S-au spus multe despre contribuția diabetului la povara socială și economică globală. Este una dintre cele mai frecvente condiții nu doar în India, ci pe tot globul. Potrivit OMS, în anul 2014, 422 de milioane de persoane au fost diagnosticate cu diabet în toată lumea. OMS a mai spus că prevalența diabetului este în continuă creștere în ultimele 3 decenii și crește cel mai rapid în țările cu venituri mici și medii. Organizația Mondială a Sănătății definește diabetul ca fiind o boală cronică, metabolică, caracterizată prin niveluri ridicate de glucoză din sânge (sau zahăr din sânge), care duce în timp la leziuni grave inimii, vaselor de sânge, ochilor, rinichilor și nervilor. Studiile au susținut, de asemenea, că diabetul poate avea un impact asupra greutății dvs. și, în cazuri mai grave, poate duce chiar la deces.
Lipsa de conștientizare a diabetului și a complicațiilor acestuia, diagnosticul întârziat, îl înrăutățesc adesea pentru gestionarea corectă a diabetului. Un diabetic trebuie să fie foarte precaut cu privire la dieta și stilul său de viață. Poate știți cum se cere unui diabetic să se îndepărteze de alimentele zaharate și junk, deoarece ar putea răsturna nivelul zahărului din sânge. Dar, există încă multe alimente, care sunt adesea greu de spus dacă sunt la categoria „sigur” la urma urmei. Luați de exemplu, fructele uscate sunt adesea considerate a fi un depozit de beneficii pentru sănătate și nutriție, totuși nu sunt recomandate diabeticilor. Acest lucru se datorează faptului că fructele uscate sunt o formă concentrată de fructe proaspete, ceea ce înseamnă că sunt bogate în zahăr și au un indice glicemic destul de mare.

(Citește și: Motive pentru care ar trebui Never Cook Honey)

Un diabetic trebuie să fie foarte precaut cu privire la dieta și stilul său de viață

n tip similar de confuzie persistă în cazul mierii. Nutriționistul nu poate înceta să țâșnească despre cum se face un schimb mai sănătos de zahăr rafinat. Dar, este vreo veste bună pentru un diabetic? Este sigur pentru diabetici să aibă miere? Să aflăm.
Potrivit experților, nu există niciun avantaj suplimentar de a înlocui diabetul cu miere cu zahăr.
Ambele ar putea afecta nivelul zahărului din sânge. Deoarece mierea este mai dulce decât zahărul granulat, este posibil să folosiți o cantitate mai mică de miere, iar aportul scade semnificativ. Deoarece nu trece prin procesul de rafinare ca zahăr, este și un pic mai sănătos. Dar, încă nu este recomandat diabeticilor.
Nutriționistul consultant Dr. Rupali Datta spune: „Este strict un nu pentru diabetici să aibă miere. Mierea are aproape același profil nutritiv ca zahărul. puțin mai dens în minerale, ceea ce îl face o alternativă mai bună pentru pasionații de fitness, dar asta încă nu califică mierea drept un pariu sigur pentru diabetici. „
” A avea un nivel ridicat de zahăr din sânge este deja rău, dar a avea fluctuații este mai rău. nivelul zahărului din sânge este mai dăunător sănătății unui pacient cu diabet zaharat. Dacă nivelul zahărului este stabil dimineața și gândiți-vă să luați miere doar pentru a vedea nivelul zahărului din sânge crescând la 400 „, adaugă ea.
Potrivit Dr. Rupali, trebuie să le consultați medicii sau nutriționiștii și să le lăsați să decidă cât de multă miere este sigură sau este sigură deloc, înainte de a consuma.

La fel este valabil și pentru există „îndulcitori naturali” precum mierea, nectarul de agave și siropul de arțar.
Chiar dacă acești îndulcitori naturali nu sunt foarte prelucrați, conțin cel puțin la fel de mulți carbohidrați ca zahărul alb.
Nutriționistul macrobiotic și medicul Shilpa Arora este de acord: „Adăugarea lingurilor de miere în ceai și cafea nu este cu siguranță recomandat diabeticilor. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți miere, mulți nutriționiști recomandă miere organică crudă, amestecată cu lămâie, cu măsură „
Comentarii Este întotdeauna mai bine să consultați experții și să nu luați decizii pentru dumneavoastră. Aveți grijă de dieta și de ceea ce luați .