Fie că vă chinuiți întotdeauna să dormiți, fie că treceți doar printr-o perioadă deosebit de dură patch-uri, pierderea acelor ore prețioase de închidere a ochilor vă poate scurge mental și fizic. Dacă senzația de oboseală și iritabilitate nu au fost suficiente, s-ar putea să observați, de asemenea, că aveți dureri de cap mai frecvente atunci când nu dormiți suficient. Neurologii spun există „o legătură clară între cele două, deci aveți în mod oficial un alt motiv pentru a acorda prioritate acelor șapte până la nouă ore în fiecare noapte.

„ Lipsa somnului din orice cauză – inclusiv insomnie, apnee obstructivă în somn, membrele periodice mișcările și tulburările de ritm circadian – pot declanșa dureri de cap „, a declarat pentru POPSUGAR, medicul Gretchen Tietjen, medic neurolog certificat la bord și profesor de neurologie la Universitatea din Toledo, Colegiul de Medicină și Științe ale Vieții. Ea a menționat, de asemenea, că tulburările de somn sunt frecvente în rândul persoanelor care au tulburări de durere de cap, cum ar fi migrene, dureri de cap de tip tensiune și dureri de cap în grup.

Există științe care explică legătura. sistemul glimfatic, care elimină produsele reziduale din creier „, a spus dr. Tietjen.„ Acest lucru este protector împotriva durerilor de cap. „Potrivit Robert Dias, MD, neurolog certificat de bord și expert în medicină a somnului la Dignity Health Mercy Medical Group, somnul lipsa poate provoca, de asemenea, dureri de cap „prin diferite mecanisme care implică procese chimice și fiziologice în creier, care includ modificări ale factorilor metabolici, endocrini și hormonali.”

Ambii medici au subliniat, de asemenea, că apneea de somn este o cauză frecventă a durerilor de cap. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu apnee de somn au adesea o calitate slabă a somnului, în ciuda faptului că sunt închise recomandate de șapte până la nouă ore -Oye. „În obstructiv apneea de somn, există o respirație dezordonată, perioade de oxigenare scăzută, a explicat dr. Tietjen, adăugând că această lipsă de oxigen a fost asociată cu dureri de cap dimineața devreme. „Durerile de cap la trezire pot fi asociate cu modificări ale fluxului sanguin cerebral, oxigen scăzut și niveluri ridicate de dioxid de carbon”, a spus dr. Dias.

Mai mult, legătura dintre somn și durerile de cap este atât de profundă că nu doar cauzează lipsa de somn – Dr. Dias a declarat pentru POPSUGAR că a dormi prea mult sau a avea modele de somn neregulate poate provoca și dureri de cap. El a explicat că pentru pacienții care suferă de migrene sau care suferă de dureri de cap frecvente, stabilirea unui model de somn sănătos și consistent este cea mai eficientă strategie de prevenire. Dacă vă ajustați rutina de noapte și aveți în continuare dureri de cap și migrene frecvente, poate fi un semn al unei afecțiuni medicale de bază. Dacă se întâmplă acest lucru, este timpul să vă programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră.