Una dintre cele mai frecvente griji pe care o au femeile după ce au născut (în afară de îngrijorările evidente cu privire la a fi o mamă nouă și tot ceea ce presupune) este despre postarea ei corpul sarcinii. Mai exact, femeile sunt preocupate de modul de strângere a pielii libere după sarcină. Nu este un secret faptul că femeile au o mulțime de nesiguranțe corporale, iar așa-numitul „al patrulea trimestru” poate fi un moment în care ne aflăm în cea mai vulnerabilă problemă de încredere în sine.

Pielea liberă după sarcină este un eveniment total normal. Deoarece pielea este întinsă la limitele sale în timpul sarcinii, suntem adesea predispuși la vergeturi, care pot fi desfigurante permanent. Chiar dacă slăbim după sarcină, burta noastră nu se aplatizează din nou, lăsând noi cu o pungă de burtă inestetică care ne poate face să ne simțim nesiguri.

Dacă sunteți în căutarea unui sfat despre cum să strângeți pielea slăbită după sarcină, am vești bune. Există câteva sfaturi excelente pentru a vă întări pielea slăbită pe care o poate provoca sarcina. Citiți mai departe pentru câteva dintre cele mai bune modalități de a restabili, întineri și strânge pielea slăbită după sarcină, astfel încât să vă puteți întoarce la corpul pre-copil în cel mai scurt timp.

este o pungă de sarcină?

O pungă de sarcină sau „burtă de mumie”, așa cum se numește uneori, este un pic ieșit din partea inferioară burtă care uneori poate fi greu de pierdut după ce ați născut. Fie că sunteți mici sau de dimensiuni mari, majoritatea femeilor raportează dificultăți în spatele corpului pre-bebeluș.

Acest lucru se datorează schimbărilor fiziologice pe care le suferă corpul în timpul sarcinii. Pielea burticii este forțată să se întindă într-un mod neobișnuit de rapid, ducând la ruperea colagenului și căderea pielii. Rezultatul este o pungă semipermanentă care poate fi redusă la minimum prin dietă și exerciții fizice, dar nu va fi niciodată eliminată cu adevărat fără măsuri extreme, cum ar fi intervenția chirurgicală.

Cât durează pielea să revină?

Pentru câțiva norocoși cu o genetică extrem de bună, pielea lor nu se va întinde excesiv și vor reveni destul de repede. Multe depind de cât de activi erau înainte și în timpul sarcinii și de cât de bune erau dietele lor. Pentru majoritatea femeilor, va fi nevoie de un efort concentrat de-a lungul mai multor luni pentru a-și recâștiga corpurile înainte de sarcină.

Regula generală este că durează nouă luni până când corpul tău se schimbă și crește un copil. Nu ar trebui să fie nevoie de mai puțin pentru a vă schimba înapoi.

Acestea fiind spuse, este important să păstrăm lucrurile în perspectivă. Corpul tău a făcut acest lucru uimitor și a fost schimbat pentru totdeauna. S-ar putea să nu fie niciodată ceea ce a fost odată și asta este în regulă.

Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți una dintre cele 21% dintre femei (aproape 30 de milioane) care au o secțiune c.

Va pierde pielea slăbită singură?

Pentru unele femei, în funcție de cât au câștigat sau pierdut, pielea slăbită poate dispărea singură. Acest lucru este valabil de obicei la femeile care au câștigat doar o cantitate mică de greutate în timpul sarcinii și au umflături foarte mici.

Totuși, acest lucru nu este întotdeauna valabil. De multe ori femeile mai mici vor fi cele mai afectate, deoarece pielea lor este mai întinsă. La sfârșitul zilei, genetică și responsabilitate personală joacă un rol în cât de bine corpul tău poate să revină după sarcină. Dar dacă vrei cu adevărat să îți maximizezi șansele de a te înregistra în cea mai bună formă posibilă după sarcină, există cu siguranță câteva lucruri pe care le poți face.

Cum să strângeți pielea slăbită după sarcină

Prevenirea este mai bună decât o vindecare

Este întotdeauna cel mai bine să începeți să vă gândiți la lucruri înainte de a începe, în loc să încercați să le remediați după aceea. Dacă este posibil, începeți să urmați aceste sfaturi înainte de a rămâne chiar gravidă, dacă puteți. Dacă sunteți deja însărcinată, începeți cât mai curând posibil. Dar dacă ți-ai avut deja bebelușul, atunci nu este niciodată prea târziu.

Crește-ți aportul de apă

Hidratarea este aproape cheia tuturor lucrurilor din viață. Sănătatea ta poate beneficia de a bea mai multă apă, indiferent de ce. Dar în cazul strângerii pielii largi, cu siguranță doriți să beți 8 pahare pe zi.

Hidratarea este esențială pentru a avea o piele moale, suplă și întinsă. Sporește producția de colagen și îl ajută să revină mai repede. Îl ajută să arate mai ferm și mai plin, în cel mai bun mod posibil. Așadar, continuați să vă sfâșiați!

Mâncați grăsimi și proteine sănătoase

Grăsimile și proteinele sănătoase vă vor ajuta să construiți mușchi, de care veți avea nevoie de ajutor pentru a vă reconstrui după naștere. Proteinele măresc, de asemenea, colagenul, care este esențial pentru pielea întinsă.

