Balonarea este utilizată pentru a descrie o senzație de plenitudine sau distensie în zona abdominală. Este adesea asociat cu tulburări gastro-intestinale, dar se poate manifesta și la persoanele sănătoase. (1)

Balonarea funcțională se referă la balonare în absența bolii gastro-intestinale. (2) Este de obicei intermitent și poate varia pe parcursul zilei.

Poate fi un simptom solitar sau poate fi însoțit de disconfort abdominal ușor sau modificări minore ale intestinului.

Deși există adesea o percepție a circumferinței abdominale crescute, s-ar putea să nu existe o diferență măsurabilă. (3) Balonarea trebuie să fie principala problemă abdominală pentru a îndeplini criteriile de balonare funcțională.

A bea prea multă apă provoacă balonare?

Este foarte important să se facă distincția între balonarea abdominală și edemul deoarece aceste afecțiuni se datorează mecanismelor diferite. La persoanele sănătoase, aportul de apă singur nu provoacă balonare.

Retenția de apă sau edemul sunt cauzate în mod normal de aportul excesiv de sare. Datorită nivelurilor ridicate de sodiu din sânge, corpul începe să depoziteze apă în țesuturile superficiale, observate în special în extremitățile inferioare.

În timp ce edemul nu este cauzat de consumul excesiv de apă, consumul de cantități abundente de apă o dată poate provoca distensia stomacului în același mod în care mâncați o masă mare.

În plus, consumul rapid de apă vă poate determina să ingerați mai mult aer (aerofagie), ceea ce poate crea o senzație de plinătate. Aceasta este cunoscută sub numele de balonare abdominală și este de obicei o problemă temporară.

Edemul este umflarea cauzată de reținerea fluidelor în țesuturile superficiale ale corpului, cel mai frecvent observată la extremitățile inferioare. Edemul poate fi cauzat de consumul de apă prea mare și necesită de obicei o evaluare medicală pentru a determina cauza.

Cât de frecvent este balonarea?

Balonarea abdominală este unul dintre cele mai frecvent raportate simptome gastro-intestinale. Studiile au arătat că până la 30% din populația generală se confruntă cu această problemă. (3)

Unele studii privind sindromul intestinului iritabil (IBS) sugerează că balonarea este mai frecventă la femei decât la bărbați. (3) Persoanele cu tulburări gastro-intestinale funcționale arată o creștere a vizitelor medicului și pierd mai multe zile școlare și zile lucrătoare. (3) (4)

Acest lucru demonstrează că balonarea poate fi un simptom debilitant. Cu toate acestea, datorită naturii sale benigne, datele sunt limitate la persoanele sănătoase.

Balonarea este mai frecvent observată la pacienții cu alte probleme gastro-intestinale. Tulburări ale sistemului digestiv, cum ar fi dispepsie, IBS și boli inflamatorii intestinale, adesea prezente cu balonare. (3)

Majoritatea datelor disponibile privind balonarea provin de la pacienții cu IBS. Balonarea a fost raportată la un procent ridicat dintre acești pacienți și se poate dezvolta din mai multe motive. Majoritatea pacienților cu IBS raportează balonarea ca unul dintre simptomele lor mai grave. (5)

Anomaliile motilității intestinale, sensibilitatea viscerală crescută și digestia afectată pot contribui la balonarea acestor pacienți.

Balonarea tinde să fie cronică, persistentă și însoțită de alte simptome atunci când sunt asociate cu alte tulburări intestinale.

Cauze frecvente ale balonării

Balonarea este de obicei cauzată de prea mult gaze, lichide sau solide din sistemul digestiv. (3) Condițiile care introduc excesul de gaze împiedică eliminarea corectă a subproduselor digestive sau determină retenția de apă, ceea ce poate agrava simptomele. și constipație.

Consumul de alimente bogate în zahăr, sare, fibre și grăsimi

Glucidele, cum ar fi fructoza și sorbitolul, sunt digerate incomplet în intestinul subțire, trec în colon și eliberați excesul de gaz pe măsură ce sunt defalcate. (3)

Unele studii au arătat că dietele bogate în fibre și bogate în sare cresc și balonarea. Fibrele, solubile sau insolubile, nu sunt digerabile, deci pot crește volumul în intestin. Prea multe fibre sau o creștere bruscă a fibrelor pot provoca balonare. (6)

Sarea atrage apa, care poate duce apoi la retenția de apă în lumenul intestinal și în vasculatura abdominală. Acest lucru poate provoca expansiunea abdominală și poate agrava simptomele.

