De Sara Butler

Chiropracticienii de la Joint au multe întrebări despre durerile de spate. O sursă de dureri de spate la care majoritatea oamenilor nu se gândesc este strănutul! Nu ar trebui să vă simțiți ciudat dacă ați experimentat acest fenomen comun, totuși – Sammy Sosa de la Chicago Cubs a trebuit să renunțe la un joc cu ani în urmă din cauza durerilor de spate cauzate de strănut. Se poate întâmpla cu adevărat oricui. Iată cum strănutul poate fi un pericol pentru sănătatea coloanei vertebrale și cum vă poate ajuta chiropracticianul.

Riscurile strănutului

Există două moduri în care strănutul este o activitate riscantă pentru sănătatea coloanei vertebrale. :

• Întoarceți capul – Când strănutați, este aproape o reacție automată să vă întoarceți capul pentru a ținti departe de oameni. Deși este îngrozitor de atent la tine, contracția violentă a diafragmei, precum și mai mulți mușchi care susțin coloana vertebrală și gâtul combinate cu un gât răsucit, pot fi o mare problemă. Această acțiune duce adesea la entorse datorită stresului intens sub care sunt plasate țesuturile.
• Creșterea rapidă a presiunii – Când strănutați, există o acumulare rapidă de presiune în abdomen. „Ahh” este atunci când aerul este captat rapid chiar înainte de partea „choo” a strănutului. Creșterea presiunii determină și o creștere a presiunii în interiorul canalului spinal, punând și mai multă presiune pe discurile care stau între vertebre pentru a vă amortiza. Acest lucru poate duce la leziuni ale discurilor sau chiar la un nerv ciupit pe parcurs.

Cum să evitați rănirea

Puteți evita rănirea prin strănut, urmând acest sfat practic de la chiropracticienii de la The Joint. Obiectivul tău principal ar trebui să fie reducerea stresului plasat pe coloana vertebrală atunci când strănutezi, reîntrenându-te pentru a-ți extinde gâtul și spatele când simți că strănutul începe. Majoritatea oamenilor încearcă să se aplece înainte, dar acest lucru pune doar mai multă presiune pe spate. Dacă vă amintiți să faceți acest lucru, atunci sunteți în drum spre un spate mai sănătos atunci când strănutați.

Dacă se întâmplă să simțiți o durere bruscă după un strănut, atunci asigurați-vă că o menționați chiropractor cât mai curând posibil. Intervenția timpurie a unei leziuni va duce adesea la rezultate mai bune pe termen lung – și nu vă lăsați jenat de modul în care s-a întâmplat. Se întâmplă și sportivilor celebri!

Dacă aveți întrebări despre strănut sau alte modalități prin care v-ați putea răni spatele, asigurați-vă că discutați cu chiropracticienii de la Joint Chiropractic!

Pentru a afla mai multe despre sănătatea și sănătatea dvs., consultați chiropracticianul local la The Joint Chiropractic din Marietta, Georgia.