Atenție, băutori de cafea! Știați că cofeina vă întrerupe hormonii timp de 24 de ore?

Asta nu este tot. Cofeina rămâne în corpul femeilor mai mult decât cea a bărbaților și le elimină substanțele nutritive și mineralele esențiale de echilibrare a hormonilor. Studiile fac legătura între consumul de cafea și infertilitatea și sănătatea intestinală slabă, care interferează cu capacitatea corpului dvs. de a detoxifia excesul de hormoni (toxici).

Apoi există legătura dintre consumul de cafeină și chisturile din sânii și ovarele.

Cu alte cuvinte, cafeaua este un lucru periculos dacă suferiți de dezechilibre hormonale … și poate fi un lucru periculos în general. Asta pentru că mulți oameni nu pot tolera cofeina și nu o știu.

Deci, aceasta aduce două întrebări cheie: cum vă puteți da seama dacă aveți un dezechilibru hormonal? Și cum vă puteți da seama dacă aveți o intoleranță la cofeină?

Să începem cu semne de dezechilibru hormonal …

Cum să vă dați seama dacă aveți un dezechilibru hormonal

De unde știi dacă hormonii tăi ar putea folosi puțin TLC … și cofeina ar putea fi ceva ce ar trebui să elimini din rutina ta zilnică?

Iată câteva semne și simptome ale unui dezechilibru hormonal:

PMS

Crampe severe de perioadă

Balonare

Acnee

Bună dispoziție / depresie

Anxietate

Ați crescut în greutate în mod constant de câteva luni sau ani

Se pare că nu puteți pierde în greutate chiar și cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice crescute

Epuizare cronică / oboseală

Migrene ciclice

Pofte de zahăr

Chisturile mamare sau ovariene

Pofta sexuală scăzută

Energie scăzută

Endometrioză

PCOS

Încurajez orice femeie care se confruntă cu unul sau mai multe dintre aceste simptome să renunțe definitiv la cofeină, mai ales dacă nu tolerați bine cofeina … și cercetările arată t Doar 10% din populație produce suficient din enzima specifică care ajută la descompunerea și eliminarea cofeinei. Asta înseamnă că 9 din 10 dintre voi care citiți acest lucru chiar acum sunteți intoleranți la cofeină, indiferent dacă suferiți de dezechilibre hormonale!

Cum să spuneți dacă aveți o intoleranță la cafeină

menționat recent, intoleranța la cofeină este surprinzător de frecventă, dar majoritatea dintre noi ne considerăm imuni. Trei căni de cafea în fiecare dimineață ar putea să-i afecteze pe colegii mei sau pe sora mea, dar nu pe mine! Vă explic genetica intoleranței la cofeină – și de ce dezechilibrele hormonale și intoleranța la cofeină merg adesea mână în mână – mai jos, dar mai întâi să aruncăm o privire asupra semnelor și simptomelor intoleranței la cofeină.

Aproape toată lumea care bea cafea sau alte băuturi cu cofeină va recunoaște acea senzație familiară de ridicare pe care o aduce cofeina. Dar dacă aveți oricare dintre simptomele de pe lista următoare – simptome care sunt adesea atribuite altor afecțiuni sau răspunsuri fiziologice – s-ar putea să fiți intoleranți la cofeină. Simptome precum:

Anxietate

Insomnie

Neliniște

Oboseală (da, oboseală!)

Sânge ridicat presiune

Glicemie slab echilibrată

Distres digestiv

Senzație de cablu, dar obosit

Bătăile inimii curse

În multe în aceste cazuri, aceste simptome sunt comparate cu alte diagnostice, cum ar fi oboseala suprarenală sau tulburările de anxietate, dar adevăratul vinovat ar putea fi cafeaua SAU cauzele simptomelor dvs. sunt multifactoriale, iar consumul de cafea este unul dintre factori.

De ce este atât de rea cafeina pentru hormoni

Iată de ce cafeina este atât de problematică pentru femeile cu dezechilibre hormonale:

Problema nr. 1 a cafeinei: cafeina poate crește riscul de boală benignă a sânului (BBD) și, în mod specific, o formă de BBD numită hiperplazie atipică, care este un marker al riscului crescut de cancer de sân. Sunt lucruri înfricoșătoare! Una din opt femei va dezvolta cancer de sân invaziv în timpul vieții sale, deci este înțelept să faceți fiecare pas posibil pentru a vă proteja. Renunțarea la cofeină este ușoară (și gratuită!) Și vine cu o serie de alte beneficii, cum ar fi reducerea anxietății și susținerea unui echilibru mai bun al zahărului din sânge.

Vești bune? Același studiu sugerează că administrarea suplimentelor de multivitamine poate avea un efect protector împotriva dezvoltării BBD.

Problema de cafeină nr. 2: consumul de cafeină este legat de infertilitate. O femeie are mai multe șanse de a se pierde dacă ea și / sau partenerul ei consumă mai mult de două băuturi pe bază de cofeină pe zi în săptămânile premergătoare concepției, potrivit cercetărilor de la National Institutes of Health și Ohio State University. Femeile care au consumat două băuturi cofeinizate în fiecare zi în primele șapte săptămâni de sarcină au avut, de asemenea, mai multe pierderi de sarcină.

Studiile sugerează că consumul de cofeină poate întârzia sarcina în rândul femeilor fertile.

