Există furnizori de îngrijire a sănătății mintale cu costuri reduse care vă pot ajuta cu problemele dvs. de sănătate mintală și vă pot accepta asigurarea personală, dar destul de des, este greu să le găsiți dacă locuiesc într-o zonă în care nu au prea multe servicii, inclusiv tratament pentru diagnosticul dvs. specific.

Un terapeut este mai mult decât un bărbat sau o femeie care stă jos și vorbește despre problemele lor. Este mai mult decât să ne așezăm jos, să discutăm cu profesioniști, apoi ne împărtășim secretele.

Dacă poți săpa puțin pe furnizorul tău de sănătate mintală sau să vorbești cu unul dintre medicii tăi de îngrijire primară, poți vă ajută să vă dați seama dacă vă puteți compensa costurile. Desigur, lucrul cu companiile de asigurări este o problemă și nu știți niciodată ce va trebui să plătiți.

Există și multe alte opțiuni. Puteți să întrebați pe rețelele de socializare, să găsiți un grup de sprijin în zona dvs. sau să mergeți la o clinică de voluntari. S-ar putea să găsiți voluntari instruiți conduși de un profesionist instruit care vă poate ajuta cu anxietatea socială sau orice altă problemă pe care o aveți.

Poate într-o zi, sistemul de sănătate va fi mai raționalizat. Într-o zi, „va fi mai ușor să știți ce oferă furnizorii și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la faptul că tarifele variază de la persoană la persoană, se pare. Într-o zi, poate fi mai ușor pentru dvs. să obțineți o rată redusă. Companiile care vă solicită să plătiți vă vor împărtăși aceste prețuri în prealabil. „Va fi mai ușor să vedeți cu ușurință ce sarcini terapeuții și să vizualizați cu ușurință profilurile terapeuților.

Până atunci, există opțiuni gratuite. O linie de salvare pentru prevenirea sinuciderii vă poate ajuta atunci când aveți o criză. S-ar putea să găsiți consiliere privind abuzul de substanțe prin biserica dvs. locală. Când vine vorba de terapia locală, includeți fiecare sursă pe care o aveți.

De asemenea, puteți căuta Asociația Psihologică Americană. Asociația Psihologică Americană are multe resurse diferite pe care le puteți utiliza, iar Asociația Psihologică Americană vă poate oferi informații cu privire la terapeuții care vă vor accepta asigurarea.

Ca să nu mai vorbim, există opțiunea mai accesibilă a terapeuților online. Mulți terapeuți online participă în fiecare zi la acceptarea asigurării, reducând costul terapiei cu asigurarea. Cercetările arată că terapia online poate fi la fel de bună ca terapia tradițională. Un terapeut online este cineva cu care îți poți împărtăși povestea. Puteți împărtăși povestea terapeutului online în pace, deoarece mulți sunt discreți și confidențiali.

Cu terapia online, nu numai că vă așteptați să plătiți mai puțin, dar această formă de terapie low-cost vă permite să comunicați în multe feluri diferite. Terapeuții online nu folosesc o singură formă de comunicare.

De exemplu, ei pot comunica prin adrese de e-mail. Cu o adresă de e-mail, vă puteți comunica în detaliu gândurile, iar un terapeut poate dura ceva timp până faceți un răspuns bun. Terapia cu adresa de e-mail nu permite tonul vocii și limbajul corpului, dar poate fi o alternativă bună. Terapia prin adresă de e-mail este doar o fracțiune din ceea ce oferă terapeuții online. După cum am spus, terapeuții online nu folosesc un singur formular, iar terapeuții online nu vă plasează într-un program strict.

Așteptați-vă să plătiți mai puțin pentru terapia online și așteptați să plătiți o anumită sumă. Această formă de terapie low-cost este, într-adevăr, o terapie low-cost. În timp ce terapia online este puțin în urmă în departamentul de asigurări acceptate, este încă o modalitate excelentă de a primi terapie.

Nu căutați un furnizor de servicii medicale care nu are asigurare de malpraxis!

