Fără aderența corectă pe mâna dreaptă, nu veți avea un mâna dreaptă bună.

sunt mai multe opțiuni pentru aderența ta în față la tenis. Roger Federer folosește ceea ce se numește un grip oriental, în timp ce Nadal folosește un grip semi-occidental.

Acest lucru se reduce la preferințele personale, dar majoritatea jucătorilor recreaționali care au mâini bune folosesc un grip de la est la semi-occidental. Mai jos veți afla cum să găsiți cea mai bună mână de tenis pentru dumneavoastră.

Ce veți învăța

The Eastern Forehand Grip
The Semi-Western Grip
The Western Western Grip
The Continental Grip
Ce tip de grip Forehand este cel mai bun?

The Eastern Forehand Grip

Aceasta a fost cea mai obișnuită prindere pentru tenis de mână. Roger Federer și alți câțiva jucători profesioniști de tenis încă mai folosesc mânerul estic. Permite o combinație bună de putere și rotire pe mâna dreaptă.

Pentru a încerca mânerul estic, întindeți mâna dominantă cu palma îndreptată în sus. Apoi, puneți racheta în mână cu corzile îndreptate în sus. Închideți mâna în jurul mânerului și veți obține mânerul estic pentru mâna dreaptă.

Palma ar trebui să fie pe partea laterală a mânerului atunci când sunteți în poziția gata – șiruri orientate spre lateral.

Faceți clic aici pentru tehnică, sfaturi, & exerciții pentru a vă îmbunătăți dreptul!

Semi-Western Foregh Grip

Prinderea semi-occidentală este cea mai comună prindere directă în tenis. Andy Murry și Rafael Nadal au câțiva dintre cei mai buni forehand semi-occidentali din turneul de tenis profesionist.

Dacă sunteți în căutarea mai multor rotiri decât un grip de est, atunci acesta ar putea fi cel mai potrivit pentru dvs.

De unde știi că folosești o prindere semi-vestică?

Începeți cu palma pe partea dreaptă a prinderii, ca și cum ați avea o prindere estică. Apoi rotiți-vă palma o optime din jurul rachetei, spre partea de jos a mânerului.

Mânerul semi-occidental pe care îl folosesc personal la mâna mea. Mi se pare că este un instrument de prindere pentru jucătorii de tenis începători care își dezvoltă încă loviturile de bază.

Conținut bonus! Obțineți aici un ghid gratuit de 10 pagini pentru duble

The Western Western Grip

Mânerul complet occidental este o mână dificil de utilizat pentru jucătorii de tenis recreativi. Deși este folosit de unii profesioniști, trebuie să jucați foarte mult tenis pentru a utiliza această priză, deoarece necesită sincronizare și precizie excelente. Această prindere va oferi cea mai mare rotație a oricărei prinderi în tenis.

Pentru a prinde racheta cu o prindere occidentală completă, țineți racheta cu mâna stângă la gâtul rachetei cu corzile îndreptate în jos. Prindeți partea laterală a rachetei. Când luați contactul cu mingea pe mâna dreaptă folosind o mâner complet occidental, mâna dvs. va fi sub rachetă cu palma îndreptată în sus.

Este incomod pentru majoritatea jucătorilor, așa că de obicei nu recomand dacă nu este o mișcare naturală pentru tine.

Mânerul continental

Mânerul continental nu este aproape niciodată folosit pe mâini directe în jocul de astăzi. A fost standardul, dar pe măsură ce mai mulți jucători au dezvoltat topspin la sfârșitul secolului al XX-lea, gripa continentală a dispărut. Este încă folosit pentru a învăța profesioniștii să hrănească mingi, dar în meciuri, aproape niciodată nu o vezi.

Pentru a prinde racheta cu o mână continentală, apucă gâtul rachetei cu mâna dreaptă. Apoi glisați mâna, fără a roti racheta, până la mâner. Dacă atingeți o felie cu mâna dreaptă, mânerul continental este o opțiune excelentă. Este, de asemenea, utilizat pentru salvare și servire, dar nu este recomandat pentru mișcări directe.

În continuare, citiți despre tehnica adecvată, sfaturi, & exerciții pentru a-ți îmbunătăți mâna dreaptă!

Care mâner de tenis pentru mâna dreaptă este cel mai bun?

Când decideți care este cea mai bună prindere, veți dori să faci ceea ce simți cel mai natural pentru tine. Ieșiți pe teren și loviți mai multe mâini cu fiecare mâner pentru a vedea pe care o preferați. Utilizați imaginile de pe această pagină sau vizionați un videoclip despre mânerele cu mâna dreaptă vă vor ajuta să știți ce tip utilizați.

De obicei, o aderență mai occidentală va avea ca rezultat mai mult topspin, în timp ce o aderență estică va avea mai multă putere și va fi o minge mai plată. Nu recomand o prindere continentală sau un western complet jucătorilor de tenis recreativi.

Prinderea continentală nu permite o mulțime de torsuri pe mâna dreaptă, așa că vă veți chinui să le faceți în mod constant.O prindere completă occidentală permite topspin-ul, dar de obicei nu are multă putere și este dificil să cronometrezi. Pentru a stăpâni un grip occidental complet, trebuie să exersați ore întregi pe zi pentru care majoritatea jucătorilor nu au timp.

Recomand gripul semi-occidental pentru majoritatea mâinilor directe și mă aștept să se simtă cel mai natural pentru și tu.