.com / WaveBreakMedia

Deși nu fiecare femeie este obsedată de creșterea părului, multe dintre ele permit vitamine, suplimente și uleiuri de creștere să își preia dulapurile.

cele mai populare suplimente, găsite în multe formule de creștere a părului, sunt biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7 sau vitamina H. Acest nutrient este util în menținerea sănătății părului, a pielii și a unghiilor. Cu toate acestea, unii au experimentat că utilizarea crescută a biotinei poate provoca erupții acneice. Iată de ce se întâmplă asta.

În primul rând, ce este biotina?

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, „Vitamina H, mai cunoscută sub numele de biotină, face parte din B- grup complex de vitamine. Toate vitaminele B ajută organismul să transforme alimentele (glucidele) în combustibil (glucoză), care este utilizat pentru a produce energie. Aceste vitamine B, adesea denumite vitamine complexe B, ajută organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele . ”

În plus, vitaminele din complexul B contribuie la sănătatea pielii, a părului și a unghiilor. Sunt solubile în apă, ceea ce înseamnă că organismul nu le stochează. Prezența biotinei se găsește în multe dintre produsele noastre pentru păr și piele. datorită proprietăților sale de întărire.

Relația dintre biotină & acnee

Din păcate, nu există suficiente studii științifice pentru a determina că există o legătură adevărată între administrarea de biotină și cea care provoacă acnee. Cu toate acestea, nu înseamnă că nu se întâmplă cu totul. Aceste experiențe pot să fie o situație de la caz la caz, dar unul dintre principalele motive are legătură cu dezechilibrul vitaminei B5, acid pantotenic, cu vitamina B7.

• Vitamina B5 ajută la reglarea stratului superficial al pielii și are hidratare efecte care pot ajuta la prevenirea acneei.
• Vitamina B7 oferă o barieră de protecție față de lumea exterioară și îmbunătățește infrastructura de keratină.

Problema apare deoarece atunci când există un exces de vitamină , există o deficiență în cealaltă. O creștere a biotinei nu este cea care provoacă acneea, ci de fapt scăderea vitaminei B5 cauzează o erupție.

Cum să preveniți acneea de la utilizarea biotinei

Dacă este ceea ce cauzează erupția să luați un supliment pur de biotină, schimbarea acestuia pentru un multivitamin cu biotină poate ajuta. O multivitamină care conține B5 poate ajuta la echilibrarea creșterii biotinei. Mulți recomandă creșterea aportului de apă la cel puțin 8 pahare pe zi pentru a ajuta la spălarea biotinei prin sistemul dvs.

De asemenea, puteți săriți suplimentele și să vă concentrați asupra unei diete bogate în biotină. Majoritatea oamenilor nu au un deficit de biotină, deoarece se găsește în multe dintre alimentele noastre, plus corpurile noastre îl produc. Unele dintre aceste surse alimentare bogate în biotină includ:

Ați mai încercat un supliment de păr cu biotină?

Împărtășiți-vă experiența de mai jos!

Citiți Nu am un deficit de vitamină – ar trebui să iau un supliment de păr?