Întrebări frecvente (Întrebări frecvente) despre costul terapiei

Cât costă să vezi un consilier fără asigurare?

Costul mediu național al terapiei fără asigurare este între 65,00 USD pe oră și crește până la 200,00 USD pe oră (sau mai mult în funcție de locația dvs.). Vă puteți aștepta să plătiți undeva în vecinătatea acestei sume pentru sesiunile tipice de terapie la birou. Cu toate acestea, ședințele de terapie online sunt mult mai mic decât costul mediu național al terapiei.

Când participați la terapii de cuplu, terapie de grup sau sesiuni de consiliere în căsătorie pe platforme de top precum BetterHelp.com, vă puteți aștepta să plătiți între 60 și 80 USD pe săptămână (facturat lunar) pentru acces la sesiuni de terapie prin mesagerie nelimitate. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu acestea online servicii apy, puteți profita de aceleași servicii pe care le oferă terapeuții din cabinet. Mulți terapeuți nu se deranjează să ofere terapie online; terapia online este adesea mai accesibilă decât terapia tradițională.

De exemplu, puteți găsi un terapeut autorizat online pentru a oferi tratament pentru tulburările de alimentație, gestionarea furiei, consiliere în căsătorie sau un grup de sprijin pentru sănătatea mintală online.

Puteți obține consiliere gratuit?

Da. Există opțiuni gratuite sau ieftine pentru a obține consiliere și alte forme de asistență medicală mintală.Gratuit vine, de obicei, sub formă de opțiuni pentru grupuri de sprijin peer-to-peer, centre de sănătate finanțate federal sau linii de asistență în caz de criză prin care personalul a pregătit ascultătorii. Există, de asemenea, resurse online gratuite și nelimitate pentru a răspunde la întrebări pe care dvs. și terapeuții dvs. nu le acoperiți în timpul sesiunilor dvs.

Pentru a începe tratamentul gratuit sau cu costuri reduse, cum ar fi grupurile de asistență locale, vizitați sănătatea dvs. terapeuți de departament sau de cercetare cu scări glisante online. Servicii de consiliere de la egal la egal, cum ar fi 7 căni de ceai, oferă asistență gratuită cu ascultători instruiți. Rețineți că consilierea este diferită de psihoterapia terapeutică cu profesioniști autorizați în domeniul sănătății mintale. Consilieri pentru linii de asistență pentru criză iar grupurile locale de asistență nu pot fi autorizate în mod oficial pentru a oferi psihoterapie.

Acest lucru înseamnă doar că nu sunt certificate pentru a oferi psihoterapie terapeutică și nu pot oferi sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Nu orice situație necesită intervenție terapeutică. Uneori, în loc de terapie de cuplu – oamenii au nevoie doar de un sfat. În astfel de cazuri, opțiunile de asistență locală și opțiunile de la egal la egal oferă acces gratuit ascultătorilor online.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre subiecte de sănătate mintală sau doriți să citiți sănătatea mintală revizuită medical sfaturi, puteți citi mai multe pe site-ul web BetterHelp, site-ul web Psychology Today, site-ul Talkspace pentru sănătatea mintală, site-ul colectiv Open Path Psychotherapy sau politica publicitară a GoodTherapy.org.

Cât costă tratarea depresiei?

Costurile pentru tratarea depresiei și a afecțiunilor similare legate de asistența medicală mintală sunt incluse în costurile medii naționale ale terapiei (în scop informativ, acestea sunt între 65,00 USD și 200,00 USD pe oră.) Deși costul pe sesiune poate varia, persoanele fără asigurare care să-și acopere costurile de terapie se pot aștepta să plătească media națională de copagare pentru tratamentele de sănătate mintală.

