Sunteți în este locul de muncă ideal pentru adulții ADHD? Desigur, cu toții ne dorim să fim într-o slujbă de care ne bucurăm, dacă este posibil. Dar asta înseamnă că trebuie să fie potrivit pentru ca un adult cu ADHD să fie o slujbă de care să te bucuri? Haideți să aflăm.

Dar, mai întâi, aș fi lipsit de atenție, mai ales chiar acum, dacă nu aș sublinia că ar putea exista momente în care trebuie să lucrăm într-un loc de muncă care nu se potrivește foarte bine, astfel încât să putem pune mâncare pe masă. Cel puțin pe termen scurt. Dacă acesta este cazul pentru tine, bine pentru tine pentru a rămâne cu un loc de muncă pentru a te sprijini pe tine (și pe cei dragi)! Știu că nu este ușor.

Fie că sunteți în măsură să căutați un alt loc de muncă acum sau doar să vă gândiți la posibilitatea unei viitoare tranziții atunci când este momentul potrivit, s-ar putea să vă întrebați dacă există un ideal loc de muncă pentru adulți ADHD. S-ar putea chiar să fi căutat pe Google „locuri de muncă prietenoase cu ADHD” sau „cele mai bune cariere pentru adulții cu ADHD”. Și am găsit articole care proclamă:

• „Există locuri de muncă de vis pentru oameni ca tine, care sunt creativi și se plictisesc cu ușurință.”
• „Renunțați la job dacă aveți una dintre acestea 10 cele mai grave locuri de muncă. ”
• „ Vânzările, antreprenorul, profesioniștii medicali, predarea etc. sunt cele mai bune locuri de muncă pentru adulții cu ADHD. ”

Și așa, după poticnire într-unul dintre aceste articole începeți să vă gândiți: „Poate ar trebui …” Apoi începeți să căutați cum puteți deveni antreprenor, profesor etc. Înainte de a coborî o gaură de iepure după alta apăsați butonul de pauză.

Există o slujbă ideală pentru adulții cu ADHD?

De-a lungul anilor, nenumărați adulți ADHD mi-au cerut ajutor pentru provocările pe care le aveau la locul de muncă. Și de multe ori se întrebau cu voce tare în conversația noastră inițială: „Sunt eu sau este treaba mea?” Evident, nu am avut un răspuns pentru ei, întrucât a trebuit să descoperim acest lucru împreună. Ceea ce am constatat, desigur, este că a fost o combinație de factori.

În toate cazurile, ei aveau nevoie să actualizați o combinație de abilități, instrumente și strategii pentru a avea succes la locul de muncă (și acasă). Dar, după ce au făcut acest lucru suficient, unii au descoperit, de asemenea, că mediul lor de muncă și / sau slujba nu a fost potrivit pentru ei, la urma urmei. În acele cazuri în care întrebările au continuat să fie legate de potrivirea în carieră, le-am trimis către un consilier / consilier de carieră pentru ajutor suplimentar.

Încă nu există surprize, nu?

Ce este interesant Cu toate acestea, unii s-au bucurat cu adevărat de conținutul locului lor de muncă au fost în cariere, cum ar fi avocații, listați ca fiind cei mai răi pentru adulții cu ADHD. Alții au ajuns să nu mai dorească să rămână la locul de muncă. Chiar dacă cariera lor a fost listată ca fiind ideală pentru adulții cu ADHD Acestea includ avocați, profesori și antreprenori / proprietari de întreprinderi mici.

Da, avocații sunt incluși în una dintre cele mai bune și cele mai proaste cariere pentru adulții cu ADHD. Hmm … Te face să te întrebi cum au determinat cele mai bune și mai proaste cariere pentru adulții cu ADHD, nu? Cred că este sigur să concluzionăm că nu există locuri de muncă ideale pentru adulții cu ADHD.

Deci, cum decideți cariera, locul de muncă și mediul potrivit pentru dvs., un adult cu ADHD? Există un test pentru asta?

De ce evaluările nu pot stabili o bună carieră / potrivire la locul de muncă

Sunt sigur că v-ați luat partea echitabilă de evaluări, cum ar fi MBTI. Poate ai luat MBTI pentru a-ți da seama de cariera ta. Deși utilizarea unei evaluări ar putea oferi câteva puncte de date bune, aceasta nu vă va oferi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză.

