Ce este tensiunea arterială crescută?

Inima vă pompează sângele prin corp folosind tuburi numite artere și vene. Când sângele se mișcă prin arterele și venele, acesta exercită presiune în interiorul tuburilor. Aceasta se numește tensiune arterială. Verificarea tensiunii arteriale îi spune medicului cât de mult lucrează inima pentru a-ți pompa sângele.

Tensiunea arterială prea mare (hipertensiune arterială) înseamnă că inima ta lucrează prea mult pentru a-i pompa sângele. Acest lucru vă poate afecta corpul, inclusiv rinichii. Hipertensiunea arterială poate provoca boli de rinichi și insuficiență. Boala de rinichi poate provoca, de asemenea, hipertensiune arterială.

Înapoi sus

Cum poate cauza hipertensiunea arterială boala de rinichi?

Rinichii dvs. sunt compuși din sânge mic vase, numite glomeruli, care vă curăță sângele. Când aveți tensiune arterială crescută, sângele curge prin aceste vase de sânge cu mare forță. Acest lucru poate deteriora aceste vase de sânge și poate provoca boli de rinichi.

Nu veți putea simți dacă hipertensiunea v-a afectat rinichii. Singura modalitate de a ști este să fii testat. Aflați mai multe despre testele de afecțiuni renale aici.

Cum pot preveni afecțiunile renale cauzate de hipertensiune arterială?

Poate dura mulți ani până când tensiunea arterială crescută vă afectează rinichii. Puteți lua măsuri pentru a vă controla tensiunea arterială și pentru a preveni bolile renale. Dacă aveți deja afecțiuni renale, controlul tensiunii arteriale vă poate ajuta să preveniți deteriorarea rinichilor.
Pentru a preveni afecțiunile renale sau pentru a împiedica deteriorarea rinichilor să se înrăutățească, ar trebui:

• tensiunea arterială
• Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă
• Controlați nivelul zahărului din sânge dacă aveți diabet
• Nu fumați și nu utilizați tutun
• Reduceți alcoolul
• Mențineți o greutate sănătoasă
• Faceți exerciții fizice în majoritatea zilelor săptămânii

Controlați tensiunea arterială

Medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă verificați tensiunea arterială acasă. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să folosiți un monitor digital de tensiune arterială. Puteți obține un monitor la farmacie, spital, clinică sau online. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un monitor potrivit pentru dvs. și să vă arate cum să îl utilizați. Multe farmacii și magazine alimentare au, de asemenea, monitoare în magazin pe care le puteți utiliza gratuit.

Monitorul de tensiune pe care îl alegeți va veni cu instrucțiuni despre cum să vă verificați tensiunea arterială. Ar trebui să citiți aceste instrucțiuni și să vă duceți cu dumneavoastră tensiunea arterială la următoarea întâlnire cu medicul dumneavoastră. Consultați-vă medicul pentru a vă asigura că utilizați corect monitorul.

Înțelegerea rezultatelor dvs.

Când vă verificați tensiunea arterială, rezultatul va fi dat ca două numere. Ambele numere sunt importante.

• Primul număr (sau numărul de mai sus) este presiunea sistolică. Aceasta este presiunea din arterele și venele când inima bate și presiunea este la maxim.
• Al doilea număr (sau numărul inferior) este presiunea diastolică. Aceasta este presiunea din arterele și venele când inima este între bătăi și presiunea este la cel mai scăzut nivel.

Pentru majoritatea oamenilor, tensiunea arterială normală este mai mică de 120/80 (sau 120 peste 80). Aceasta înseamnă că presiunea sistolică trebuie să fie de 120 sau mai mică, iar presiunea diastolică trebuie să fie de 80 sau mai mică. Dacă oricare dintre ele este prea mare, tensiunea arterială este mare.

Întrebați medicul dumneavoastră care ar trebui să fie tensiunea arterială și cât de des să o verificați (sau să o verificați).

o dietă sănătoasă pentru inimă

Ceea ce mâncați și beți vă poate afecta tensiunea arterială. Alegeți alimentele cu conținut scăzut de sare (sodiu) și grăsimi pentru a vă menține tensiunea arterială într-un interval sănătos. Utilizați aceste sfaturi pentru a începe:

• Reduceți sarea
• Nu adăugați sare la mâncare atunci când gătiți sau mâncați.Încercați să gătiți cu ierburi proaspete, suc de lămâie sau condimente.
• Alegeți legume proaspete sau congelate în loc de conserve. Dacă folosiți legume conservate, clătiți-le cu apă înainte de a mânca sau de a găti. Acest lucru vă ajută să eliminați sarea suplimentară.
• Cumpărați obiecte care spun „sodiu redus” sau „sodiu scăzut”. Dacă aveți afecțiuni renale, asigurați-vă că verificați dacă aceste articole nu conțin potasiu ca înlocuitor al sării.
• Evitați alimentele procesate, cum ar fi mesele congelate și carnea de prânz.
• Tăiați înapoi mâncăruri rapide și gustări sărate, cum ar fi chips-uri, covrigi și nuci sărate.
• Reduceți alimentele murate sau conservate, cum ar fi murăturile și măslinele.
• Reduceți grăsimea
• Alegeți carne slabă sau pește. Îndepărtați pielea și tăiați grăsimea din carne înainte de gătit.
• Coaceți, grătiți sau grătiți mâncarea în loc să prăjiți.
• Cumpărați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi în grăsimi. , sos de salată și maioneză.
• Folosiți ulei de măsline sau canola în loc de ulei vegetal.
• Alegeți albușuri de ou sau înlocuitor de ou în loc de ouă întregi.