Terapeuții nu decid cum mult copagul dvs. este la compania dvs. de asigurări de sănătate. Compania dvs. de asigurări și-a stabilit propriile prime și limite atunci când au decis să acopere terapia, indiferent dacă este vorba de depresie, anxietate, tulburare obsesiv compulsivă / TOC sau altceva. Aceste limite sunt evidențiate în sănătatea dvs. poliță de asigurare. Dacă nu utilizați asigurarea de sănătate pentru a plăti terapia, vă puteți aștepta să plătiți costul integral al terapiei, cu excepția cazului în care utilizați alte opțiuni gratuite sau cu costuri reduse pentru a acoperi terapia.

afectează costul tratamentului pentru depr esențială și alte condiții de sănătate mintală. Acești factori includ dacă participați sau nu la consiliere individuală, consiliere în căsătorie, terapie de grup sau terapie de cuplu ca componente ale tratamentului dvs.

Cât costă o terapie din buzunar?

Costurile terapiei din buzunar se încadrează în mod normal în intervalul mediei naționale. (Aceasta înseamnă că persoanele fără asigurare se pot aștepta să plătească, costul mediu pe sesiune.) Costul mediu al terapiei în SUA va scădea între 65,00 USD – 200,00 USD în majoritatea locurilor. (Acest cost poate fi mai mare sau mai mic în funcție de standardele locale de cost al vieții.)

Linii de asistență pentru criză, cum ar fi Linia Națională de Prevenire a Suicidului și Linia de asistență pentru violența în familie, sunt opțiuni gratuite de urgență care vă pot ajuta să vă conectați la opțiunile de asistență locală din zona dvs. Linii de asistență în caz de criză nu acoperă specificul terapiei și sunt concepute pentru a oferi opțiuni de intervenție în caz de criză și asistență locală. Terapeuții autorizați nu lucrează de obicei pentru linii de asistență pentru criză.

Terapeuții nu oferă în general servicii de criză și intervenție. Dacă sunteți în căutarea unor opțiuni de asistență continuă pentru gestionarea vieții de zi cu zi, luați în considerare consultarea unui terapeut pentru terapia cuplurilor, terapia de grup, gestionarea furiei și consilierea în căsătorie. Dacă dvs. sau cineva din apropiere vă aflați în criză, nu așteptați să vadă un terapeut. În schimb, contactați una dintre liniile de asistență naționale furnizate mai sus sau autoritățile locale pentru asistență imediată.

Asigurarea mea acoperă consilierea?

Răspunsul la această întrebare depinde de mărime a angajatorului dumneavoastră. Angajatorii mari cu cincizeci sau mai mulți angajați trebuie să ofere acces egal la asigurarea medicală de sănătate și asigurarea de sănătate mintală în temeiul legii parității federale. Dacă lucrați pentru un angajator mare care trebuie să ofere asigurare, vă puteți aștepta să plătiți o coplată pentru terapie pe baza costului mediu național al terapiei. Angajatorii mai mici cu mai puțin de cincizeci de angajați nu sunt obligați să ofere acoperire pentru costul terapiei – deși mulți optează pentru acest lucru.

Cât ar trebui să plătesc pentru terapie?

Costul terapiei din buzunar va varia în funcție de mai mulți factori. Factorii care trebuie luați în considerare atunci când încercați să calculați costurile terapiei sunt costul pe sesiune în funcție de locație, asigurarea de sănătate care va acoperi terapia și alte opțiuni gratuite sau cu costuri reduse disponibile. De exemplu, abonații la terapia BetterHelp plătesc un cost mediu pe sesiune care este dramatic mai mic decât media națională.

Cât de des ar trebui să mergeți la terapie?

Când decideți să vă ocupați de sănătatea mintală, faceți un pas în direcția corectă. Odată ce ați finalizat sarcina principală de a găsi un terapeut – următorul lucru pe care îl veți dori să vă concentrați este să vă dezvoltați planul de tratament al terapiei împreună cu noul dvs. furnizor.

De ce un terapeut oferă o plată la scară mobilă?

Plata la scară mobilă permite persoanelor care câștigă mai puțin bani să plătească o taxă mai mică în avans. S-ar putea să vă întrebați de ce ar face acest lucru un terapeut care trebuie să câștige bani. Iată câteva motive pentru care mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale oferă o taxă la scară glisantă.