De fapt, studiile au arătat că nu este eficientă în prezicerea oamenilor succes în diferite locuri de muncă. Și, chiar dacă ar fi fost, cercetările au constatat, de asemenea, că aproape 50% dintre persoanele care susțin testul obțin un scor diferit atunci când îl reiau 5 săptămâni mai târziu. Nu îți oferă multă încredere, nu-i așa?

Potrivit consilierului în carieră ADHD, Wilma Fellman, evaluările, inclusiv MBTI, pur și simplu nu afișează imaginea completă atunci când se consideră o potrivire în carieră. Mai degrabă, sugerează ea, pentru a determina o potrivire bună, este necesar să luați în considerare straturile dvs. Desigur, poți să știi asta doar despre lucrurile despre care știi. Trebuie să aveți mai multe experiențe pentru a descoperi mai multe opțiuni? Nu am crescut știind că voi deveni antrenor ADHD, cu siguranță!

Ce activități specifice îți oferă energie și satisfacție? Ce înseamnă aceste activități care te energizează și îți oferă satisfacție? Gândiți-vă la acest lucru atunci când explorați conținutul specific al locurilor de muncă pe care le considerați interesante.

În mod similar, care sunt tiparele dvs. de energie? Cineva căruia îi place să lucreze cu copii s-ar putea gândi să predea. Dar, dacă sunt complet epuizați într-o sală de clasă, consilierea 1-1 ar putea fi o potrivire mai bună pentru tiparul lor de energie. Ce tip de medii sau sarcini îți afectează energia?

Care sunt talentele tale înnăscute, acele lucruri care îți vin în mod natural și ușor?A avea ocazia să exprimați aceste talente vă va aduce mult mai multă bucurie decât să vă aflați într-un loc de muncă în care simțiți că înotați în amonte. Știu că primești asta!

Care este sistemul tău de valori – ce este important pentru tine? Nu sunt sigur? Consultați acest articol de la MindTools. De exemplu, gândiți-vă la cineva care apreciază cu adevărat timpul petrecut cu familia / prietenii și urmărirea hobby-urilor. Deși ar putea fi interesați de dreptul societăților comerciale, pot găsi echilibrul dintre viața profesională și cea profesională în afara sincronizării cu valorile lor.

Ce abilități aveți în prezent? Dacă atenția la detalii nu este un costum puternic pentru cineva, cu siguranță să deveniți arhitect. Chiar dacă găsesc cu adevărat interesantă ideea de a fi arhitect. Cel puțin nu aș vrea să lucreze la casa mea. 😊

Determinarea potrivirii carierei / locului de muncă potrivite pentru dvs. este evident complicată. Ce alte straturi trebuie să luați în considerare atunci când vă gândiți dacă slujba dvs. este potrivită pentru dvs. sau nu?

Când vă aflați în cariera potrivită, dar nu vă place munca

Uneori s-ar putea să vă aflați în cariera potrivită și să nu vă bucurați de slujba dvs., așa cum descrie următoarea relatare fictivă despre Ari bazată pe clienții anteriori.

Când Ari, un practicant solo, a venit la mine pentru prima dată dacă legea era domeniul potrivit pentru el. Și, deși era excelent la meseria sa, începea să ia în considerare alte opțiuni. În parte, pentru că se simțea ca un impostor.

Pe măsură ce am început să lucrăm împreună, a devenit evident că Ari se afla în câmpul potrivit. Era pasionat de zona sa de concentrare. Și lucrarea sa terminată a fost excelentă când și-a acordat suficient timp. Ari și-a apreciat independența. Deci, a fi practicant solo a fost cu siguranță cel mai bun mod pentru Ari de a practica avocatura.

Întrebarea cu care ne-am confruntat împreună a fost cum să creăm o practică pe care să o bucure, să obțină un venit bun și să nu se simtă stresat. Pentru că a simțit că ține de un fir când a venit pentru prima dată la mine …

Clienții l-au urmărit deseori când a comunicat în timp util. Și lucra deseori la ora 11 pentru a-și face munca la timp. În plus, nu își urmărea regulat timpul sau facturarea. Deci, el lăsa bani pe masă …

În timp ce sarcinile specifice sunt diferite pentru dvs., vă pare familiar?

