Răcirea cel puțin o dată pe an este inevitabilă pentru majoritatea oamenilor, mai ales dacă aveți copii de vârstă școlară , sau petreceți o cantitate bună de timp în transportul public (ceea ce, la rândul său, vă expune la, noi, mai mulți germeni). Deci, dacă sunteți în căutarea unor modalități naturale de a vă spori imunitatea și de a preveni răceala înainte ca aceasta să lovească, s-ar putea să găsiți un partener surprinzător în uleiurile esențiale.

Uleiurile esențiale sunt produse prin distilarea uleiului dintr-o plantă , spune Yufang Lin, MD, medic în Centrul de Medicină Integrativă de la Cleveland Clinic. Și multe ierburi care sunt folosite pentru a produce uleiuri esențiale au proprietăți antimicrobiene, precum lavandă, rozmarin, oregano, cimbru, ghimbir și usturoi. Utilizarea judicioasă a acestor plante (sau utilizarea lor sub formă de ulei) în timpul bolii poate ajuta la combaterea infecției mai repede. Grozav! Și există o varietate de uleiuri esențiale care se presupune că ajută la ameliorarea diferitelor simptome de frig, de la congestie și oboseală, sau ajută la promovarea somnului de calitate, care este o parte importantă a creșterii imunității.

„Unele plante funcționează prin acțiunile lor antimicrobiene – pot ucide bacteriile, ciupercile sau virusul”, spune dr. Lin. „Unii acționează prin inhibarea creșterii virusului sau prin susținerea sistemului imunitar, în timp ce alții acționează prin reducerea inflamației și a congestiei nazale. Eucaliptul și menta sunt excelente pentru a reduce congestia nazală.”

Cum luați esențial uleiuri?

Uleiul esențial trebuie ingerat (administrat pe cale orală) numai sub supravegherea unui medic specialist în plante medicinale, spune dr. Lin. Cu toate acestea, un alt mod ușor de a obține beneficiile uleiurilor esențiale este prin intermediul unui difuzor. „Prin aerosolizarea uleiului esențial în aer, uleiul esențial poate reduce numărul de virali din mediu ca antiseptic”, spune ea. „Pe măsură ce inhalăm uleiul esențial, obținem și beneficiul, deoarece răceala și gripa încep în căile respiratorii.”

Puteți utiliza și uleiuri esențiale inhalându-le direct din sticlă sau punând câteva picături într-o baie caldă relaxantă. Notă: ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu dermul înainte de a vă atinge efectiv pielea cu uleiuri esențiale, deoarece acestea vă pot face pielea sensibilă la lumină sau chiar duce la arsuri. Dacă mergeți pe acest traseu, ar trebui să le diluați cu apă.

Citiți mai departe pentru șapte opțiuni pentru a vă ajuta să găsiți puțină ușurare a simptomelor următoarei răceli.