Ce sunt teroarele nocturne?

O teroare nocturnă este o trezirea parțială din somn cu comportamente precum țipăt, lovitură de picioare, panică, mers pe jos în somn, zdrobire sau bombănit. Sunt inofensive și fiecare episod se va termina într-un somn profund.

Acestea sunt caracteristicile comune ale unei terori nocturne:

• Copilul tău este speriat, dar nu poate fi trezit sau mângâiat.

• Ochii copilului tău sunt larg deschiși, dar el sau ea nu știe că ești acolo.

• Episodul poate dura până la 45 de minute.

• Adesea copilul tău nu își amintește episodul dimineața.

Cum să ajuți un copil în timpul unei terori nocturne

• Încearcă să-l ajuți pe copil să revină la somn normal. Nu încercați să vă treziți copilul. Faceți comentarii liniștitoare. Țineți-l pe copil dacă pare să-l ajute să se simtă mai bine. Scuturarea sau strigătul asupra copilului dvs. îl pot face pe copil să se supere.

• Protejați-vă copilul împotriva rănilor. În timpul unei terori nocturne, un copil poate cădea pe o scară, se poate alerga într-un perete sau poate sparge o fereastră. Încercați să vă direcționați cu ușurință copilul înapoi în pat.

• Pregătiți-i pe copii pentru aceste episoade. Explicați persoanelor care au grijă de copilul dumneavoastră ce este groaza de noapte și ce trebuie să faceți dacă se întâmplă una.

• Încercați să preveniți teroarea nocturnă. O teroare nocturnă poate fi declanșată dacă copilul dumneavoastră este obosit. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră merge la culcare la o oră regulată și suficient de devreme pentru a-i da somn suficient. Copiii mai mici ar putea fi nevoiți să se întoarcă la o zi pui de somn.

Când sunați la furnizorul de asistență medicală al copilului dvs.

Terorile nocturne nu sunt dăunătoare, dar pot arăta ca alte condiții sau pot duce la probleme pentru copil. Discutați cu furnizorul de asistență medicală al copilului dumneavoastră dacă observați oricare dintre următoarele:

• Copilul are babe, sacadări sau rigidizare

• Terorile întrerup somnul în mod regulat

• Terorile durează mai mult de 30 de minute

• Copilul dvs. face ceva periculos în timpul un episod

• Alte simptome se întâmplă cu groazele nocturne

• Copilul dumneavoastră are temeri în timpul zilei

• Simțiți că stresul familiei poate fi un factor

• Aveți alte întrebări sau nelămuriri legate de terorile nocturne ale copilului dvs.

Ce sunt coșmarurile?

Coșmarurile sunt vise înfricoșătoare care trezesc copiii și îi fac să se teamă să se întoarcă la culcare. Coșmarurile se pot întâmpla fără un motiv cunoscut, dar uneori se întâmplă atunci când copilul tău a văzut sau a auzit lucruri care l-au supărat. Acestea pot fi lucruri care se întâmplă de fapt sau sunt fictive. Coșmarurile se referă adesea la etapele de dezvoltare ale unui copil. Copiii mici pot visa la despărțirea de părinți. Preșcolarii pot visa la monștri sau la întuneric. Copiii în vârstă de școală pot visa la moarte sau la pericole reale.

Cum să ajutați un copil cu coșmaruri

Iată ce puteți face pentru a vă ajuta copilul:

• Confortează-ți, liniștește-ți și îmbrățișează-ți copilul.

• Ajută-l pe copil să vorbească despre visele rele din timpul zilei.

• Protejați-vă copilul de a vedea sau auzi filme și emisiuni TV înfricoșătoare.

• Lăsați ușa dormitorului deschisă. Nu închideți niciodată ușa unui copil înfricoșător.

• Oferiți o „pătură de securitate” sau o jucărie pentru confort.

• Lăsați-vă copilul se întoarce la culcare în propriul pat.

• Nu petreceți mult timp căutând „monstrul”.

• În timpul rutinei de culcare, înainte ca copilul dumneavoastră să doarmă, vorbiți despre lucruri fericite sau distractive.

• Citiți-i copilului povești despre cum să treceți peste temerile nocturne.

Când să apelați furnizorul de asistență medicală al copilului dvs.

Discutați cu furnizorul de asistență medicală al copilului dvs. dacă observați oricare dintre următoarele:

• Coșmarurile se înrăutățesc sau se întâmplă mai des

• Frica interferează cu activitățile din timpul zilei

• Aveți alte preocupări sau întrebări cu privire la coșmarurile copilului dvs.