• Motive fiscale. O plată cu scară redusă poate fi folosită ca organizație caritabilă, oferind terapeuților un pic de scutire de impozite.
• Reținerea clienților. Este posibil ca cineva să nu au mulți bani chiar acum, dar dacă reușesc să iasă din sărăcie, uneori cu ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, ar putea să plătească mai mult, făcând sacrificiu de preț ort pe termen lung.
• Terapeutul are nevoie de bani chiar acum. Este posibil să aibă o cantitate redusă de clienți, iar acest lucru îi face să fie puțin flexibili în ceea ce privește cât de mult încarcă.
• Deoarece o plată la scară redusă este ceea ce trebuie făcut . În timp ce un terapeut trebuie să mănânce, mulți vor să ajute oamenii și să ofere serviciile lor de sănătate mintală celor care s-ar putea să nu-și permită. De multe ori, nu există „o altă motivație decât să fii o ființă umană decentă.

Acestea sunt doar câteva motive pentru care sunt adoptate cântare glisante.

Nu pot să-mi permit Un terapeut chiar acum. Cum îmi pot menține sănătatea mintală în formă?

Când nu ai bani și nu poți găsi un terapeut care să lucreze gratuit cu tine, te poți întreba cum te poți îmbunătăți sănătatea ta mintală. În cele din urmă, îngrijirea sănătății mintale de la profesioniștii din domeniul sănătății mintale este cea mai bună modalitate, dar există câteva metode pe care le puteți face singuri gratuit sau la un cost redus. Iată câteva dintre ele.

• Practicați respirația meditativă. Respirarea profundă și observarea modului în care respirația intră în corpul dvs. poate avea multe beneficii. Vă poate ameliora anxietatea și depresia, având pe ce să vă concentrați. Vă poate calma nervii atunci când aveți probleme cu somnul. Respirația meditativă se poate face singură sau puteți urma câteva lecții pe YouTube sau aplicații. Oricine, indiferent de sănătatea mintală, ar trebui să încerce acest lucru.
• Dacă nu vă puteți permite serviciile de sănătate mintală, exercițiile fizice vă pot ajuta. Nu trebuie să mergi la sală pentru a profita de avantajele tale. Mersul în aer liber, mersul pe jos sau cumpărarea unei greutăți mici pentru a ridica pot elibera endorfine și te pot face să te simți bine.
• Descărcați aplicații de stabilire a obiectivelor. Acestea vă pot face mult mai ușor să vă atingeți obiectivele, să vă treceți la răspundere și să împărțiți obiectivele în pași mici. De exemplu, dacă aveți tulburări de alimentație, o dietă obiectivul poate merita stabilit. Desigur, tulburările alimentare severe pot fi ceva despre care trebuie să discutați cu profesioniștii din domeniul sănătății.
• Discutați cu alte persoane. Există forumuri de sprijin care vă poate ajuta cu orice problemă aveți. Chaturile anonime și panourile de mesaje vă pot ajuta în timp ce căutați furnizori de sănătate pe care vi-i puteți permite.

Ce sunt clinicile comunitare de sănătate mintală?

Clinicile comunitare de sănătate mintală au apărut în 1963 după ce John F. Kennedy a introdus Legea privind centrele de sănătate mintală comunitară. Centrele de sănătate mintală sunt finanțate de către stat și federal și ajută persoanele cu venituri mici să aibă acces ușor la îngrijirea sănătății mintale. Aceste centre de sănătate mintală tind să fie aproape de locuri ușor accesibile, iar plata poate fi gratuită sau la scară redusă. Oferirea de servicii de sănătate mintală pentru cei care nu își pot permite este întotdeauna un lucru bun și sperăm că veți găsi serviciile de sănătate mintală de care aveți nevoie.

Ce este asistența angajaților?

