Pomparea exclusivă poate fi mai dificilă decât alăptarea în multe feluri. Cu toate acestea, înțărcarea din pompă este un domeniu în care de fapt poate fi mai ușor!

În primul rând, decizia cu privire la momentul în care o faceți depinde de dvs. – nu trebuie să vă faceți griji cu privire la copilul dumneavoastră adaptându-se la a nu mai alăpta. În plus, poate fi mai puțin un obstacol emoțional pentru tine ca mamă. În cele din urmă, puteți controla complet debitul de pompare și scădea cu atenție, în timp ce, dacă alăptați, este dificil să știți dacă bebelușul dvs. primește mai mult sau mai puțin decât cu o zi înainte.

Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că, dacă faceți clic pe un link și luați măsuri, pot face un mic comision fără alte costă pentru tine. Recomand doar produse pe care le iubesc! Mai multe informații aici.

Când ați decis să încetați pomparea, va trebui să „înțărcați” din pompă, așa cum o mamă care alăptează și-ar înțărca bebelușul. curcan!)

Cât timp durează până la înțărcare de la pompare?

Obiectivul tău este să reduci încet cantitatea de lapte pe care o produci pentru a minimiza disconfortul și problemele cu conducte înfundate, mastită și înghițire. În general, mi-aș da aproximativ o săptămână pentru fiecare sesiune pe care trebuie să o renunțați.

Dacă ați avut probleme cu conductele înfundate și mastita în timpul carierei dvs. de pompare ”, S-ar putea să te dureze puțin mai mult. Dacă nu, este posibil să puteți merge mai repede.

(Dacă trebuie să vă înțărcați mai repede decât acesta, vă recomand să încercați câteva dintre metodele de scădere a aprovizionării cu lapte, cum ar fi administrarea de Sudafed și utilizarea frunzelor de varză sau Nu Mai mult ceai de lapte (folosiți PUMPING15 cu o reducere de 15%), împreună cu pașii de mai jos.)

Înțărcarea din pompă în șase pași

Mai jos este procesul pe care l-am folosit, prezentat în șase pași. (Dacă doriți să citiți mai multe despre când / cum / de ce am înțărcat din pompă cu primul meu copil, am scris aici o postare separată despre experiența mea.)

Pasul 1: Renunțați la sesiunile de pompare până Sunteți la două sesiuni de pompare pe zi

Dacă în prezent pompați de trei sau mai multe ori pe zi, începeți să coborâți la doar două sesiuni pe zi, de preferință aproximativ La 12 ore distanță. (Evident, puteți sări peste acest pas dacă sunteți deja la două sesiuni de pompare pe zi.)

Iată câteva informații detaliate despre cum să renunțați la sesiunile de pompare, dar cele mai frecvente modalități de a face acest lucru sunt reducerea timpului pe care îl pompați la o anumită sesiune (reduceți cu câteva minute în fiecare zi) sau volumul (reduceți cu o uncie sau două în fiecare zi) pe care îl pompați. Aș recomanda utilizarea volumului dacă sunteți predispus la conducte sau mastite înfundate sau dacă aveți o ofertă excesivă, pentru a vă asigura că sânii dvs. încep să primească mesajul că ar trebui să facă mai puțin lapte.

După ce renunțați la o sesiune de pompare, este o idee bună să așteptați câteva zile înainte de a renunța la următoarea, cu excepția cazului în care trebuie să vă înțărcați rapid.

Pasul 2: reduceți treptat lungimea și / sau volumul uneia dintre sesiunile de pompare rămase

Întrucât sunt la distanță de aproximativ 12 ore, puteți alege cel de care ești cel mai dornic să scapi. (De exemplu, pompam la ora 19:00 și la ora 06:00 și am decis să renunț la cea de dimineață pentru a putea dormi puțin mai mult.)

Păstrează singura sesiune în care nu ești scăderea aceleiași lungimi în timp ce scade treptat durata sau cantitatea de lapte pe care o pompezi pentru cealaltă.

Pasul 3: Coboară la o sesiune de pompare pe zi

Când ați scăzut doar câteva minute / câteva uncii pe sesiunea de pompare pe care o renunțați, încercați să o săriți complet și pur și simplu să faceți cea mai lungă pompă pe zi.

