Este greu de descris exact ce simte a fi înșelat, dar, spre surprinderea nimănui, se poate rezuma decent cu acest lucru: f * cuck e de rahat. Indiferent de cât timp ați fost împreună cu partenerul dvs. sau cât de serioasă pare relația dvs., oamenii sunt întotdeauna umani, ceea ce înseamnă că greșesc. Dar dacă dragostea ta este încă puternică și vrei să-ți ierți partenerul după ce te-au înșelat, poți totuși să o faci să funcționeze?

Iertarea nu este un lucru ușor, mai ales când vine vorba de înșelăciune. Iertarea cuiva pentru aproape orice altceva este probabil mai ușoară decât iertarea pentru că a înșelat! Gelos de un fost? Pot să te iert. Am trecut prin telefon? Eh … cred că pot ierta. M-am dus la spate și m-am încurcat cu altcineva ?! Nu este atât de ușor să ierți așa ceva. Este normal să te simți trădat, rănit și mințit, dar uneori, dacă există încă multă dragoste între ambele persoane implicate în relație, poate merită să te lupți.

Dacă partenerul tău a fost uimitor până în acest moment și nu au făcut niciodată o greșeală ca aceasta, s-ar putea să vă gândiți să rezolvați problema în loc să puneți capăt relației. Uneori, înșelăciunea reflectă o problemă mai mare deja pusă în aplicare. Dacă partenerul tău și-a cerut scuze din plin și ai lucrat prin modurile și motivele înșelăciunii lor, ar putea exista speranță. Cu toate acestea, dinamica relației trebuie să se îmbunătățească și ar trebui să vă gândiți cu adevărat să vă gândiți mult și greu să vă dați seama dacă vă puteți ierta partenerul. Uită-te în tine, reflectează și vezi dacă iertarea reală (ca în cazul în care nu ții greșeala partenerului tău împotriva lor pentru restul vieții tale) este o posibilitate.

Elite Daily a vorbit cu experți în relații pentru a afla dacă iertarea după infidelitate este cu adevărat posibilă și cum o puteți realiza.

Acceptarea este primul pas

Potrivit terapeutului căsătoriei și familiei din Texas, Nicole Richardson, va trebui să acceptați ce s-a întâmplat pentru a ierta. „Acceptarea și iertarea nu sunt lucruri care se întâmplă peste noapte și ambele părți ar trebui să aibă răbdare”, spune Richardson pentru Elite Daily. „Iertarea și durerea sunt similare, deoarece există etape și puteți trece de la negare la depresie pe măsură ce apar noi informații sau răni. ”

Compararea iertării și a durerii este un concept interesant, mai ales atunci când te gândești la fazele implicate în ambele. De obicei, când te întristezi, plângi pentru ceva, sperăm ca să poți continua viața ta când procesul de durere s-a încheiat. Dar nu primești nimic din ce ai pierdut. Cu iertare, de asemenea, plângi în mod conștient ceva (în acest caz, ești înșelat și pierzi ceea ce a fost odată relația ta). Cu toate acestea, dacă vă simțiți confortabil cu aceasta, cel puțin aveți posibilitatea să vă reparați relația și să o recuperați. Ar trebui să te gândești cu adevărat dacă vrei sau nu să lucrezi pentru a încerca ca relația ta să revină la modul în care a fost. Și dacă răspunsul este da …

Fii sincer onest unul cu celălalt

Învățarea detaliilor minuscule despre aventura partenerului tău nu este plăcută, dar este necesară pentru a avea o o imagine mai clară a ceea ce s-a întâmplat. „Începe mic, cu transparență”, spune Richardson. „Dacă partenerul tău este sincer în ceea ce privește repararea, va trebui să fie incomod transparent cu tine.” Ea spune, de asemenea, că ar putea fi necesar să vă arate texte sau mesaje de pe rețelele de socializare în cazul în care au corespondat cu cealaltă persoană. Cunoașterea detaliilor minunate ar putea afecta, dar dacă doriți să iertați și să mergeți mai departe, luați în considerare beneficiile pe care le are informațiile oferă. De exemplu, cunoașterea momentului în care a început aventura partenerului tău te poate ajuta să identifici starea relației tale la momentul respectiv. Știind în ce fel de infidelitate s-a angajat partenerul tău s-ar putea să te ajute și tu să măsori gradul de rău.

„Există diferite tipuri de trișare”, spune Richardson. „Emoțional, sexual, o combinație a celor două. Ce fel este cel mai rău pentru tine? Simți că ai putea sau ai vrea să ai încredere în partenerul tău din nou?”

Antrenorul de întâlniri Monica Parikh de la Școala Iubirii NYC sugerează luarea în considerare a modului în care ați aflat despre infidelitate ca factor în care puteți trece sau nu dincolo de ea. Acest lucru ar putea vorbi despre onestitatea partenerului tău și dacă își cer sau nu scuze pentru că vor să spună asta sau pentru că au fost prinși. „A venit el și i-a spus, sau ea se scotocea și a găsit ceva?” Parikh spune Elite Daily. „Cred că ar trebui să vă întrebați răspunsul lui.”