Programele de asistență pentru angajați, sau EAP, ajută angajații care au probleme atât la locul de muncă, cât și în viața lor personală. Este important să oferiți îngrijiri de sănătate mintală tuturor angajaților, iar un EAP oferă cât mai multe îngrijiri de sănătate mintală posibil. Pot exista evaluări gratuite pentru a determina dacă un angajat are o boală mintală și, dacă da, cum poate fi tratată acea boală mintală. Poate exista consiliere gratuită pentru un număr limitat de sesiuni. EAP-urile pot avea recomandări și ele, conectându-vă la centre de îngrijire a sănătății mintale sau resurse revizuite din punct de vedere medical pentru un cost redus. Dacă aveți un plan de asigurare, EAP vă poate conecta cu o practică privată care poate accepta asigurarea pe care angajatorul a oferit-o.

Este ceva care ar trebui să fie un standard industrial, în calitate de angajat care suferă de epuizare sau o altă problemă poate beneficia de îngrijirea sănătății mintale. Discutați cu angajatorul dvs. pentru a vedea dacă au un PAE și pentru a vedea dacă asigurarea pe care o oferă vă poate ajuta.

Cum știu dacă asigurarea mea de sănătate acoperă sănătatea mintală? ?

Majoritatea planurilor de asigurări de sănătate ar trebui să aibă un plan de îngrijire a sănătății mintale. Cel mai bun mod pe care îl puteți ști sigur este să contactați furnizorul de asigurări. Este posibil ca planurile dvs. de asigurare să vă poată spune ce tip de îngrijire medicală oferă.

De asemenea, contactați terapeutul local, fie că este vorba de o practică privată sau de o opțiune publică. Terapeuții diferiți acceptă diferite companii de asigurări, iar compania de asigurări pe care o acceptă se poate schimba. Cel mai bun mod este să îi contactați și să vedeți ce planuri de asigurare acceptă.

Merită să plătiți pentru terapie?

Terapia este unul dintre cele mai importante tratamente din lumea clinică. Pe baza faptului că terapia este foarte eficientă, uneori poate fi costisitoare. Acest lucru vă poate determina să întrebați dacă terapia merită efectiv plata necesară. Răspunsul la această întrebare este inclus în beneficiile pe care le poate oferi terapia.

Merită să plătiți pentru terapie? Terapia servește ca o modalitate bine-cunoscută sănătoasă de a face față unor provocări ale vieții care pot afecta bunăstarea oamenilor. Ajută să facă față evenimentelor stresante prin care ați putea trece în prezent și oferă, de asemenea, instrumente valoroase și eficiente pentru a le face față. în viitor.

Merită să plătiți pentru terapie? Există câteva provocări pe care le-ați putea găsi greu de depășit pe cont propriu. Acest lucru, evident, va necesita ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale dotat cu instrumentele adecvate pentru a face față unor astfel de provocări. Trauma și durerea pot avea efecte psihologice sau efecte negative din cauza unor evenimente obositoare, cum ar fi accidente și decese neașteptate, care pot duce la tulburări precum anxietatea, tulburarea bipolară, depresia și tulburarea de stres posttraumatic PTSD). Este posibil să aveți nevoie de terapie pentru a face față oricăruia dintre acestea și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

Merită să plătiți terapia? Procesele terapeutice vă vor ajuta să știți cum să gestionați relația dvs. în mod eficient. Vă ajută să vă înmuiați probleme dificile și face ca o relație interpersonală să rezolve între voi și alte persoane, construind nivelul de toleranță, considerație, pricepere și bunătate / dragoste. O relație bună promovează fericirea, care este foarte bună pentru sănătatea mintală.

Merită să plătiți terapia? Parcurgerea unui proces terapeutic ajută la stabilirea unor obiective realiste și arată căi spre actualizarea lor. Vă deschide ochii spre lucruri care inhibă atingerea unor obiective specifice, care pot include gestionarea stimei de sine scăzute și a conștiinței de sine negative și oferă modalități de a le face față.

Terapia funcționează efectiv?

Una dintre numeroasele întrebări pe care mai multe persoane le pun atunci când sunt în căutare sau găsesc un terapeut este „terapia funcționează de fapt?”. Răspunsul direct la această întrebare este „da, terapia funcționează”. Oferă soluții la simptome specifice și ajută la rezolvarea dificultăților legate de relații, cu stima de sine, la viața socială sau la locul de muncă.