Dacă vă simțiți inconfortabil, mergeți mai departe și pompați, dar suficient cât să scăpați de presiune.

Pasul 4: Agățați-vă bine câteva zile

Lăsați-vă corpul să vă prindă din urmă.

Pasul 5: Reduceți treptat ultima sesiune de pompare

Scurtați treptat ultima dvs. sesiune de pompare (din nou, în funcție de timp sau volum, orice a funcționat pentru dvs.) până când obțineți doar aproximativ 1 sau 2 uncii din ea.

Pasul 6: Opriți pomparea!

Odată ce ați scăzut la câteva uncii, vedeți dacă puteți sări peste o zi complet, apoi efectuați o ultimă sesiune de pompare 36-48 de ore mai târziu.

Sperăm că, după aceasta, ar trebui să fiți gata să opriți. Cu toate acestea, dacă vă simțiți inconfortabil câteva zile sau o săptămână mai târziu, puteți pompa din nou dacă aveți nevoie.

Sfat bonus dacă vi se face deja menstruația și întâmpinați o scădere a aprovizionării odată cu aceasta: Încercați sincronizarea procesul de înțărcare să corespundă cu acea scădere a ofertei.Corpul tău produce deja mai puțin lapte, așa că încurajează-l să continue să facă acest lucru! Puteți renunța la o sesiune la începutul menstruației și poate alta la sfârșit, dacă credeți că corpul dvs. poate rezolva problema.

Înțărcarea din pompă: un exemplu

Una dintre cititorii mei mi-au trimis o imagine vizuală pe care ea a pus-o împreună despre modul în care intenționa să se dezlipească din pompă pe baza celor șase pași de mai sus. Cred că acest lucru este mult mai intuitiv pentru cursanții vizuali, așa că i-am cerut permisiunea de a-l împărtăși aici.

Imaginea este oferită de Tiffany Lloyd

În partea de sus a coloanei „Current”, ea a prezentat cele șase sesiuni pe care le are în momentul în care începe să înțărceze din pompă. Fiecare dintre ele au o durată de 20 de minute, așa că începe să pompeze în total 120 de minute pe zi la început.

Apoi, a planificat ordinea în care urmează să renunțe la fiecare sesiune, cu un X roșu care înseamnă că o renunță sau a renunțat deja. Va renunța la o sesiune pe săptămână.

La sfârșitul graficului, ajunge la sfârșitul primului pas de mai sus, cu două sesiuni la aproximativ 13 ore distanță. Poate alege oricare ar dori – 8am sau 9pm – și o poate renunța, apoi repetă cu sesiunea finală.

În partea de jos a subliniat numărul de minute la care va pompa sesiunea pe care o renunță odată cu trecerea săptămânii. În prima zi, va pompa timp de 15 minute și apoi se va opri și, în fiecare zi după aceea, va reduce timpul cu 5 minute până va ajunge la zero. Apoi, ea îi dă corpului câteva zile pentru a ajunge din urmă până când săptămâna se termină.

Câteva gânduri finale despre înțărcare

Un ultim lucru: este normal să ai sentimente mixte despre înțărcare. Pe de o parte, s-ar putea să simțiți o pierdere a conexiunii cu micuțul dvs. – mai ales dacă înțărcați înainte de a dori. De asemenea, este normal să suferiți unele modificări hormonale.

Pe de altă parte, viața dvs. este pe cale să devină mult mai ușoară – nu mai trageți o pompă de sân în jur, nu mai încercați să vă certați un copil în timp ce pompați, gata cu piesele pompei de spălat. Încercați să vă concentrați asupra muncii bune pe care ați făcut-o pompând pentru micuțul dvs.

Felicitări mama! Dacă doriți, faceți o sesiune foto pentru a sărbători!

Doriți mai multe informații? Îți face griji cu privire la conductele înfundate sau la mastită la înțărcare? Ai nevoie de ajutor pentru a-ți crea propriul plan de înțărcare? Consultați ghidul meu complet ȘI mostră de planuri de înțărcare pentru înțărcare din pompă aici!