Faceți acest ceai pentru a vă debloca burta în mod natural
A fi balonat este o experiență atât de incomodă. Oamenii se simt deseori conștienți de aspectul lor și, de obicei, se confruntă cu disconfort fizic. Știu că atunci când mă balonez, nu numai că stomacul meu iese în afară, dar este și dur și sensibil la atingere. Din fericire, acest remediu natural pentru balonare este ușor și eficient și rapid de asamblat.
Un alt aspect frustrant al balonării este că există atât de multe cauze diferite ale acestuia. Acest lucru face dificilă identificarea exactă a declanșatorului, mai ales că este probabil ca o persoană să se confrunte cu declanșatori diferiți în momente diferite. Iată o serie de cauze ale burții umflate.
- Mâncare excesivă
- Mănâncă prea repede
- Retenție de apă
- Uneori aceasta , contra-intuitiv, cauzat de deshidratare sau prea mult sodiu rafinat
- Gaz în tractul digestiv
- Indigestie
- Intestin iritabil sindrom (IBS), boala celiacă sau alte boli ale intestinului
- Constipație
- Alimente bogate și grase fără legume / amidon / etc. pentru a echilibra
- Grăsimea durează mai mult timp pentru a fi digerată
- Alergiile alimentare, sensibilitățile și intoleranțele
- Stresul
- Modificări hormonale
- Apare frecvent alături de PMS
- Înghițirea aerului
- De la băut prin paie, gumă de mestecat, băuturi carbogazoase sau bomboane tari
- Alimentele FODMAP
- Tipuri specifice de carbohidrați și zaharuri pe care unii oameni le digeră greu
- Consumul de lactate
- Creșterea bruscă a aportului de fibre
- Inflamația
- Poate fi provocată de alimente picante sau aditivi
- Intoleranțe sau sensibilități alimentare
Oricare ar fi cauza, acest remediu natural pentru balonare ar trebui să vă poată ajuta să găsiți o ușurare rapidă pentru disconfortul burtii umflate. Iată rețeta.
Rețetă de ceai Debloat
Tipărește Pinul
Ingrediente
- ▢ 1-1 ¼ cană de apă
- ▢ 1 pungă ceai verde sau echivalent pentru frunze libere
- ▢ 1 bucată de ghimbir proaspăt tocat
- ½ lingură oțet de mere
- ▢ suc de jumătate de lămâie aprox. 1 lingură
- ▢ Opțional: 1 linguriță de miere sau îndulcitor la alegere
Instrucțiuni
- ▢
Se toarnă apă fiartă peste ceaiul verde și ghimbir într-o cană.
- ▢
Ceaiul verde ar trebui să absoarbă cel mult 3 minute.
- ▢
Ghimbirul poate abate până la 10 minute.
- ▢
Scoateți plicul de ceai și difuzorul la momentele dorite.
- ▢
Adăugați oțet de mere și suc de lămâie. Se amestecă miere dacă este inclusă.
- ▢
Sip away.
Nutriție
Puteți bea cu adevărat acest lucru în orice moment al zilei în care vă simțiți umflat. Mi se pare deosebit de eficient primul lucru dimineața, după ce am neglijat cu o seară înainte. De asemenea, îmi place să beau ceaiul Debloat rece în timpul verii.
Cu toată sinceritatea, acest ceai are un gust cam dobândit dacă nu sunteți obișnuiți să consumați deja aceste ingrediente. Îmi place foarte mult acum, dar nu am făcut-o prima dată. Dacă vi se pare mai puțin gustos, includeți miere opțională pentru a adăuga un pic de dulceață.
Deci, cum reduce acest ceai Debloat balonarea?
Iată de ce ingredientele din acest ceai funcționează atât de eficient.
Ceaiul verde
Ceaiul verde face parte din medicina tradițională chineză și indiană de secole, iar acum studiile moderne au arătat că are un număr mare de beneficii pentru sănătate datorită conținutului său ridicat de antioxidanți. În scopul deblocării, ceaiul verde acționează ca un diuretic. Acest lucru ajută la eliminarea excesului de apă pe care corpul dvs. îl poate reține. Ceaiul verde îmbunătățește, de asemenea, digestia și reduce gazele.
Ghimbir
Ghimbirul este cunoscut pentru a ajuta la digestie, care este benefic pentru reducerea balonării. Considerat un condiment carminativ, aceasta înseamnă că ghimbirul ameliorează gazele. De asemenea, este antiinflamator și relaxant muscular. Balonarea este uneori cauzată de tensiune sau spasme, așa că ghimbirul ajută la asta. Ghimbirul este un calmant natural, ceea ce înseamnă că va ameliora orice crampă sau disconfort care însoțește de obicei balonarea.
Oțet de mere
Oțetul de mere este un alt ajutor digestiv. Acest lucru este cel puțin parțial, deoarece echilibrează nivelurile de pH din intestin. De asemenea, oțetul de mere ajută în special la descompunerea grăsimilor pe care le-am menționat mai sus ca o posibilă cauză a balonării, deoarece grăsimile durează atât de mult timp pentru a fi digerate.
Lămâie
Sucul de lămâie este un alt diuretic care va ajuta la ameliorarea retenției de apă. Este, de asemenea, un laxativ delicat, care vă va ajuta să vă mențineți sistemul digestiv în mișcare și să atenueze cauza balonării, dacă este legată de constipație.
Apă
Chiar și doar să beți conținutul de apă în acest ceai poate fi de ajutor în reducerea balonării. După cum am menționat mai sus, deshidratarea poate juca un factor indiferent dacă provoacă retenție de apă, constipație sau altceva. Doar asigurați-vă că sorbiți și nu înghițiți sau gâlci, ceea ce vă va face să înghiți mai mult aer și să înrăutăți lucrurile.
Dacă sunteți atenți la ceea ce mâncați și la modul în care mâncați, acest lucru ar trebui să vă ajute perfecționează care sunt declanșatoarele tale de balonare. Nu uitați să rămâneți hidratat și să fiți activ pentru a vă menține digestia fără probleme. Și data viitoare când lovește burtica umflată, te încurajez să bei acest ceai Debloat, astfel încât să te poți simți mai bine repede. Puteți, de asemenea, să-l asociați cu uleiul de masaj cu suc de stomac pentru un tratament de ușurare dublă.
Grace Furman este scriitoare și blogger independentă la Heartful Habits. Obiceiurile inimii este un loc de inspirație și sprijin pentru călătoria dvs. naturală de sănătate și wellness. Consultați pachetul gratuit de începători ai conversației Dynamic Dialogue pentru a crea conexiuni pozitive și captivante în timpul familiei dvs.