Alimentele bogate în grăsimi durează mai mult timp pentru a fi digerate, ceea ce prelungește senzația de plenitudine.(3) Alimentele bogate în grăsimi nu vor sta doar în tractul digestiv pentru o perioadă mai lungă, dar vor continua să elibereze gaze pe măsură ce sunt digerate.

Unele alimente degajă gaze și în timpul digestiei, cum ar fi fasolea și legumele crucifere. (3) Un aport ridicat din aceste tipuri de alimente poate duce la balonare în exces.

Intoleranțe alimentare

Intoleranțele alimentare fac dificilă digerarea completă a unor alimente. Reținerea substanțelor nedigerate și gazul produs încercând să le descompună pot agrava balonarea.

Chiar și persoanele fără intoleranțe alimentare specifice, cum ar fi lactoza și glutenul, pot avea dificultăți în digerarea unor alimente. Acest lucru poate varia de la o persoană la alta.

Modificări hormonale

Modificările hormonale pot provoca, de asemenea, balonare. Femeile raportează adesea simptome de balonare înainte și în timpul menstruației. (3)

Se crede că acest lucru se datorează modificărilor neurohormonale care determină retenția de apă în cavitatea abdominală. Cu toate acestea, mecanismul nu este pe deplin înțeles. (3)

Constipație

Constipația poate provoca distensie și presiune în tractul gastro-intestinal inferior. În unele studii, incidența balonării la pacienții constipați a fost raportată a fi de până la 80%. (3)

Este ușor de văzut cum doar un episod tranzitoriu de constipație poate duce la balonare la un individ sănătos.

Simptomele balonării

Simptomele balonarea include:

Alte simptome asociate sunt:

Sfaturi pentru ameliorarea balonării

Cel mai bun mod de a evita balonarea este de a găsi cauza principală și de a o aborda. (2) Păstrarea unui jurnal alimentar va ajuta la identificarea alimentelor care agravează simptomele.

Eliminarea anumitor grupuri de alimente timp de câteva săptămâni și observarea modificărilor sunt un alt mod de a găsi orice vinovați.

Balonare poate fi multifactorială, atât de des, o abordare cuprinzătoare funcționează cel mai bine. (2)

Unele intervenții simple pentru reducerea balonării includ: (3)

• Evitarea alimentelor bogate în zahăr, sare și grăsimi
• Evitarea artificială îndulcitori, în special alcooli de zahăr
• Eliminarea alimentelor care produc gaze, cum ar fi fasolea, broccoli, varza de Bruxelles și alte legume crucifere
• Evitarea băuturilor carbogazoase
• Luarea unui medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi simeticona sau Beano
• Exerciții fizice

Sfaturi suplimentare

Dacă credeți că balonarea se datorează retenției de apă , cel mai bun remediu este să bei mai multă apă. Deși pare contraintuitiv, consumul de mai multă apă poate ajuta la balonare.

Hidratarea are multe efecte pozitive asupra organismului. Apa ajută la digestie, ajută la eliminarea excesului de sare și toxine și atenuează constipația. Dacă nu sunteți un fan al apei potabile, există alte modalități de a crește aportul de lichide.

Consumul de apă aromatizată, ceai și sucuri vă va ajuta. Consumul de fructe cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde și castraveți, este o altă modalitate de a introduce lichide suplimentare în sistemul dvs.

Nu uitați să evitați băuturile care au un conținut ridicat de zahăr și care au îndulcitori artificiali.

Complicații: Când să solicitați asistență medicală

Balonarea intermitentă este de obicei benignă. Cu toate acestea, dacă măsurile conservatoare nu vă ameliorează simptomele sau simptomele dvs. sunt severe, poate fi necesar să luați în considerare faptul că balonarea este un semn al unei afecțiuni medicale care stau la baza. orice caracteristici alarmante, cum ar fi:

Cuvânt final

Deși balonarea este un simptom deranjant, de obicei este de scurtă durată și benignă. În mod normal, măsurile conservatoare pot diminua disconfortul. Cu toate acestea, dacă balonarea este atât de severă încât interferează cu activitățile zilnice, solicitați o opinie medicală.