Ar trebui să merg la un terapeut pentru anxietate?

Un terapeut poate fi uneori cea mai bună opțiune pe care o aveți. Un terapeut vă va face să ajungeți la înțelegerea deplină a stării dvs. (marca particulară de anxietate) și vă oferă libertatea și securitatea de a discuta problemele dvs. mentale în propria voastră. timp și cât poți și te ajută să te regăsești. Un terapeut bun te va face să lucrezi prin mentalitatea pe care o ai despre starea ta. De exemplu, un terapeut te poate face să vezi plânsul nu ca un semn de slăbiciune, ci să-l vezi ca o simplă reacție corporală la vederea terorii sau când sunteți stresați. Cu alte cuvinte, un terapeut vă va ajuta să vă acceptați defectele sau vă poate ajuta să vedeți anxietatea nu ca un defect sau trăsătură de personalitate, ci ca biologie sau genetică .

De ce terapia este scumpă?

Deși sunt disponibile gratuit și terapii rentabile, în general, terapia poate fi costisitoare. Uneori, mai mulți terapeuți vă vor anunța, probabil prin aplicații de terapie sau aplicații de sănătate mintală, că plata lor pe oră sau săptămânal este cuprinsă între 75 și 250 USD și că asigurarea nu este acceptată. Următorii factori pot fi responsabili pentru ratele costisitoare ale tratamentelor terapeutice:

• Calificările lor educaționale și pregătirea solidă în diferite specialități și modalități de tratament, precum și întreținerea taxe pentru licențe (pentru a li se rezerva drepturile).
• Luarea în considerare a lucrărilor legate de terapia unui client, dar nu se întâmplă în cadrul sesiunii de tratament, cum ar fi studii ample privind metode eficiente de tratament, consultarea colegilor sau a furnizorilor de asistență medicală și așa mai departe.
• Costurile generale sunt supuse terapeutilor care se referă la desfășurarea practicii unei terapii. Acestea poate include apartenența la organizații profesionale, costurile de marketing ale construcției, întreținerea site-ului web, articole academice scumpe și cărți.
• Mulți terapeuți nu au interes să lucreze cu companiile de asigurări, dar preferă să plătească din buzunar pentru a-și privatiza diagnosticul de sănătate mintală.
• Un număr foarte mare de profesioniști din domeniul sănătății mintale sunt atât terapeuți, cât și proprietari de afaceri în spațiile lor de birouri. Fiind practicant solo în spațiul de birouri, gestionează diferite responsabilități, cum ar fi administratorul, managerul, facturatorul , recepționerul etc. va face ca serviciul dvs. să coste mai mult decât alți terapeuți.

Ar trebui să plătesc terapia din buzunar?

Nu există nicio problemă cu privire la plata terapiei din buzunar. Cu toate acestea, de ce trebuie să plătiți din buzunar atunci când există alte modalități mai bune de a obține ceea ce aveți nevoie? Dacă nu puteți plăti din buzunar, dar aveți asigurare, asigurarea dvs. poate satisface procesul terapeutic sau alte mijloace precum terapia gratuită oferită de un colegiu și o universitate. Un colegiu sau o universitate poate oferi terapie gratuită sau programe de terapie la scară redusă studenților.

Puteți avea încredere în terapeuți?

Întrebarea „puteți avea încredere în terapeuți?” , este unul la care se poate răspunde în diferite moduri, în funcție de starea afecțiunii dumneavoastră. De exemplu, terapeutul dvs. poate fi forțat să încalce regula secretului dacă intenția dvs. vorbită este să răniți pe cineva sau să vă răniți. Cu toate acestea, terapeutul dvs. este cineva în care ar trebui să aveți încredere și să îl vedeți ca pe cineva cu care puteți discuta problemele mentale dacă aveți încredere în el sau în ea. Dacă găsiți un terapeut, este de așteptat să construiți o relație cu el sau ea – acest lucru vă va ajuta să vă construiți încrederea în el sau ea.