Discutați cu un dietetician despre alte modalități de a reduce sarea și grăsimile din dieta dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un dietetician în zona dumneavoastră. Medicare și polițele de asigurare private pot acoperi întâlnirea cu un dietetician.

Gestionați diabetul

Dacă aveți diabet și tensiune arterială ridicată, puteți crește șansele de a vă îmbolnăvi de rinichi. Dacă aveți diabet, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a-l gestiona.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre diabet și boli de rinichi.

Controlați-vă colesterolul

Colesterolul este un ceros, gras substanță din sângele dumneavoastră. Având colesterol ridicat și tensiune arterială ridicată, este mai probabil să aveți boli de rinichi, boli de inimă sau un accident vascular cerebral. Colesterolul ridicat poate, de asemenea, să agraveze mai repede afecțiunile renale.

Există două tipuri de colesterol de care trebuie să fii atent: HDL (colesterol „bun”) și LDL (colesterol „rău”). Pentru majoritatea oamenilor, nivelurile normale de colesterol sunt:

• Colesterol total: mai puțin de 200
• HDL (colesterol „bun”): mai mare de 40
• LDL (colesterol „rău”): mai puțin de 100.

De asemenea, sunt importante trigliceridele. Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge. Pentru majoritatea oamenilor, un nivel sănătos al trigliceridelor este sub 150.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile de colesterol și trigliceride și despre modul în care le puteți controla.

Nu fumați sau consumul de tutun

Utilizarea tutunului (fumatul sau mestecatul) poate agrava tensiunea arterială și problemele renale. Dacă consumați tutun, renunțarea la fumat vă poate ajuta să reduceți șansele de a vă îmbolnăvi de rinichi sau să preveniți agravarea bolii renale dacă aveți deja.

Reduceți alcoolul

Consumul de alcool Alcoolul în cantități mari vă poate face tensiunea arterială prea mare. Reducerea cantității de alcool pe care o beți vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea sub control. Nu mai mult de două băuturi pe zi pentru un bărbat și nu mai mult de o băutură pe zi pentru o femeie.

Menținerea unei greutăți sănătoase

Menținerea unei greutăți sănătoase vă poate ajuta să vă controlați sângele tensiunea arterială și reduceți șansele de a suferi de boli de rinichi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult ar trebui să cântăriți. Dacă sunteți supraponderal, pierderea a doar câteva kilograme poate face o mare diferență.

Exercitarea majorității zilelor săptămânii

Exercițiul vă poate ajuta să vă controlați tensiunea arterială și colesterolul. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului, o altă cauză frecventă a hipertensiunii arteriale.

Pentru a obține cele mai multe beneficii, faceți mișcare timp de cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână. Dacă pare prea mult, începeți încet și acumulați-vă. Găsiți activități distractive care vă plac. Încercați să mergeți cu un prieten, să dansați, să înotați sau să jucați un sport. Adăugarea unui pic de activitate suplimentară la rutină vă poate ajuta.

Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții.

Înapoi sus

Cum este hipertensiune arterială tratată?

Dacă modificările stilului dvs. de viață nu sunt suficiente pentru a vă controla tensiunea arterială, medicul dumneavoastră vă poate spune să luați un medicament pentru tensiunea arterială. Există multe tipuri de medicamente pentru tensiunea arterială și poate fi necesar să luați mai multe medicamente pentru controlul acesteia.

Inhibitorii ECA și ARB sunt două tipuri de medicamente pentru tensiunea arterială care vă pot ajuta să vă protejați rinichii.

• Inhibitor ECA: inhibitor al enzimei de conversie a angiotensinei
• ARB: blocant al receptorilor angiotensinei II

Întrebați medicul dacă unul dintre acestea este corect Pentru dumneavoastră. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate cere să luați un diuretic (numit și pilula de apă). Acesta este un tip de medicament care vă ajută corpul să scape de excesul de lichid. Dacă aveți prea mult lichid în corpul dumneavoastră, tensiunea arterială poate crește prea mult.

Dacă medicul dumneavoastră vă spune să luați orice medicament, luați-l așa cum vă spune medicul dumneavoastră. Medicamentul pentru tensiunea arterială funcționează cel mai bine atunci când este luat în fiecare zi, chiar dacă vă simțiți bine. Dacă aveți reacții adverse la medicamentul dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să puteți lua un alt medicament care nu are aceste efecte secundare.

Dacă aveți probleme să vă amintiți să luați medicamentul, încercați:

• Setați o alarmă la reamintiți-vă.
• Folosiți o cutie de pastile pentru a vă menține medicamentele organizate.
• Luați medicamentele în același timp în fiecare zi, ca parte a rutinei obișnuite, cum ar fi când vă spălați dinții sau mâncați o masă.

Înapoi sus