Dacă alăptați, veți avea nevoie și de proteine și grăsimi suplimentare pentru a vă asigura că primiți substanțe nutritive esențiale pentru dvs. și pentru bebeluș.

Faceți antrenament regulat de forță

Antrenamentul de forță vă poate ajuta să construiți mușchi, care are un efect pozitiv asupra pielii libere. De asemenea, ajută la arderea grăsimilor. Efectul poate fi ca burtica să arate mai plată și mai puțin asemănătoare pungii.

Exercițiile precum ridicările și flotările sunt grozave. Dar antrenamentul cu rezistență la impact redus, cum ar fi yoga sau pilates, este fantastic pentru mamele noi și vă pot ajuta să vă arătați mai slab.

Păstrați pielea hidratată

Este necesară utilizarea unei creme hidratante bune, deoarece pielea uscată va arăta mai rău decât orice. Dacă pielea este slăbită și lăsată, trebuie să fie ajutată cu o bună hidratare. Căutați loțiuni sau creme cu colagen, vitamina C sau retinoizi care să vă ajute la firmă.

De asemenea, puteți căuta o cremă hidratantă bună pe bază de ulei pe care să o puteți masa cu pielea dimineața și noaptea. Acest lucru nu numai că va ajuta la menținerea pielii hidratate, dar masajul va face sângele să curgă în zonă, favorizând vindecarea. Căutați ceva cu ulei de migdale, jojoba sau nucă de cocos pentru proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Alăptarea vă poate ajuta

În afară de beneficiile evidente ale alăptării bebelușului, există beneficii dovedite pentru mămici care decid să-și alăpteze micuții. Când alăptați, corpul dumneavoastră ia o mare parte din caloriile pe care le consumați pentru a face lapte. Rezultatul este că corpul tău nu stochează la fel de multe calorii ca grăsimile.

De fapt, s-ar putea chiar să te scufunzi în grăsimea corporală existentă pentru a menține producția de lapte. Acest lucru înseamnă că puteți pierde în greutate mai repede și puteți ajuta la strângerea pielii libere doar făcând cel mai natural lucru din lume.

Exfolierea este esențială

Exfolierea înseamnă îndepărtarea celulelor moarte ale pielii de pe suprafața pielii. . Ajută la promovarea unei noi creșteri a pielii, care este de obicei mai sănătoasă și mai strânsă decât pielea veche. Și, ca și masajul, promovează fluxul de sânge în zonă, ceea ce mărește regenerarea pielii și favorizează elasticitatea.

Pur și simplu apucă o lufă sau un burete aspru și acordă o atenție suplimentară burticii sau oricărei zone cu pielea extra lăsată. / p>

Meditație și îngrijirea de sine sunt esențiale

Dacă ați auzit vreodată expresia „Corp sănătos, minte sănătoasă”, veți ști că există o legătură între starea dvs. de sănătate și mentală. Păstrarea unei mentalități pozitive este cu adevărat importantă dacă aveți un scop. În acest caz, este foarte important să aveți grijă de dvs. în alte moduri care nu au legătură cu imaginea corpului.

Încercați să nu vă faceți pielea slăbită să fie punctul central al vieții dvs. Aveți mult mai mult de mers pentru tine decât un pic de burtă. Ai un bebeluș frumos de privit și de iubit. Ai un corp care a trecut prin atât de multe și a trecut prin toate acestea. Continuă să te privești cu dragoste și onorează femeia care ești.

Ia-o încet

Amintiți-vă că a durat mult până când corpul vostru s-a schimbat în ceea ce este acum. Lăsați cel puțin atât de mult să se schimbe înapoi. Grăbirea nu va fi benefică. De fapt, poate face mai mult rău decât bine.

Dacă încercați să slăbiți, precum și să vă strângeți pielea, încercați să o faceți într-un mod lent și controlat. Nu mergeți după diete de modă și nu săriți pe cele mai noi vagoane de bandă. Mergeți încet și constant.

Tratați vergeturile

Există o mulțime de produse grozave care funcționează bine la minimizarea aspectului vergeturilor. Dacă simțiți anxietate cu privire la aspectul dvs., puteți folosi aceste produse pentru a vă oferi un pic de încredere în sine în timp ce lucrați la consolidarea pielii libere.

Accesați spa

Există o mulțime de spa-uri de zi care oferă învelișuri care întăresc pielea, care vă detoxifică pielea și vă ajută să vă relaxați și să reduceți stresul. De asemenea, oferă o reducere temporară a pielii largi. Dacă aveți un eveniment pentru care doriți să arătați bine, acest lucru vă poate ajuta să vă încadrați într-o rochie sau să vă simțiți încrezători pentru seară. Este o modalitate excelentă de a-ți oferi un pic de rasfat pe măsură ce lucrezi pentru a-ți atinge obiectivele.

Scăparea pielii libere după ce ai avut un copil poate fi dificilă. A învăța să te iubești pe tine și pe noul tău corp este întotdeauna un lucru bun. Toți avem priorități diferite în viață și, pentru unii, corpurile noastre sunt foarte importante pentru stima de sine și nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi grozave pentru a scăpa de o burtă lăsată, sper că acestea vă vor fi de ajutor. Dacă aveți sfaturi excelente pe care le puteți adăuga, nu ezitați să le adăugați într-un comentariu de mai jos.