Cât durează o sesiune de terapie?

Durata ședințelor de terapie variază foarte mult în funcție de modalitatea terapiei și de setarea practicii. Poate dura 10-15 minute, 15-20 minute, 45-50 minute sau 90 minute sau mai mult (pentru sesiuni de grup).

Cum pot permite un terapeut?

În cele mai multe ocazii, terapia este foarte costisitoare, lăsând pe unii oameni care nu își pot permite o sumă mare, cu gândul stresant la cum să facă față provocărilor lor de sănătate mintală. alte modalități prin care vă puteți permite. Acestea includ:

• Obțineți un terapeut acoperit de sistemul dvs. de asigurare.
• Discutați despre cum să faceți serviciile mai accesibile cu terapeutul dvs.
• Puteți utiliza planuri de plată la scară redusă.
• Cereți reprezentantului dvs. de resurse umane despre planurile de asistență a angajaților (EAP).
• Vizitați un centru de sănătate care este finanțat federal sau primiți asistență medicală finanțată de guvern.
• Există grupuri de asistență care pot fi de ajutor. Găsiți o terapie de grup de asistență mai ieftină.
• Puteți utiliza serviciile dvs. de consiliere universitară. Sunt mai ieftine.
• Căutați studii clinice.
• Obțineți ajutor de la o organizație de prevenire a sinuciderilor dacă au gânduri sinucigașe.

De ce terapeuții nu ar trebui să dea sfaturi?

În majoritatea cazurilor, clienții se așteaptă ca terapeuții lor să ofere soluții rapide la problemele lor. Cu toate acestea, s-a observat că majoritatea terapeuților evită să le dea sfaturi. Următoarele sunt motivele pentru care terapeuții nu trebuie să ofere sfaturi clienților lor:

• Nu este treaba unui terapeut să dai sfaturi. Ele sunt menite doar să-și ajute clienții să-și înțeleagă condițiile în ceea ce privește acele lucruri care le provoacă sau motivează gândirea. Aceștia trebuie să-și îndrume clienții pentru a lua propriile decizii personale, nu luând deciziile pentru ei.
• Acordarea de sfaturi clienților le limitează capacitatea de a face propriile alegeri, ceea ce poate afectează încrederea lor în luarea deciziilor în viitor.
• Terapeuții nu ar trebui să ofere sfaturi în scopuri de protecție. Acestea ar putea fi trimise în judecată dacă sfatul dvs. nu reușește.

Este suficientă terapia o dată pe lună?

Terapia o dată pe lună poate fi suficientă și nu, în funcție de situația implicată sau tipul de tratament pe care terapeutul îl alege pentru dvs. Terapia comportamentală dialectică (DBT) vă poate cere să vă consultați terapeutul săptămânal. Dacă tocmai începeți terapia, este posibil să vi se solicite să vă consultați terapeutul o dată pe săptămână sau la două săptămâni, în scopul stabilirii îngrijirii.

Terapia este de două ori pe săptămână prea mult?

Este posibil să nu mergeți la terapie de două ori pe săptămână pentru anumite provocări de sănătate mintală. Pentru terapia dialectică a comportamentului (DBT), care se referă la seturi de abilități de învățare, cum ar fi reglarea emoțiilor, terapeuții pot recomanda sesiuni de mai mult de două ori pe săptămână.

Ce pot face în locul terapiei?

Există și alte modalități de a face față stării dumneavoastră de sănătate mintală, în afară de utilizarea terapiei.Deși terapia poate fi foarte utilă, puteți încerca și cărți de auto-ajutor (unele titluri specifice pot fi recomandate de medicul dumneavoastră de familie dintr-o schemă de puțuri de lectură cunoscută sub numele de „Cărți cu prescripție medicală”), grupuri de sprijin (sprijin de la egal la egal), un nume colectiv pentru un grup de programe care se axează pe utilizarea naturii în procesul terapeutic), terapii complementare și alternative (masaj, yoga, remedii pe bază de plante și meditație) și medicamente.
Plătește asigurarea pentru terapia online?

