Pentru cei care beau frecvent sau beau băuturi, Ianuarie uscat îți poate ajuta corpul în următoarele moduri.

Ameliorarea ficatului

Ciroza hepatică poate apărea în timp la cei care beau excesiv.

„Nu se întâmplă într-o zi, ci pentru oricine bea în exces, care din nou este mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați și una pe zi pentru femei, există modificări grase la nivelul ficatului, astfel încât atunci când încetați să beți, aceste modificări sunt reversibile, iar ficatul poate redeveni normal ”, a spus Dasgupta.

Deoarece ficatul este un organ tolerant, el a spus că pot apărea modificări pozitive în decurs de câteva săptămâni după ce se usucă.

Kumar a adăugat că, în absența alcoolului, „ficatul se poate concentra asupra celorlalte sarcini ale sale, precum ca descompunerea altor toxine produse de organism, metabolizarea grăsimilor și a excesului de hormoni care trebuie descompuse. ”

Scăderea riscului de boli cardiovasculare

Alcoolul este metabolizat de ficat și o enzimă numită dehidrogenaze. Cu toate acestea, atunci când bei în exces, enzima se satură și este metabolizată de o altă enzimă.

„Când este metabolizată de această cale diferită, produce o mulțime de radicali liberi despre care se știe că oxidează colesterolul rău ( LDL), iar când LDL este oxidat, acesta se depune pe arterele carotide care se formează „, a spus Dasgupta.

Pe de altă parte, dacă beți cu moderare, alcoolul nu are niciun efect asupra LDL și în schimb crește colesterolul bun (HDL).

„Consumul unuia sau a două pahare de vin o dată sau de două ori pe săptămână are unele beneficii pentru sănătate, în special pentru bărbații peste 40 de ani; reduce riscul bolilor cardiovasculare … pentru femei puteți obține aceste beneficii oricând, nu depinde de vârstă ”, a spus Dasgupta.

Cu toate acestea, el observă că persoanele de origine chineză și indiană nu beneficiază de consumul de alcool din cauza unui motiv genetic care nu este clar cunoscut.

„este, protejați inima cu o cantitate scăzută de alcool, dar crește riscul de boli cardiovasculare cu o cantitate mare de alcool „, a spus Dasgupta.

Pentru a-ți îmbunătăți inima mai mult atunci când elimini alcoolul, el sugerează adăugarea în exercițiu, ceea ce crește, de asemenea, colesterol bun.

Reduceți riscul de cancer

Programul Național de Toxicologie al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA enumeră alcoolul ca cancerigen uman cunoscut în Raportul său privind agenții cancerigeni.

Raportul afirmă că riscul unei persoane de a dezvolta un cancer asociat alcoolului crește cu cât consumă mai mult alcool în mod regulat în timp. Sunt prezentate legături între consumul de alcool și dezvoltarea următoarelor tipuri de cancer:

• cap și gât
• esofagian
• ficat
• sân
• colorectal

Datele din 2009 publicate în Jurnalul American de Sănătate Publică au estimat că aproximativ 3,5% din decesele provocate de cancer din Statele Unite au fost legate de alcool.

Pierderea în greutate

În timp ce alcoolul este bogat în calorii, iar vinul, berea și băuturile mixte adaugă zahăr în dieta cuiva, Kumar spune că reducerea acestuia poate ajuta sau nu la scăderea în greutate.

„Din nou, depinde de consumul inițial de alcool este. Dacă băutorii mai grei elimină alcoolul pentru o perioadă mai lungă de timp, s-ar putea să vadă pierderea în greutate, îmbunătățirea compoziției corpului, mai puțină grăsime la nivelul stomacului, îmbunătățirea trigliceridelor (una dintre particulele de grăsime din sânge) „, a spus ea.

n funcție de pacient, ea a spus că uneori sugerează reducerea consumului de alcool pentru a pierde în greutate.

„Am recomandat eliminarea completă a alcoolului pentru scăderea în greutate ca proces pentru unii pacienți care și-au optimizat toate celelalte aspecte ale vieții (dieta este curată, exercițiile fizice sunt maxime, somnul este adecvat, stresul este gestionat) vezi dacă sunt deosebit de sensibile la efectele de creștere a greutății alcoolului „, a spus Kumar.” De exemplu, multe femei din perioada menopauzei raportează că au crescut în greutate din alcool mult mai ușor decât înainte de menopauză. ”

Cu toate acestea, dacă faceți cont pe Dry January pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, Kumar a spus că nu este cel mai bun pariu al dvs.

„Aș sugera să reduceți mai multe lucruri, decât să le eliminați complet, pentru a evita să vă simțiți privați, ceea ce poate conduce să mănânci / să bei și să-ți recâștigi greutatea „, a spus ea.

Crește puterea creierului

Dasgupta spune că cei mai buni oameni pentru a practica Dry Ianuarie și a fi uscat pe tot parcursul anului sunt cei sub 21 de ani și nu doar din motive legale.

„Există un motiv pentru care vârsta legală de băut este de 21 de ani. Consumul de adolescenți și facultate este o problemă imensă. Poate provoca pierderi de memorie și interferențe cu dezvoltarea creierului. Pentru studenți, a fi uscat este cel mai bun lucru de făcut „, a spus el.

La fel este valabil și pentru cei cu tulburări de consum de alcool sau pentru cei cu antecedente familiale.

„Alcoolicii prezintă unele tulburări specifice ale creierului care se datorează consumului excesiv de alcool. Leziunile cerebrale pot reduce memoria și concentrarea”, a spus Dasgupta.