eval (ez_write_tag ([[336,280], „officesolutionpro_com-large-mobile-banner-1”, „ezslot_4”, 116, „0”, „0”])); Ce dimensiune este mingea de exercițiu Cel mai bun pentru a sta la birou?
Este sănătos să stai pe o minge de exercițiu la serviciu?
Deși există unele avantaje în utilizarea unei mingi de exerciții ca scaun de birou (inclusiv arderea 4 calorii pe oră), dezavantajele depășesc cu mult avantajele. În general, puteți folosi mingea de exercițiu pentru a sta. Dacă mingea este suficient de mare pentru dvs. depinde de o serie de factori, inclusiv înălțimea biroului dvs.
Mulți utilizatori de mingi de exerciții au raportat mai puțin confort în comparație cu utilizarea unui scaun obișnuit de birou. De fapt, am făcut cercetări cu privire la această problemă și am scris un articol care aruncă miturile legate de beneficiile (sau non-beneficiile) utilizării mingilor de exerciții pentru scaune. Puteți citi articolul nostru chiar aici.
Cât timp ar trebui să stați pe o minge de exerciții la serviciu?
Dacă decideți să stați pe o minge de exerciții la locul de muncă, cel mai bun moment pentru a petreceți ședința este de aproximativ 20 de minute pe sesiune. Când folosiți mingea pentru prima dată, este posibil să aveți nevoie de timp pentru a vă obișnui. Acesta este un lucru bun, deoarece a sta mai mult de 20 de minute la un moment dat poate provoca daune sănătății tale pe termen lung.
A sta prea mult timp este rău pentru tine. Perioadă. Nu contează dacă stați pe o minge de exerciții sau pe un scaun de birou. Vă recomandăm să folosiți mingea de exerciții pentru a alterna cu scaunul de birou. Scopul este de a promova mai puțin timp de ședere și mai multă activitate în timpul orelor de lucru.
Așezarea pe o minge de exercițiu ajută la sciatică?
Nu, așezarea pe o minge de exercițiu nu va ajuta la sciatică. Datorită naturii instabile a bilelor, găsirea unui echilibru adecvat poate fi o provocare. Ca să nu mai vorbim, nu veți găsi suport pentru spate atunci când stați pe o minge de exerciții. Mulți adoptatori timpurii au raportat o durere crescută, în special în regiunea spatelui inferior.
Dacă aveți de-a face cu sciatică, este important să învățați cum să stați corect pentru a vă asigura confortul, mai ales atunci când vi se cere să stați la locul de muncă. . Am creat un ghid cuprinzător pentru a ajuta persoanele care suferă de sciatică în timpul muncii pentru a vă ajuta să atingeți productivitatea maximă. Puteți consulta articolul nostru chiar aici.
Final Take Away
Și acolo îl aveți, un ghid simplu pentru a răspunde la întrebarea: ce dimensiune este cea mai bună minge de exercițiu pentru a sta la birou? ? Alegerea dimensiunii potrivite este importantă nu numai pentru confortul dvs., ci este, de asemenea, importantă pentru a preveni rănirile nedorite. Nu uitați să cumpărați unul de la o marcă de renume dacă decideți să îl încercați.
Cu sinceritate, nu putem vedea avantajul de a folosi o minge de exercițiu ca scaun de birou. Dacă preocuparea dvs. cea mai mare este găsind o postură adecvată de șezut, este mai bine să găsiți scaunul de birou ergonomic potrivit. Majoritatea opțiunilor din zilele noastre sunt relativ accesibile și vin cu funcții concepute pentru a vă maximiza poziția.
Nu uitați să rămâneți activ și să vă deplasați regulat pentru a vă ajuta combate efectele negative ale unui stil de viață sedentar. Sperăm că vei găsi sănătate și împlinire oriunde te-ai afla. 🙂