Când eram însărcinată cu fiica mea, mă trezeam deseori în mijlocul nopții cu crampe teribile la picioare. Deja dormeam puțin, așa că aceste apeluri de trezire dureroase mi-au ajuns cu adevărat. Adică, până când soacra mea mi-a sugerat să încerc să pun o lingură de săpun de Fildeș sub cearșaful meu.

Am abordat această sugestie cu o cantitate sănătoasă de scepticism, dar în ceea ce privește orice altceva în timpul sarcinii, Am făcut niște cercetări. Ceea ce am găsit a fost post după post de la persoane cu sindrom de picioare neliniștite (RLS) sau crampe la picioare care cântau laudele săpunului sub cearșafurile lor de pat.

Potrivit unui sondaj pe Twitter realizat de emisiunea TV „The Doctors”, 42% dintre respondenți au găsit ușurare folosind remediu pentru săpun. Toate dovezile utilizării săpunului pentru ameliorarea crampelor de picioare sunt anecdotice și nu sunt susținute de cercetările științifice, dar sunt ieftine și fără medicamente, așa că am decis să încerc.

Și ghici ce? A funcționat, Nu am mai avut o altă crampă la picioare!

Motive pentru care săpunul poate ajuta la prevenirea crampelor la picioare

Deci, de ce oamenii cred că funcționează săpunul? La fel ca multe remedii casnice, există o mulțime de teorii cu privire la ce trebuie utilizat și de ce este eficient.

• Nu există un consens cu privire la ce tip de săpun este cel mai bun. Unii au spus că Dial și Dove nu funcționează, dar alții jură asta. Pentru RLS, Dr. Mehmet Oz sugerează utilizarea săpunului de lavandă sau a altor săpunuri cu uleiuri esențiale naturale pentru efectul calmant potențial. Alții folosesc Ivory sau Irish Spring.
• Unii cred că săpunul trebuie să emită ceva în aer care ameliorează crampele. Mulți sfătuiesc să așezați săpunul sub cearșaf în apropierea zonei în care crampele sunt o problemă și să schimbați săpunul la fiecare trei luni sau cam așa pentru a vă asigura că este proaspăt.
• Săpunul poate conține magneziu, deci o altă teorie este că poate ajuta la crampele la nivelul picioarelor cauzate de deficiența de magneziu.
• Alții cred că este pur și simplu un efect placebo.

LEGATE: Iată scopul acelor umflături ale trotuarului

Mai multe sfaturi pentru ameliorarea crampelor la picioare

Crampele musculare au multe cauze posibile. Potrivit Clinicii Mayo, acestea pot include: deshidratare, epuizare minerală (calciu, magneziu, potasiu), oboseală musculară, vârstă, sarcină și alte afecțiuni medicale. Dacă săpunul nu funcționează pentru dvs. sau doriți să încercați alte remedii casnice ieftine, există o gamă largă de opțiuni:

• Întindeți mușchii gambei înainte și după antrenament și înainte de culcare.
• Bea multă apă, mai ales în timp ce faci mișcare sau ești activ. O hidratare bună vă ajută să vă relaxați mușchii și să vă simțiți mai puțin iritabili.
• Faceți un duș cald înainte de culcare pentru a vă relaxa mușchii.
• Încercați să mâncați o banană, avocado sau alte alimente bogate în potasiu.
• Bea suc de murături. Sarea, zahărul și oțetul pot contribui la o realimentare rapidă a mineralelor pierdute în timpul transpirației.

LEGATE: Iată Motivul inteligent Scările castelului medieval sunt întotdeauna în sensul acelor de ceasornic

Ca la orice, asigurați-vă căutați ajutorul unui medic dacă aveți probleme suplimentare dureroase sau prelungite cu crampe la picioare.