Share

Tranziția în menopauză poate fi un moment turbulent pentru unele femei. Nivelurile hormonale scad rapid, ceea ce determină încetinirea perioadei și câteva alte simptome care nu sunt atât de distractive ( salut, bufeuri) să se instaleze.

Dar aceste modificări pot afecta și substanțele chimice din creier și, la rândul lor, starea de spirit.

Modificările nivelurilor hormonilor care se întâmplă în psihiatrul Lilian Gonsalves, MD, dar panica severă și continuă, anxietatea și depresia nu sunt o normă.

Aici, dr. Gonsalves răspunde la unele aspecte ale corpului în timpul perimenopauzei și menopauzei. întrebări despre aspectele mentale și emoționale ale menopauzei și despre modul în care puteți depăși aceste provocări.

Î: Este normal să vă simțiți anxios pe măsură ce se instalează menopauza?

A: fluctuațiile de estrogen și un alt hormon cheie, progesteronul, din corpul dumneavoastră poate provoca sentimente de anxietate sau depresie. Dar anxietatea frecventă, tulburătoare, sau atacurile de panică nu sunt o parte normală a menopauzei. Unele femei dezvoltă o tulburare de panică în timpul menopauzei.

Î: A avea atacuri de panică înseamnă că aveți tulburare de panică?

A: Nu neapărat. Cei cu tulburare de panică au atacuri de panică frecvente. Și, între ele, își fac griji cu privire la momentul în care urmează să lovească următorul și încearcă să-și ajusteze comportamentul pentru a-l înfrunta. Dar o singură sau câteva atacuri de panică izolate nu înseamnă că aveți o tulburare de panică.

Femeile care au fost predispuse la anxietate în trecut sau care au avut depresie postpartum sunt uneori mai susceptibile de a avea o tulburare de panică în timpul menopauza. Dar orice femeie poate dezvolta una.

Tulburările de panică pot fi greu de identificat, deoarece unele simptome, cum ar fi transpirația și palpitațiile, reflectă cele pe care multe femei le experimentează oricum în timpul perimenopauzei și menopauzei. Dar, doar pentru că o tulburare de panică nu este diagnosticată cu ușurință, asta nu înseamnă că nu există sau că nu o puteți trata.

Î: Există vreo legătură între menopauză și depresie?

A: Modificările nivelurilor de hormoni pot influența neurotransmițătorii din creier. Scăderea nivelului de estrogen poate duce, de asemenea, la bufeuri care perturbă somnul, ceea ce poate duce la anxietate și schimbări de dispoziție.

Dacă aveți simptome de depresie aproape în fiecare zi timp de două sau mai multe săptămâni, este posibil să fiți deprimat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea unui tratament care să vă funcționeze. De asemenea, medicul dumneavoastră va dori să excludă orice cauză medicală a depresiei, cum ar fi problemele tiroidiene.

Î: Cum știu când să caut ajutor pentru probleme emoționale în timpul menopauzei?

R: Expresia sau anxietatea cauzează dificultăți în relațiile dvs. sau la locul de muncă și nu există o soluție clară la aceste probleme, probabil că este timpul să vă consultați medicul. Motive mai specifice pentru a solicita ajutor includ:

• Aveți gânduri sau sentimente suicidare.
• Sentimentele tale negative durează mai mult de două săptămâni.
• Nu ai pe cineva în care să poți avea încredere. Dacă nu ai cu cine să-ți împărtășești gândurile, este greu să știi dacă ceea ce gândești are sens. Un terapeut bun va oferi o perspectivă neprețuită asupra problemelor cele mai importante pentru dvs.

Î: Poate terapia hormonală să-mi ușureze problemele emoționale în timpul menopauzei?

R: În timp ce există dovezi în creștere că terapia hormonală poate ajuta cu simptomele emoționale, ea singură nu este eficientă în tratarea afecțiunilor de sănătate mintală mai severe. Medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente pentru anxietate sau depresie. Consilierea ajută, de asemenea, la tratarea simptomelor psihologice.

S-ar putea să vă simțiți mai bine după încheierea menopauzei și hormonii să se extindă. Dar discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a începe tratamentul corect.

Î: Mai pot face ceva pentru a face față preocupărilor emoționale în această fază a vieții mele?

R: Un stil de viață sănătos poate ajuta la ușurarea tranziției menopauzei, inclusiv următorii pași:

• Faceți mișcare și mâncați sănătos.
• Angajați-vă într-un orizont creativ sau hobby care vă oferă un sentiment de realizare.
• Apelați la prieteni, membri ai familiei sau consilier profesional pentru sprijin. Rămâneți conectat cu familia și comunitatea. Hrănește-ți prietenia.
• Luați medicamente, vitamine și minerale conform prescrierii medicului dumneavoastră.

Î: Problemele cu memoria și concentrarea sunt o parte normală a menopauzei?

A: Din păcate, probleme de concentrare și probleme minore de memorie pot fi o parte normală a menopauzei. Experții nu înțeleg exact de ce se întâmplă acest lucru, dar dacă îi aveți, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea poate oferi cel puțin o anumită asigurare.

Activitățile care vă stimulează creierul vă pot ajuta, de asemenea, să vă întineriți memoria, așa că petreceți ceva timp cu cuvinte încrucișate sau confortabil cu o carte.Rețineți că depresia și anxietatea pot face îngrijorările legate de memorie mai vizibile.

Share

anxietate depresie estrogen menopauză sănătate mintală