Schimbați modul în care funcționați pentru a vă bucura de locul de muncă

Pentru a întoarce acest lucru, primul pas pe care l-a făcut Ari a fost să creeze procese și sisteme pentru a gestiona mai bine toate aspectele afacerii sale. Când a făcut acest lucru, nu numai că s-a simțit mai întemeiat, dar s-a simțit și mai bine în ceea ce privește abilitățile sale de avocat. Și nu ca un impostor!

În primul rând, și-a dat seama de angajamentele sale în ceea ce privește munca clientului, precum și celelalte părți esențiale ale afacerii sale. Apoi a adoptat procesele și instrumentele potrivite pentru a-l ajuta să execute această lucrare. Pe parcurs, și-a îmbunătățit abilitățile de funcționare executivă, după cum este necesar pentru a putea face acest lucru.

De asemenea, a decis să nu își asume nicio muncă legală care nu se afla în afara timoneriei sale de expertiză. Pe măsură ce a devenit mai selectiv în alegerea clienților săi, munca lui s-a simțit mai ușor, desigur. Pentru că făcea ceea ce era foarte bun. Are sens, nu?

Și, odată ce s-a simțit suficient de solvent, a angajat un asistent. Așadar, ar putea delega o mulțime de muncă administrativă, oferindu-i și mai mult timp să se concentreze asupra domeniilor în care era puternic și de care se bucura. Așadar, putea petrece și mai puțin timp făcând o muncă care nu-i plăcea și / sau era o provocare pentru el.

După schimbarea modului în care lucra, Ari a început să se bucure mult mai mult de practica sa. Și nu ne-am mai gândit să părăsim domeniul juridic.

La fel ca Ari, chiar dacă sunteți nemulțumit de slujba dvs. actuală, puteți descoperi că sunteți încă în cariera potrivită. Dar este posibil să fie nevoie doar să modificați modul în care funcționați. Desigur, cantitatea de latitudine pe care o aveți la schimbarea parametrilor locului de muncă va depinde de locul în care lucrați.

Când mediul dvs. de lucru nu funcționează pentru dvs.

Ce se întâmplă dacă vă bucurați cu adevărat de conținutul muncii dvs. și simțiți-vă că joacă la punctele forte, dar nu puteți schimba aspectele muncii de care nu vă bucurați? Sigur, poate că trebuie să îți îmbunătățești abilitățile. Dar s-ar putea ca mediul în care lucrați să nu fie potrivit pentru dvs.

De prea multe ori, adulții cu ADHD trec cu vederea posibilitatea ca mediul lor de lucru să nu fie potrivit pentru ei. Mai degrabă, ei presupun că este vina lor și trebuie să facă modificările. Dacă acest lucru este adevărat pentru dvs., luați-vă timp pentru a vă gândi dacă trebuie să ieșiți din Dodge, deoarece locul dvs. de muncă este caracterizat de:

• reguli stricte care nu permit acomodări individuale sau creativitate.
• lipsa muncii în echipă.
• greșelile văzute mai degrabă ca o grevă împotriva ta, decât ca oportunități de a învăța și de a crește.
• un sistem ierarhic în care șeful are întotdeauna dreptate și nu poate fi pus la îndoială.
• sentimentul că sunteți mereu de gardă – se așteaptă să răspundă la e-mailuri la orice oră și zi.
• „războaie de gazon.”
• o lipsă de considerație pentru responsabilitățile dvs. în afara muncii.

Îl primești.

Dacă mediul tău de lucru nu funcționează pentru tu, google „la locul de muncă toxic”. Probabil că veți găsi câteva descrieri care vă par familiare cu situația dvs. Dacă acesta este cazul, pe lângă învățarea cum să vă gestionați mai bine ADHD-ul la locul de muncă, este posibil să aveți nevoie și de un loc de muncă nou. Poate știți deja asta?

Jobul ideal pentru adulții ADHD

Va trebui să vă alocați timp pentru a vă explora preferințele și nevoile atunci când vine vorba de a găsi cariera și locul de muncă corecte. Acest lucru va însemna includerea punctelor forte și a provocărilor asociat cu ADHD-ul tău. Dar va fi necesar, de asemenea, să te uiți dincolo de asta, bineînțeles.
Pentru că ești mai mult decât ADHD-ul tău, nu?

Și pur și simplu nu există un test care să-ți spună tu ceea ce vrei și ai nevoie într-un loc de muncă.