Boala de dimineață este un semn comun al sarcinii și aproape toate gravidele femeile se confruntă cu boli de dimineață în primul trimestru. Unele femei pot continua să experimenteze acest lucru pe tot parcursul sarcinii, dar doar câteva simptome de boală dimineața noaptea. Boala de dimineață noaptea este în esență simptome de boală de dimineață care apar după apus. Să aflăm ce declanșează boala de noapte, cauzele acesteia și sfaturile pentru a o controla.

Poate Boala de dimineață apare noaptea?

Femeile însărcinate au de obicei greață dimineața. Prin urmare, termenul „greață de dimineață”. Cu toate acestea, odată ce sunteți însărcinată, veți realiza că greața nu este ceva ce aveți doar dimineața; vă puteți simți rău și înfricoșător în orice moment, fie că este dimineața, după-amiaza, seara sau noaptea!

Cauzele bolii nocturne la femeile gravide

Greața și vărsăturile nu se limitează doar la orele de dimineață în timpul sarcinii. Puteți să le experimentați chiar și în timpul noaptea. De fapt, boala nocturnă este și mai supărătoare, deoarece vă poate împiedica să vă odihniți corect noaptea.

Boala de noapte poate fi cauzată din mai multe motive; unul dintre motivele majore ale bolii de noapte sunt modificările prin care trece corpul dumneavoastră la începutul sarcinii. Este, de asemenea, activitatea hormonilor, care continuă să crească rapid în primul trimestru. Unele femei poate suferi, de asemenea, din cauza sensibilității lor la un anumit miros. Consumul de prea mult condiment și ulei duce, de asemenea, la aciditate și indigene la unele femei și poate provoca boli dimineața noaptea. Sarcina poate duce, de asemenea, la o mulțime de stres la femei, care poate fi una dintre cauzele bolii nocturne.

Sfaturi pentru a depăși sarcina greață noaptea

Poate fi ciudat să experimentați boala de dimineață noaptea, dar este un lucru obișnuit care se întâmplă în timpul sarcinii. Este posibil să depășești greața sarcinii pe timp de noapte. Iată o listă de sfaturi pentru a vă ajuta să depășiți simptomele bolii de dimineață pe timp de noapte.

Corectați-vă poziția de dormit

Refluxul acid este o cauză importantă a bolilor nocturne. Prin urmare, pentru ao evita, susțineți-vă capul cu două perne pentru a-l menține puțin ridicat și dormiți pe partea stângă cu genunchiul drept îndoit. De asemenea, puteți păstra o pernă între genunchi pentru mai mult confort.

Mâncați mese mici

Mănâncă frecvent, dar mănâncă mai puțin. Asigurați-vă că mesele dvs. sunt mici și frecvente, deoarece acesta este cel mai bun mod de a vă împiedica să vă fie foame sau prea plin. Este recomandabil să mâncați ceva la fiecare două sau trei ore. Cu toate acestea, urmați o dietă sănătoasă. Dieta dvs. ar trebui să conțină alimente bogate în proteine, carbohidrați și alți nutrienți esențiali necesari pentru o sarcină sănătoasă. Păstrați întotdeauna niște biscuiți sau fructe uscate lângă pat, astfel încât, chiar și noaptea, să aveți ceva de mâncat. Consumul de semințe de fenicul după masă sau când vă simțiți greață vă poate ajuta, deoarece ajută la digestie.

Evitați alimentele picante

Consumul de alimente care nu sunt condimentate, cum ar fi pâine prăjită, lapte, bulion, supă limpede, orez alb sau banane poate ajuta la prevenirea bolilor nocturne.

Evitați alimentele grase și zahărul

Femeile gravide ar trebui să stea departe de produsele alimentare care conțin multe grăsimi și zahăr, deoarece este greu de digerat și, prin urmare, poate provoca aciditate și indigestie.

5. Creșterea aportului de lichide

Creșterea aportului de lichide poate ajuta la vindecarea indigestiei, care este de obicei una dintre principalele cauze ale greaței și bolilor în timpul sarcinii. Păstrarea unei sticle de apă sau puțină limonadă lângă pat și sorbirea ei din când în când vă va menține corpul hidratat și, ca rezultat, va menține greața la distanță. Înghițirea sucului de mere pe parcursul nopții va ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil.

Evitați mirosurile puternice

Dacă mirosul de parfum sau de curry vă face să vă faceți greață, stați departe de el . Dacă un anumit miros acasă te face să te agite, deschide toate ferestrele și lasă să intre aer proaspăt sau pornește ventilatorul de evacuare.

Mănâncă ceva acru

Gustul acru funcționează ca un astringent și ajută la ameliorarea greaței în timpul sarcinii. Prin urmare, alegeți ceva ca un murăt de lămâie, care este scufundat numai în sare. Este, de asemenea, un remediu excelent pentru stomacul rău.

