cauzată de fumat, alcool, pesticide și alimente procesate. Cei cu diabet zaharat, scleroză multiplă sau alte boli neurodegenerative, cum ar fi Parkinson și SLA, pot beneficia de administrarea acestui supliment, deoarece tind să aibă niveluri scăzute de CoQ10 pentru a începe.

Recomandări de dozare CoQ10

Nutriționiștii noștri sugerează suplimentarea cu 100 sau 200 mg pe zi. Dacă luați un medicament cu statine, luați cel puțin 200 mg dimineața sau după-amiaza devreme (mai târziu în zi vă poate perturba somnul). Veți începe să observați funcționarea CoQ10 dacă vă simțiți mai energic cu mai puține dureri musculare.

Gândiți-vă înainte de a cumpăra

Fără îndoială că ați văzut aceste suplimente pe rafturile magazinului local mare și s-ar putea să vă gândiți să le adăugați pe lista dvs. de cumpărături. Am dori să avertizăm împotriva acestui lucru, pentru că obțineți cu adevărat ceea ce plătiți. La Nutritional Weight & Wellness vindem numai suplimente de calitate farmaceutică, ceea ce înseamnă că sunt de fapt auditate, îndeplinesc o listă robustă de standarde și sunt testate de terți (mai multe despre asta dacă sunt interesat). Deci, ceea ce primiți este un supliment curat, fără contaminanți. Pe de altă parte, suplimentele vândute la magazinele mari de cutii și de la vânzători nereputabili online, nu sunt auditate și conțin adesea materiale de umplutură care nu fac nimic și pot fi de fapt dăunătoare obiectivelor dvs. de sănătate.