De asemenea, este important să înțelegem că nu toate arsurile la stomac provin din GERD. Mai multe tulburări funcționale gastro-intestinale prezintă simptome similare cu GERD. Astfel, este imperativ să consultați un medic pentru un diagnostic fiabil.

CITIȚI ȘI: Reflux acid și GERD: cauze, simptome și tratament

Recomandări dietetice pentru gestionarea GERD

Următoarele sfaturi dietetice vă pot ajuta în gestionarea Simptome GERD:

• Reduceți la minimum aportul de alimente acide , deși nu sunt disponibile date științifice care să susțină faptul că astfel de alimente provoacă de fapt un reflux crescut.
• Consumați mese cu conținut scăzut de grăsimi, de dimensiuni pumn, la intervale regulate. Acest lucru poate fi util în special dacă sunteți diagnosticat cu gastropareză și suferiți de probleme de golire gastrică.
• Exercitați un control strict al glucozei dacă aveți diabet.
• Evitați alimentele grase, deoarece acestea pot provoca întârzierea gastrică golire.
• Ghimbirul a fost studiat și se știe că reduce simptomele GERD, deoarece ajută la digestia alimentelor și stimulează alte enzime digestive. (5)
• Menta poate părea să ajute prin îmbunătățirea simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS), care pot coexista cu GERD.
• Întârziți culcare timp de cel puțin 2 –3 ore după ce ați luat ultima masă sau gustare a zilei.
• Regulați tiparele zilnice de mese.
• Evitați gustările frecvente, deoarece pot stimula secreția de acid gastric și, prin urmare, refluxul- simptome asociate la pacienții cu GERD.
• Limitați consumul de brânză, vin și băuturi decofeinizate.

Măsuri preventive pentru simptomele GERD

Aici sunt câteva măsuri de auto-îngrijire care pot ajuta la reducerea incidenței și severității simptomelor GERD:

• Dormiți cu capul în poziție ridicată pentru a vă ajuta să vă mențineți alimentele jos prin simpla forță de gravitație. În acest scop, puteți fie să propuneți câteva perne suplimentare sub cap, fie să ridicați capătul patului cu un unghi de 20 ° -30 °.
• Urmați o dietă anti-reflux, care este concepută după documentul privind boala de reflux gastroesofagian.
• Evitați să mâncați în decurs de 4 ore și să beți, chiar și apă, în decurs de 2 ore de la culcare.
• Nu vă grăbiți prin mese. Luați mușcături mici și mestecați-le bine, în loc să le înghițiți.
• Dacă aveți un IMC ridicat (peste 25) și obezitate abdominală, vi se recomandă să pierdeți cel puțin 5% -7% din corp greutate. (6)
• Evitați alimentele bogate în carbohidrați fermentabili (FODMAP ridicat) pentru a ajuta la simptomele balonării, mai ales dacă aveți tulburări abdominale funcționale coexistente.

Probiotice pot Ajutor în tratamentul GERD?

Probioticele au fost recomandate pe scară largă pentru diverse probleme gastrointestinale ale mai multor entități din domeniul sănătății.

Până în prezent, nu există date dintr-un studiu randomizat de bună calitate care să le susțină eficacitatea direct în cazul GERD. Eficacitatea lor percepută ar putea fi din efectul placebo; în realitate, acestea nu modifică refluxul acid.

Utilizarea necontrolată a probioticelor în comunitate se poate datora profilului lor de efecte secundare aproape neglijabil.

Cuvântul final

GERD este o formă severă de reflux acid în care conținutul stomacului, în special acidul stomacal, circulă în esofag și provoacă iritații. Poate să apară la oameni de toate vârstele.

Deși refluxul acid este normal, GERD poate provoca un mare disconfort. Dacă nu este tratată, GERD poate duce, de asemenea, la diverse complicații. Prin urmare, cel mai bine este să consultați un medic pentru diagnostic și tratament adecvat.