Jasmine Frank * nu le spusese încă colegilor ei de muncă că se aștepta încă – dar se temea că un simptom de sarcină îi va oferi secretul. „În întâlnirile care au durat până la două ore, trebuia să mă ridic și să fac pipi uneori de trei sau patru ori”, spune ea. Pe lângă faptul că se îngrijora că ar fi perturbatoare sau că lipsesc informații importante, ea și-a găsit frecventele călătorii la baie jenantă. „Ce se întâmplă dacă colegii cred că am un fel de problemă gastro-urinară sau a vezicii urinare?”

Din păcate, nevoia ei frecventă de a face pipi s-a înrăutățit. Până în cea de-a șaptea lună de sarcină, mergea la toaletă la fiecare 20 de minute. „Nu era de parcă aș putea să intru în toaletă la locul de muncă – era departe”, spune Frank. Ea a încercat să rezerve întâlniri în camere aproape de toaletă. ”Sau aș sta cât mai aproape de ușă, așa că Aș putea să mă strecor cât de liniștit sau de repede aș putea ”, spune ea. Prima dată mama și-a făcut griji că urinarea frecventă ar putea fi un semn al unei probleme. „Se întâmplă asta pentru că cineva stă pe vezica mea sau am o infecție a vezicii urinare?”

Deși poate fi un inconvenient, nevoia crescută de a face pipi este tipică pentru multe femei în timpul sarcinii. Iată de ce aveți nevoie să știi.

Urinarea frecventă este un semn al sarcinii?

La fel ca greața și oboseala de dimineață, Batya Grundland, o medicul de familie, specializat în obstetrică și îngrijirea maternității la Women’s College Hospital din Toronto, spune că urinarea frecventă este un simptom foarte frecvent al sarcinii, chiar de la început. „Dar ar fi un singur semn neobișnuit al sarcinii”, adaugă ea. „Adesea vine împreună cu alte semne, cum ar fi o perioadă pierdută, oboseală și sensibilitate a sânilor.”

De ce fac pipi atât de mult când sunt însărcinată?

În primele părți de sarcină – în jur de șase până la 20 de săptămâni – urinarea frecventă are legătură cu unele schimbări hormonale care se întâmplă în organism, explică Grundland. Hormonii stimulează rinichii să producă mai multă urină. Femeile gravide au, de asemenea, o compresie fizică a vezicii urinare. de la bebeluș pe măsură ce crește. „Deci, există o capacitate mai mică de a ține urina”, spune ea.

Cât de mult ar trebui să fac pipi când sunt însărcinată?

Când vine vorba despre cum de multe ori ar trebui să faci pipi în timpul sarcinii, nu există o cantitate corectă sau greșită. Cu toate acestea, Navdeep Grewal, un kinetoterapeut pelvian înregistrat, spune ca orientare, femeile și bărbații care nu sunt însărcinați merg de obicei de patru până la 10 ori pe zi, iar acest lucru poate fi ușor crescut în timpul sarcinii. Unele femei vor experimenta acest simptom de sarcină mai mult decât altele, explică Grundland. „Dar cred că punctul mai important este că, de asemenea, nu este un simptom îngrijorător dacă este pur și simplu doar o frecvență urinară”, spune ea. „Este de fapt un simptom normal al sarcinii”.

Există o modalitate prin care să mă pot opri faci pipi atât de mult când sunt însărcinată?

„Nu poți”, spune Grundland cu o chicotie. „A încerca să eviți este inutil.” Ea recomandă reducerea consumului de cofeină – este un diuretic, ceea ce înseamnă că te face să faci pipi. Health Canada recomandă femeilor însărcinate să nu bea mai mult de 300 mg de cofeină zilnic. Cu toate acestea, este important să rămâi hidratat și să bei apă. Deci, dacă credeți că reducerea cantității de apă pe care o beți este o soluție, Grundland avertizează că nu este recomandat din punct de vedere medical.

Urinarea frecventă este un simptom pe care trebuie să îl gestionați, mai degrabă decât să îl evitați. Asigurați-vă că băile sunt în apropiere, astfel încât să puteți urina frecvent pentru a reduce riscul de incontinență, spune Grundland. Grewal vă recomandă să nu vă grăbiți la baie, deoarece acest lucru poate agrava simptomele. „Mergeți încet în timp ce respirați lung pe burtă în timp ce vă îndreptați spre baie”, spune ea. Grăbirea către toaletă ne poate declanșa lupta sau sistemul de zbor din corpul nostru, determinând creierul să creadă că acesta este un răspuns normal. Acest lucru poate faceți-vă să simțiți că vă veți pipi pantalonii, deoarece lupta sau răspunsul la fugă includ eliminarea vezicii urinare. De-a lungul timpului, creează un model și se poate agrava până la punctul în care o femeie însărcinată poate prezenta scurgeri înainte de a ajunge la baie.

Când este timpul să faci pipi, Grewal sugerează să te apleci înainte și să-ți ții ușor antebrațele pe genunchi pentru a ajuta la golirea vezicii (și a intestinului) mai mult. Și încearcă să nu vă strângeți, deoarece poate cauza strângerea mușchilor și poate duce la dificultăți suplimentare la pipi și poate provoca și hemoroizi.

Mă pipi puțin când strănut sau râd. Este normal în timpul sarcină?

„Foarte normal”, spune Grundland. Pe lângă faptul că aveți mai multă presiune asupra vezicii urinare în timpul sarcinii, ea explică că corpurile noastre secretă, de asemenea, un hormon numit relaxină, care face ligamentele și mușchii să se relaxeze – inclusiv mușchii pelvieni. „Incontinența la stres în aceste condiții este foarte frecventă”, explică ea.Puteți purta un tampon mic sau asigurați-vă că vizitați frecvent baia, astfel încât atunci când tușiți și râdeți, nu există nicio scurgere incomodă.

Grundland recomandă femeilor să facă exerciții Kegel pentru a-și consolida mușchii pelvieni. Începeți să faceți Kegels la începutul sarcinii – dacă nu înainte. „Poate reduce, de asemenea, incontinența, atât înainte, cât și după naștere”, adaugă ea.

Urinarea frecventă în timpul sarcinii este vreodată un motiv de îngrijorare?

„Dacă urinarea frecventă este însoțită de durere, orice sânge din urină, febră sau frisoane, care ar fi un motiv de îngrijorare ”, spune Grundland. Aceste simptome ar putea fi un semn al unei infecții ale tractului urinar, care este frecventă în timpul sarcinii. Ar trebui să vă adresați medicului de familie pentru a vă testa și trata.

„Dacă tot ce vă puteți gândi este locul în care va fi următoarea baie, este posibil să existe o disfuncție în modul în care funcționează mușchii pelvieni”, spune Grewal. Mușchii care susțin vezica urinară se pot slăbi în timpul sarcinii, iar un kinetoterapeut pelvian este instruit să trateze mușchii, astfel încât să vă simțiți mai confortabil.

Deși urinarea frecventă în timpul sarcinii poate fi un pic jenantă, în general nu este un semn al unei probleme. „Mesajul principal este: nu este îngrijorător, ci doar enervant, dar relativ ușor de gestionat”, spune Grundland.

* Numele a fost schimbat

8 moduri de a-ți da dragostea podelei pelviene
Ceea ce este picioarele fulger