Încercați presopunctura sau benzile pentru boală de mare

Benzile de rău sunt purtate în jurul încheieturii mâinii. Aceștia insistă asupra anumitor puncte care ajută la reducerea temporară a greaței în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă banda nu vă oferă ușurare, luați în considerare presopunctura, deoarece este mai intensă și ajută la vindecarea greaței cât mai curând posibil.

Mănâncă ghimbir

Ghimbirul are proprietăți medicinale, care pot vindeca greața și alte afecțiuni precum tuse, frig și migrenă, de asemenea. Puteți include ghimbirul în dieta zilnică sub formă de ceai de ghimbir sau în salate. Consumul unei pastile de ghimbir poate ajuta, de asemenea. Beți ceai de ghimbir seara. Cu toate acestea, nu exagerați, deoarece prea mult ghimbir și ceai pot provoca gaze și aciditate. Oriunde între 1 și 3 grame de ghimbir pot fi consumate pe zi, fără efecte negative asupra sănătății dumneavoastră.

Încercați aromaterapia

Uleiurile esențiale precum lavanda și menta vă vor relaxa și ameliora greața . Puteți aplica câteva picături pe încheietura mâinii sau o puteți pune în batistă și pur și simplu să o mirosiți când sunteți greață sau bolnavă. De asemenea, puteți arde câteva lumânări parfumate pentru a vă liniști.

Urmați dieta BRAT

The Dieta BRAT, care constă din banane, orez, mere și pâine prăjită, poate ajuta la vindecarea greaței și a vărsăturilor. De asemenea, este bun pentru persoanele care suferă de stomac prost și mișcare slabă. Cu toate acestea, încetați să urmați această dietă odată ce greața și boala sunt sub control, deoarece această dietă nu vă oferă nutrienții necesari în timpul sarcinii.

Consultați-vă medicul

Dacă aveți probleme extreme boală nocturnă în timpul sarcinii, consultați-vă medicul. Cereți-i medicamente care vă pot ameliora greața în timpul sarcinii. Ar trebui să luați medicamente numai după consultarea medicului, deoarece ar putea avea un efect negativ asupra sarcinii.

Bea ceva cald

Bea ceva cald înainte de a merge la culcare. O băutură caldă vă va pregăti mintea și corpul pentru un somn. Puteți bea ceai de ghimbir sau ceai de mentă.

Nu vă obosiți

Nu vă exagerați. Obosirea corpului dvs. va duce la oboseală și stres, care pot declanșa greață. În schimb, mergeți la o activitate care vă va detensiona și relaxa. Puteți să faceți o plimbare sau să practicați yoga prenatală.

O cină timpurie

Este recomandabil să ia cina cu cel puțin două ore înainte de culcare. Acest lucru ajută la digestia corectă a alimentelor și previne refluxul acid.

Consumați alimente bogate în vitamina B6 și B12

Consumați alimente care sunt o sursă bogată de vitamina B6 și B12. Puteți mânca diferite tipuri de nuci, banane, morcov, pește, pui, spanac, ceapă, tofu, ou, iaurt etc., pentru a vindeca greața în timpul sarcinii.

Încercați exerciții de respirație profundă

Dacă boala nocturnă vă împiedică să dormiți liniștit, încercați exerciții de respirație profundă care vă vor relaxa simțurile și nervii. De asemenea, puteți încerca să aprindeți câteva lumânări aromate și să ascultați muzică liniștitoare în timp ce vă așezați pe pat. Nu uitați să opriți telefonul, computerul și televizorul înainte de a ajunge la pat.

Masaj prenatal

Un masaj bun cu ulei aromat cum ar fi lavanda sau citrice chiar înainte de culcare, urmat de o baie caldă, vă va relaxa simțurile și vă va ajuta să dormiți bine noaptea.

Când să consultați un medic

Deși ușoara boală de dimineață poate fi ușor gestionată acasă cu unele remedii naturale, asigurați-vă că aveți grijă la anumite simptome care pot indica o problemă severă. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil dacă aveți oricare dintre următoarele simptome.

Greață severă

Greața severă nu poate fi doar cauzată de greață dimineața și ar putea indica o problemă mai profundă care ar putea necesită investigații.

Incapacitatea de a digera lichide sau alimente

Dacă vomitați frecvent după ce ați consumat unele lichide sau alimente, poate însemna că aveți o altă problemă, cum ar fi infecția stomacului, care poate provoca rău de dimineață.

Trecerea mai puțină urină

Dacă treceți doar o cantitate mică de urină, s-ar putea datora deshidratării, care este periculoasă în timpul sarcinii.

Vărsarea sângelui

Vărsarea sângelui este nu este un simptom normal al bolii de dimineață și necesită consultul medicului. altă problemă.

Boala nocturnă în timpul sarcinii poate fi dureroasă, dacă este severă. Vă poate ține treaz toată noaptea și vă poate stresa. Prin urmare, ar trebui să încercați să o preveniți în etapele inițiale. Dacă suferiți de greață extremă în timpul sarcinii noaptea, consultați un medic pentru a o trata cel mai devreme.