Am intrat în carantină cu o singură căptușeală de argint: speranța că voi „ieși cu pielea limpede ca cristalul. Dar în nouă săptămâni, este evident că tot ce am ieșirea din aceasta este acneea de stres. În perioadele normale mă ocup de obicei de acneea adultă, datorită unei combinații câștigătoare de hormoni și genetică. Dar chiar și în ciuda faptului că am renunțat la machiaj acum două luni și am mai multe perioade de nefuncționare pentru îngrijirea pielii de rutină ca niciodată, în fiecare zi sunt încă întâmpinat de un coș nou.

O trecere rapidă pe Twitter arată că „nu sunt singură. Femeile care nu au acnee de la liceu sunt brusc luptându-se cu o față plină de ea, sau „văd grupuri de acnee în loc de perioada obișnuită de zi. Sigur, există probabil o mulțime de motive – iritarea măștii de față, schimbări în toate rutinele noastre – dar există și o explantație simplă: cu toții suntem stresați. Efectul acneei poate părea mic în comparație cu ceea ce se întâmplă în lume, dar când singurul chip pe care îl vedeți într-o zi – sau măcar să vă concentrați asupra – este a dvs., vă poate afecta întreaga dispoziție.

În timp ce răspunsul evident la acneea stresată este pur și simplu să fii mai puțin stresat, acesta este un sfat util pentru absolut nimeni. Cu toate acestea, vestea bună este că, odată ce cunoașteți semnele, este „mult mai ușor de tratat. Am discutat cu dermatologi de top despre cum să identificăm, să scăpăm și să gestionăm acneea stresată. Dar mai întâi, ajungem la partea de jos despre modul în care hormonii de stres vă pot afecta pielea.

Stresul provoacă acnee?

Deci, iată ce este: din punct de vedere tehnic, stresul nu provoacă în mod direct acnee, dar joacă absolut un rol „Știm că stresul are un impact negativ asupra pielii noastre”, spune Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York City. interferează cu buna funcționare a barierei pielii, afectează vindecarea rănilor și determină agravarea afecțiunilor pielii, cum ar fi eczema și rozaceea. „

La fel ca toate tipurile de acnee, acneea stresată este cauzată de un amestec de bacterii, ulei, inflamație, „Pentru a ne pregăti pentru un mediu stresant, corpurile noastre supraproduc anumiți hormoni precum cortizolul”, spune Zeichner. Vă stimulează glandele de ulei și le puneți în exces. Această supraproducție de ulei înfundă apoi porii, ceea ce te face să izbucnești de fapt, nu stresul în sine.

Cum arată acneea stresată?

În timp ce majoritatea femeilor se confruntă cu acnee hormonală pe linia maxilarului, acneea stresată seamănă mai mult cu erupțiile pe care probabil le-ai avut când erai adolescent, deoarece cauzată de o supraproducție de ulei. „Acneea de stres, spre deosebire de erupțiile obișnuite, apare de obicei pe cele mai grase părți ale feței – zonele frunții, nasului și bărbiei”, spune Shereene Idriss, MD, dermatolog cosmetician la Union Square Dermatology Laser din New York City. creșterea producției de ulei, spune că pielea ta va arăta de obicei mai grasă și ușor mai inflamată.

Zeichner adaugă că acneea stresată poate arăta, de asemenea, ca o combinație de puncte negre, puncte albe, umflături roșii și cosuri de puroi. A semn indicativ că vă confruntați cu o erupție de stres este că veți obține mai multe coșuri noi simultan, în timp ce erupțiile hormonale tind să se întâmple pe rând (cu excepția cazului în care ați introdus un produs nou). Chiar dacă nu sunteți de obicei predispuse la acnee, perioadele sau evenimentele stresante pot declanșa erupții. Cu toate acestea, cei dintre noi care suntem mai predispuși genetic la acnee și luptăm cu ea în mod regulat sunt mai predispuși la apariția unor apariții la stres.