Uită-te la relație și vezi unde a greșit

Înainte de a intra în acest„ pas ”special al iertării, este extrem de important să ne amintim că infidelitatea partenerului tău nu a fost vina ta . Nu ați făcut nimic greșit și nici nu ați făcut nimic pentru a merita ceea ce s-a întâmplat. Nu ești de vină.

Acestea fiind spuse, merită să luați ceva timp pentru a considera că, dacă partenerul dvs. a fost infidel, se poate datora faptului că relația voastră nu a fost la fel de solidă pe cât ați fi „crezut că este. Parikh numește acest lucru” o oportunitate de a examina unde în relație lucrurile s-ar putea să nu fi mers bine. ”

„ Ar putea fi deconectare emoțională, ar putea fi diferite dorințe sexuale, s-ar putea să nu fie suficient timp sau energie petrecută pentru a încuraja o relație „, Spune Parikh,” și așa că trebuie să vă adânciți cu adevărat în ceea ce se întâmpla sub infidelitate și sunteți, ca un cuplu, dispus să faceți munca pentru a vindeca acest lucru. După ce ați făcut acea muncă, este posibil să aveți un parteneriat mult mai puternic. ”

Gândiți-vă la persoana de pe cealaltă parte

Este ușor să te gândești la relația ta doar ca asta – o relație. Dar este la fel de important (dacă nu chiar mai mult!) Să vă priviți partenerul ca pe o persoană și să evaluați dacă este sau nu cineva pe care îl puteți ierta.

„Cred că fundamental, trebuie să vă întrebați:„ Este o persoană bună? ”, spune Parikh.„ Sunt de încredere? Au prieteni care susțin relația? Veți fi mereu să aruncați o privire peste umăr sau credeți că este o clipă în timp într-o perioadă lungă de timp într-o relație? ” Ea face un punct bun. Dacă partenerul tău este cineva cu care îți poți imagina cu adevărat să-ți construiești o viață și îți vezi sincer infidelitatea ca doar o umflătură în drumul unei vieți lungi împreună, atunci poate că lucrul la relație merită, atâta timp cât ești ambii s-au angajat în acest sens.

„Cred că trebuie să adopți o atitudine foarte matură în ceea ce privește relațiile”, spune Parikh, „Cred că trebuie să înțelegi că, în fiecare relație, este nevoie de doi oameni pentru a o face Deci, dacă ai pe cineva lângă tine dispus să facă treaba și ești dispus să faci treaba, o parte din acea lucrare se privește pe tine însuți. ”

Ia-ți timpul

Iertarea adevărată nu se întâmplă peste noapte. Este posibil să dureze luni sau chiar ani, pentru ca dvs. și partenerul dvs. să reveniți pe aceeași pagină și să vă consolidați relația. Pentru a obține o iertare reală – genul de iertare care presupune a pune în totalitate această aventură în spatele tău și a renunța la resentimente – ai nevoie de timp.

„Dacă intenționezi să pedepsești partenerul tău, vei suferi amândoi ”, spune Richardson. „Dacă partenerul tău se grăbește să„ treci peste el ”, resentimentul va rămâne probabil în jur. Dacă amândoi îl vedeți ca pe un test al legăturii pe care doriți să o încercați și să o depășiți împreună, relația dvs. ar putea supraviețui”.

Realizează că iertarea partenerului tău nu înseamnă că vei rămâne împreună

Chiar dacă îți este posibil să-l ierți pe partener, s-ar putea să nu poți rămâne cu ei romantic , și asta e OK! Asta nu înseamnă că nu ai luptat pentru relația ta sau că ai renunțat la ea. Iertarea este suficient de grea așa cum este, iar capacitatea de a face exact asta este o realizare imensă. Îți poți ierta partenerul complet și poți fi vindecat emoțional de infidelitatea lor, dar nu îți poți continua relația romantică. Scopul este iertarea, iar realizarea acestui lucru este crucială pentru bunăstarea ta mentală și emoțională. Odată ce ați făcut acest pas, sunteți liber să faceți orice doriți să faceți, fie că vă reîntoarceți împreună, fie că vă lăsați pașnic.

„Iertarea nu înseamnă neapărat să rămâneți împreună”, spune Richardson. „Dacă te întrebi dacă ar trebui să rămâi cu un partener care a înșelat, intestinul tău îți spune ce să faci. ” Ascultă-ți intestinul! Doar tu știi ce este mai bine pentru tine și, dacă crezi că îi poți ierta și să rămâi împreună, mai multă putere pentru tine. Dacă intestinul tău îți spune că cel mai bun lucru ar fi să te îndepărtezi, ascultă.

Această postare a fost publicată inițial pe 2 martie 2018. A fost actualizată pe 6 septembrie 2019 de personalul Elite Daily.