Gurmeet Kaur Abonați-vă la Notificări

Aici, în acest articol, vei primi unele dintre cele mai sfaturi utile și profitabile pe care le puteți urma pentru a evita somnul în timp ce studiați ore lungi.

1. Păstrați-vă camera de studiu bine luminată

Cea mai mare greșeală pe care o fac majoritatea studenților este să studieze doar cu o lampă de masă aprinsă în toată camera, datorită căreia o porțiune semnificativă a camerei rămâne întunecată, promovând un mediu confortabil care în cele din urmă te-ar face să fii mai tentat să mergi la acel pat fermecător cu împrejurimi slabe. Deci, pentru a evita o astfel de situație confortabilă, păstrați-vă camera luminoasă și bine luminată.

2. Așezați-vă pe un scaun, nu pe pat

De asemenea, poziția dvs. de șezut contează foarte mult în timp ce studiați ore lungi. Încercați să vă așezați pe un scaun cu suport pentru spate și o masă în față. Te va ajuta să rămâi activ și alert în timp ce studiezi. Pe de altă parte, dacă vă culcați pe pat în timp ce studiați, puteți intra în modul leneș, făcându-vă în cele din urmă să vă simțiți somnoros. În timp ce stați pe scaun, continuați să vă mișcați părțile corpului la intervale regulate, astfel încât să nu intrați în repaus.

10 lucruri interesante pe care un student ar trebui să le facă atunci când se plictisește

3. Evitați mesele grele

Cu toții am simțit acea senzație de somnolență care se furișează după masă și dacă trebuie să studiați cu o dispoziție atât de amânată, atunci nimeni nu o poate ajuta. De fapt, după ce ai luat o masă grea, ești plin și relaxat și te străduiești să ții ochii deschiși. Letargia care vine după consumul unei diete grele diminuează puterea de reținere. De asemenea, atunci când te simți leneș, este mai probabil să lovești patul. Dar nu credeți că va trebui să mergeți la foame pentru a evita această lentitudine. În schimb, ar trebui să luați mesele devreme și să optați pentru mese mici.

4. Bea multă apă

Aici, apa este recomandată nu numai pentru a vă menține hidratat, ci și pentru a vă menține alerta. De fapt, este cel mai bun truc pe care majoritatea studenților îl aplică în timp ce studiază. Când beți o cantitate considerabilă de apă, va trebui să faceți frecvente excursii la baie pentru a face pipi, ținându-vă în mișcare și alertă. Mai mult, consumul unei cantități adecvate de apă ajută la menținerea creierului bine hidratat, crescându-i memoria și puterea de reținere.

5. Urmărește „devreme la culcare, devreme pentru a te ridica” funda

Aceasta provine dintr-o celebră zicală: „devreme la culcare, devreme pentru a se ridica face un om sănătos, bogat și înțelept”. Acest lucru este absolut adevărat pentru că dacă reușește să dormi devreme noaptea, apoi vei dormi adecvat, trezindu-te la o zi proaspătă și energică. Cu o minte proaspătă, te poți concentra destul de bine pe studiile tale. O minte proaspătă are o putere de concentrare mai bună pentru a reține informațiile.

6. Trageți un pui de somn după-amiază

Dacă studiați continuu de dimineață, atunci puiul de după-amiază este o necesitate pentru a vă salva creierul de la epuizare. evitați somnul în timp ce studiați noaptea târziu. Un pui de somn scurt este suficient pentru a vă menține alerta, ținând somnolența departe.

7. Păstrați părțile corpului alerte și treaz

Dacă continuați dacă studiați cu aceeași poziție stagnantă timp de ore lungi, atunci este mai probabil să vă înconjurați de lene și somnolență. Deci, în momentul în care începeți să vă simțiți somnoros, ridicați-vă de la voi r scaun și deplasați-vă în cameră și întindeți picioarele și brațele. Puteți studia în timp ce vă plimbați prin cameră. S-a observat că studiul în timpul mersului nu numai că ajută la evitarea somnului, ci și mărește concentrarea.

Cum să stăpânești matematica?

8. Citiți cu voce tare în timp ce studiați

Acest truc funcționează foarte bine pentru a ține departe letargia. Minimizează șansele de a adormi în timp ce studiați. Are ceva de-a face cu ascultarea propriei voci. Încearcă să te înveți așa cum profesorul explică un subiect în clasă. Acest lucru vă va ajuta nu numai să aruncați somnolența, ci și să vă îmbunătățiți puterea de învățare.

9.Învățați scriind

Dacă continuați să citiți textul care va fi învățat, atunci va crea o situație monotonă din cauza căreia sunteți mai probabil să începeți să vă plictisiți, ceea ce va da în cele din urmă o invitație la somnolență. Pentru a menține letargia la distanță, vi se recomandă să nu fiți doar un spectator, ci să învățați scriind astfel încât creierul dvs. să rămână activ făcând lucrările cu stiloul și hârtia și amintind lucrurile pe care le-ați învățat.

10. Evitați să studiați subiecte dificile noaptea

În timpul nopții vă simțiți mai lent dacă rezolvați probleme complexe sau încercați să învățați subiecte dificile. Încercați să abordați doar porțiunile ușoare și ușoare ale programului pe timp de noapte. Lăsați porțiunile dure pentru ziua când corpul și creierul dvs. sunt proaspete și active. Pentru studiul din noaptea târziu, alegeți doar acele subiecte care sunt ușoare, interesante și care sunt cele preferate de dvs.

Deci, dragi studenți, dacă doriți să obțineți aceste note suplimentare sacrificându-vă somnul, atunci cele menționate mai sus trucurile vă vor ajuta cu siguranță să vă îndepliniți obiectivele academice dorite.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți:

5 cele mai bune sfaturi pentru revizuire rapidă înainte de școala viitoare & Examenele consiliului

Cum se utilizează tabelele jurnalului în consiliul CBSE & Examenele de inginerie

Primii 6 factori legați de examenele consiliului care creați frică în rândul studenților