Cum să scapi de acneea stresată

Din fericire, modul în care ar trebui să tratezi acneea stresată este destul de asemănător cu modul în care te ocupi de acneea obișnuită, deci probabil ai deja instrumentele necesare mâna. Veți dori doar să vă amplificați tratamentul puțin mai mult decât de obicei atunci când aveți cosuri de stres.

1. Dublați ingredientele care luptă împotriva spargerii.

„În perioadele stresante, schimbați detergentul cu unul care conține acid salicilic”, spune Zeichner. „Va ajuta la eliminarea excesului de ulei și a celulelor moarte de pe suprafața pielii pentru a vă menține porii limpezi”. El recomandă detergentul cu spumă Aveeno Clear, deoarece are acid salicilic pentru combaterea acneei, dar nu va suprasolicita sau usca pielea. -provocând bacterii și reduce inflamația.Deși acest ingredient se găsește cel mai frecvent în tratamentele la fața locului, el spune să-l aplicați pe toată fața pentru a trata cosurile active și pentru a preveni formarea altora noi.

2. Schimbați crema hidratantă.

Utilizarea atât a spălării feței cu acid salicilic, cât și a tratamentului cu peroxid de benzoil poate fi uscată, deci asigurați-vă că hidratați pentru a preveni iritarea ulterioară. (Contrar credinței populare, dacă omiteți crema hidratantă în speranța că vă va face fața mai puțin grasă, pielea va produce de fapt mai mult ulei pentru a compensa lipsa de hidratare.) Idriss spune să schimbați orice creme sau uleiuri groase. pentru loțiuni ușoare și pentru a evita serurile de vitamina E în timp ce erupțiile tale se vindecă, deoarece acestea tind să fie mai grele pe pielea ta.

3. Luați în considerare dieta dvs.

Deoarece acneea stresată este legată de inflamație, Idriss sugerează, de asemenea, să analizați ceea ce ați mâncat mai critic . Ea recomandă evitarea laptelui (brânza și iaurtul nu s-au dovedit a agrava acneea, din fericire), precum și orice fel de zahăr, cum ar fi bomboanele. spune.

4. Ține-ți mâinile departe.

Când ești stresat, s-ar putea să fii mai tentat ca oricând să-ți alegi fața sau să-ți dai singur un cos. Dar știi ce vom spune aici, dreapta? Nu faceți acest lucru. De fapt, vă puteți răspândi infecția în piele și poate lăsa o cicatrice. În schimb, bateți un plasture pentru a vă menține mâinile îndepărtate. Bonus: anumite patch-uri vă vor ajuta, de asemenea, să vă vindecați acneea mai repede.

Sfaturi pentru gestionarea acneei stresante

Cel mai frustrant lucru, așa cum s-a menționat mai sus, este că singurul mod real de a preveni acneea stresată este să preveniți stresul să se întâmple în primul rând. Ceea ce, cu excepția cazului în care nu sunteți literalmente om, este aproape imposibil. „Prevenirea acneei prin stres este ca și cum ai spune„ Să oprim viața să nu se întâmple ”, spune Idriss.„ Este inevitabil la un moment dat în viața noastră.„

Există totuși modalități prin care poți gestiona stresul, indiferent dacă funcționează, meditație, respirație profundă, terapie sau vizionarea orelor de realitate TV (pentru fiecare). Cel mai important lucru este să aflăm ce funcționează cel mai bine pentru dvs. – care, dacă nu pentru pielea ta, merită oricum pentru propria ta sănătate personală. „Dacă îți poți liniști corpul, atunci poți minimiza cantitatea de hormoni de stres pe care o faci”, spune Zeichner. De asemenea, el recomandă să dormiți bine noaptea pentru a menține nivelurile scăzute de cortizol și pentru a menține o dietă sănătoasă. Și dacă asta nu funcționează? „Cel mai bun lucru de făcut este să faci un pas înapoi și să-ți amintești că și asta va trece”, spune Idriss. „Simplul act conștient de a adopta o astfel de mentalitate vă va reduce nivelul de stres de câteva crestături și vă va accelera drumul spre recuperare.”

Bella Cacciatore este asociatul de frumusețe la Glamour. Urmăriți-o pe Instagram @bellacacciatore_.