Parteneri de sex masculin, ai grijă! Unele cercetări sugerează că consumul de cofeină în rândul tăticilor aspiranți poate reduce șansele de concepție. Bărbații care au băut două sau mai multe căni de cafea pe zi au avut doar una din cinci șanse de concepție prin FIV.

Cofeina crește nivelul de cortizol, iar cortizolul ridicat trimite semnale către corp că nu este un moment ideal pentru concepție.

În cele din urmă, cofeina epuizează corpul de substanțe nutritive vitale necesare ovulației și fertilității sănătoase (inclusiv vitaminele B și folatul). Dacă sperați să deveniți mămică într-o zi, aveți nevoie de niveluri optime de cinci micronutrienți cheie, pe care veți dori să le luați în formă suplimentară … și nu veți dori să le epuizați în același timp, consumând cafea! Nu faceți treaba bună de a obține micronutrienții esențiali și apoi trageți-vă în picior, consumând cofeină.

Problema de cafeină # 3: Dacă vă luptați cu dezechilibrele hormonale (și dacă citiți acest lucru corect) acum, probabil tu sau cineva pe care îl iubești), poate fi semnul că organismul tău metabolizează cofeina cu greu. Dezechilibrele hormonale ar putea fi un semn că nu procesați eficient cofeina. Acest lucru se datorează faptului că același proces din ficat care ajută la metabolizarea cofeinei este implicat și în metabolismul estrogenilor.

Cofeina este descompusă de ficat folosind enzima CYP1A2. Capacitatea ta de a produce această enzimă este reglementată de gena CYP1A2. Dacă aveți o mutație în această genă, aceasta va afecta modul în care ficatul dvs. se descompune și elimină excesul de cofeină. Veți avea, de asemenea, o perioadă mai dificilă de procesare și eliminare a excesului de estrogen.

Pe baza variației genei dvs., fie veți obține o mulțime din această enzimă (și veți fi un medic de succes cu cafeină), fie puțin (și veți avea o perioadă grea cu cofeina). Se pare că doar 10% din populație produce mult din această enzimă. Este doar unul din 10 dintre noi! Deci, dacă intrați în majoritate – dacă sunteți una dintre cele 9 femei din 10 care nu procesează eficient cofeina – aveți, foarte probabil, și o acumulare de estrogen în corpul dumneavoastră. Iar dominația estrogenului este cea care dă naștere la multe probleme neplăcute de perioadă pe care le întâmpinați.

Acesta este motivul pentru care a scăpa de cofeină este o parte atât de importantă a Protocolului FLO. Dominația estrogenului dă naștere la atâtea simptome ale dezechilibrului hormonal și nu doriți nimic care să vă blocheze capacitatea de detoxifiere a estrogenului.

Sunteți gata să renunțați la cafeină? Iată cum

Sunteți gata să spuneți nu efectelor nocive ale hormonilor ale cofeinei, dar vă temeți de retragere? Nu vă temeți niciodată! Puteți renunța la cofeină fără simptome – și fără a pierde energie. Dacă urmați acești pași, vă veți simți grozav pe măsură ce eliminați cofeina și veți avea mult mai puține șanse de recidivă.

1. Începeți să înțărcați cofeina în timpul fazei de ovulație a ciclului menstrual de 28 de zile, când aveți în mod natural cea mai mare energie.
2. Hrăniți-vă suprarenalele cu adaptogeni care ajută la combaterea stresului, cum ar fi rhodiola, ashwagandha și pudra de rădăcină de maca.
3. Folosiți magneziu pentru a vă umple rezervele de minerale, pentru a vă echilibra starea de spirit și pentru a combate durerile de cap.
4. Supliment cu vitamine B. Asigurați-vă că primiți B5 și B12 ca parte a complexului dvs. B.
5. Rehidratează cu apă de cocos bogată în electroliți.
6. Fă exerciții fizice ușoare, cum ar fi plimbări și yoga , dar evitați cardio-ul greu în săptămâna sau două după oprirea cafelei.
7. Mâncați în fiecare dimineață un mic dejun mare și sănătos, care vă va oferi combustibil pentru întreaga zi.

Rețineți întotdeauna că, odată ce aveți informațiile corecte despre modul în care funcționează cu adevărat corpul dvs., puteți începe să faceți alegeri de sănătate care încep să funcționeze în cele din urmă pentru dvs.! Puteți face acest lucru – știința corpului dvs. este de partea voastră!

BALANCE by FLO Living Hormone Supplement Kit

Deoarece ați solicitat recomandări de suplimente compatibile cu hormonii, am creat o soluție pe care sunt atât de încântată să vă pot oferi în călătoria dvs. de echilibrare hormonală:

Balance by FLO Living Suplimentele sunt un pachet complet care funcționează împreună pentru a vă menține sănătos nivelul hormonilor. Acestea includ o livrare de 2 luni (2 cicluri) a următoarelor formulări, astfel încât să nu fiți prins niciodată scurt în nicio fază a ciclului dvs.

Când luați aceste 5 suplimente zilnic, vă veți oferi corpului dumneavoastră micronutrienți excelenți pentru a susține niveluri hormonale mai sănătoase. Ceea ce înseamnă că veți începe să vedeți că cele mai grave perioade ale simptomelor se îmbunătățesc … și chiar dispar după o vreme.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre setul de supliment BALANCE Bio-Hacking.