Singurul lucru care va determina dacă asigurarea dvs. va plăti pentru sesiunile de terapie online (terapie telehealth) este compania dvs. de asigurări. Pentru a obține informații detaliate despre acest lucru, va trebui să vă consultați mai întâi terapeutul sau să contactați direct compania de asigurări pentru a vă întreba dacă asigurarea dvs. acoperă terapia online și cât de mult ar putea fi necesar să plătiți.

Ce nu ar trebui să Spuneți-mi terapeutului?

Vă așteptați să dezvăluiți terapeutului toate informațiile necesare. Păstrarea informațiilor de la terapeutul dvs. nu vă va ajuta cu o relație terapeutică de succes. Acest lucru se datorează faptului că terapeutul dvs. va lucra la informațiile pe care i le furnizați pentru planuri de tratament eficiente. Terapeuților le este ușor să rezolve efectiv lucrurile atunci când sunteți deschis.

Ce nu ar trebui să spun unui psihiatru?

Se așteaptă ca psihiatrul dvs. să păstreze confidențialitatea oricărei informații, conform instrucțiunilor de la politica privată de sănătate mintală. Cu aceasta, nu trebuie să ezitați să vă divulgați informațiile în măsura în care sunteți calificat (în funcție de vârstă) pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză. Acest lucru vă va ajuta psihiatrul să cunoască tratamentul pentru problemele și nevoile dvs. specifice.

Este plânsul în terapie o descoperire?

Plânsul în terapie este un mod de a explora emoții puternice. . Deși nu este un lucru general, mulți oameni plâng într-un anumit moment al ședințelor de terapie. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când sunt deschiși la experiențele lor din trecut și văd în mod evident ce trebuie să schimbe în viața lor. Plânsul este o reacție naturală care poate fi văzut ca o descoperire în terapie.

Îi poți spune terapeutului prea mult?

Ca o chestiune de necesitate, nu poți spune terapeutului prea mult. Acest lucru se datorează faptului că reținerea unor informații specifice poate fi o idee proastă, deoarece aceste informații pot fi detaliile exacte de care terapeutul are nevoie pentru a vă ajuta. Terapeuților le este ușor să vă ajute dacă vă deschideți așa cum vă așteptați.

Anxietatea este o boală mintală?

Anxiety and Depression Association of America a explicat anxietatea ca fiind o excesivă, irațională frica de situația de zi cu zi care este persistentă, incontrolabilă și copleșitoare. Poate afecta un adult, un copil și un adolescent. Atunci când anxietatea are un impact negativ asupra activităților dvs. zilnice fără a lua în considerare semnele de avertizare, aceasta poate duce la o tulburare de anxietate, care este o boală mentală specifică caracterizată prin îngrijorare sau frică extremă, inclusiv atacuri de panică și tulburare de panică, tulburare de anxietate generalizată (GAD) , tulburare de anxietate socială, anxietate de separare, mutism selectiv, agorafobie și fobii specifice.

Cum pot face față anxietății?

Anxietatea poate fi o afecțiune deranjantă, copleșitoare și stresantă. Dacă vă simțiți stresat sau anxios, următoarele sunt câteva dintre strategiile de coping pe care le puteți utiliza atunci când vedeți semnele de avertizare:

• Mâncați mese sănătoase.
• Încercați un timp liber angajându-vă în yoga, meditație, masaj, ascultând muzică și învățând tehnici de relaxare.
• Evitați abuzul de substanțe sau droguri.
• Dormiți bine.
• Alăturați-vă unui grup de asistență . Grupurile de sprijin sunt menite să ajute oamenii să iasă din situațiile lor dificile.
• Bucurați-vă de exerciții fizice bune și respirații profunde.
• Vorbește cu cei dragi.
• Provoacă-ți gândurile negative celor pozitive.

Lecturi suplimentare

Terapia este personală

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Tumblr

• SAMHSA (Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Institutul Național de Sănătate Mintală), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram