Imagine:

Vă așteptați? Atunci este firesc că ești foarte conștient de produsele alimentare și băuturile pe care le consumi în aceste luni. Deoarece dieta dvs. va avea un impact direct asupra creșterii bebelușului!

Anumite tipuri de alimente și băuturi ar putea afecta dezvoltarea bebelușului în uter. Dacă vă place să consumați băuturi gazoase, este posibil să aveți îndoieli cu privire la consumul de băuturi răcoritoare gazoase în timpul sarcinii. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știți dacă sifonul poate fi inclus în dietă sau nu.

Băuturile răcoritoare gazoase au un conținut bogat de cofeină, care nu sunt sigure pentru bebeluș, deoarece acestea duc la nașteri premature și alte probleme. Multe studii arată că a bea prea mult din aceste băuturi răcoritoare nu este sănătos. Mulți medici consideră că limitarea consumului de sodă în timpul sarcinii ajută la menținerea unei sănătăți bune atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei. Deoarece fiecare sarcină tinde să fie diferită, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului dumneavoastră pentru a fi dublu sigur cu privire la limita ideală pentru consumul de băuturi răcoritoare pe zi.

Efectele nocive ale băuturilor răcoritoare în timpul sarcinii?

Băuturile carbogazoase sau băuturile carbogazoase sunt încărcate cu prea mult zahăr și au foarte puțini nutrienți, ceea ce înseamnă că trebuie să le mențineți consumul la minimum. Există și alte ingrediente și calități dăunătoare, pe care trebuie să le cunoașteți, pentru a ști de ce trebuie evitată consumul regulat de astfel de băuturi.

1. Prezența cofeinei:

Unul dintre singurele motive pentru care ar trebui să evitați consumul de băuturi răcoritoare în timpul sarcinii este că conține cofeină. Studiile deținute de Asociația Americană a Sarcinii arată că atunci când o femeie însărcinată consumă peste 300 mg de cofeină, aceasta poate duce la avort spontan. Prin urmare, este esențial să limitați aportul. Cofeina vă poate priva somnul, precum și privarea nivelurilor de calciu din corpul dvs., acesta din urmă fiind esențial pentru construirea oaselor și a dinților bebelușului.

2. Culori adăugate și Indulcitori artificiali:

Deși un procent mic de ingrediente artificiale nu ar afecta sănătatea bebelușului, studiile arată că nu sunt recomandabile cantități uriașe de băuturi răcoritoare care au arome sau culori artificiale. De asemenea, prezența zaharinei în unele băuturi răcoritoare ar duce la defecte congenitale la copii. Câteva studii indică faptul că aspartamul sau sucraloza nu sunt dăunătoare dacă sunt consumate în cantități mici de mamele însărcinate. Asigurați-vă că citiți eticheta băuturilor răcoritoare pe care le cumpărați pentru a vă asigura că nu există ingrediente dăunătoare care nu sunt bune pentru bebelușul dvs.

3. Nutriție zero și calorii nesănătoase:

Băuturile răcoritoare oferă foarte puțin sau deloc nutriție, ceea ce înseamnă că nu adaugă nici o valoare bunăstării unei mame însărcinate. Dar aceste băuturi pot crește nivelul de calorii al corpului. Pe scurt, aceste băuturi carbogazoase nu ar oferi vitamine sau minerale, care sunt foarte necesare pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului. Dacă sunteți obsedat de chestii cu gaze, o înghițitură sau două din sifonul dvs. preferat ocazional nu ar face rău.

4. Băuturile gazoase declanșează arsurile la stomac:

Băuturile carbogazoase pot provoca arsuri cardiace sau o pot agrava, dacă aveți deja. Studiile spun că, mai ales în al treilea trimestru, prezența cofeinei în aceste băuturi ar înrăutăți arsurile la stomac. Dacă aveți o senzație de arsură în regiunea pieptului sau chiar sub gât după câteva minute de a consuma orice băutură aerată, nu vă bea imediat.

Dacă doriți să savurați o băutură frizantă, dar doriți să rămâneți sănătos în același timp, încercați să combinați apă carbogazoasă cu suc de fructe proaspete pur pentru a vă satisface pofta și pentru a oferi bebelușului dvs. un echilibru cota de vitamine esențiale, minerale, potasiu și fier. Mai bine, încercați să evitați băuturile răcoritoare în timpul sarcinii și să treceți la sucuri sănătoase.

Sarcina fericită!

Articole recomandate:

• 6 Efecte nocive ale alimentației Mâncare nedorită în timpul sarcinii
• Este sigur să beți cafea în timpul sarcinii?
• Este sigur să mâncați pizza în timpul sarcinii?
• Este sigur să beți ceai verde În timpul sarcinii?