Bufeurile, un simptom comun al tranziției menopauzei, sunt incomode și pot dura mulți ani. Când se întâmplă noaptea, bufeurile se numesc transpirații nocturne. Unele femei consideră că bufeurile le întrerup viața de zi cu zi. Cu cât încep mai devreme bufeurile, cu atât mai mult le puteți experimenta. Cercetările au arătat că femeile afro-americane și hispanice primesc bufeuri de mai mulți ani decât femeile albe și asiatice.

Puteți decide că nu trebuie să vă schimbați stilul de viață sau investigați opțiunile de tratament, deoarece simptomele dvs. sunt ușoare. Dar, dacă sunteți deranjați de bufeuri, există câțiva pași pe care îi puteți face. Încercați să luați notă de ceea ce vă declanșează bufeurile și cât de mult vă deranjează. Acest lucru vă poate ajuta luați decizii mai bune cu privire la gestionarea simptomelor.

Modificări ale stilului de viață pentru îmbunătățirea bufeurilor

Înainte de a lua în considerare medicația, încercați mai întâi să faceți modificări stilului dvs. de viață. Medicii recomandă femeilor să facă astfel de modificări la cu cel puțin 3 luni înainte de începerea oricărui medicament.

Dacă bufeurile vă mențin trezit pe timp de noapte, păstrați dormitorul mai rece și încercați să beți cantități mici de apă rece înainte de culcare. Puneți-vă așternutul, astfel încât să poată fi ajustat după cum este necesar. Unele femei consideră util un dispozitiv numit ventilator de pat. Iată câteva alte stiluri de viață modificări pe care le puteți face:

• Îmbrăcați-vă în straturi, care pot fi îndepărtate la începutul unui flash fierbinte.
• Purtați un ventilator portabil pe care să îl utilizați atunci când un flash fierbinte lovește.
• Evitați alcoolul, alimentele picante și cofeina. Acestea pot agrava simptomele menopauzei.
• Dacă fumați, încercați să renunțați nu numai la simptomele menopauzei, ci și la starea generală de sănătate.
• Încercați să mențineți o greutate sănătoasă. Femeile care sunt supraponderale sau obeze pot experimenta bufeuri mai frecvente și severe.
• Încercați practici minte-corp, cum ar fi yoga sau alte tehnici de calmare. Cercetările în stadiu incipient au arătat că meditația mindfulness, yoga și tai chi pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor menopauzei.

Medicamente: opțiuni non-hormonale pentru tratarea bufeurilor

Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a vă îmbunătăți simptomele, opțiunile non-hormonale pentru gestionarea bufeurilor pot funcționa pentru dvs. Ele pot fi o alegere bună dacă nu puteți lua hormoni sau dacă sunteți îngrijorat de potențialele riscuri ale acestora.

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a aprobat utilizarea paroxetinei, o doză mică antidepresiv selectiv al inhibitorului recaptării serotoninei (SSRI), pentru tratarea bufeurilor. Cercetătorii studiază eficacitatea altor antidepresive din această clasă.

Femeile care utilizează un antidepresiv pentru a ajuta la gestionarea bufeurilor iau în general o doză mai mică decât persoanele care utilizează medicamentul pentru a trata depresia. Efectele secundare depind de tipul de antidepresiv pe care îl luați și pot include amețeli, cefalee, greață, nervozitate sau somnolență. La fel ca în cazul oricărui medicament, discutați cu medicul dumneavoastră dacă acesta este medicamentul potrivit pentru dvs. și despre cum puteți gestiona eventualele reacții adverse.

Medicamente: tratarea bufeurilor și a transpirațiilor nocturne cu hormoni

nele femei pot alege să ia hormoni pentru a-și trata bufeurile. Un hormon este o substanță chimică produsă de un organ precum glanda tiroidă sau ovarul. În timpul tranziției menopauzei, ovarele încep să funcționeze din ce în ce mai puțin bine, iar producția de hormoni precum estrogen și progesteron scade în timp. Se crede că astfel de modificări provoacă bufeuri și alte simptome ale menopauzei.

Terapia hormonală stabilește nivelurile de estrogen și progesteron din organism. Este un tratament foarte eficient pentru bufeurile la femeile care sunt capabile să-l folosească. Există riscuri asociate cu administrarea de hormoni, inclusiv un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral, cheaguri de sânge, cancer de sân, boli ale vezicii biliare și demență. Riscurile variază în funcție de vârsta unei femei și de faptul dacă a suferit o histerectomie. Femeile sunt încurajate să discute despre riscuri cu furnizorul lor de asistență medicală.

Femeile care încă au uter ar trebui să ia estrogen în combinație cu progesteron sau altul terapie pentru protejarea uterului. Progesteronul este adăugat la estrogen pentru a proteja uterul împotriva cancerului, dar pare, de asemenea, să crească riscul formării cheagurilor de sânge și a accidentului vascular cerebral. Hormonii trebuie utilizați la cea mai mică doză, care este eficientă pentru cea mai scurtă perioadă de timp posibilă. . (A se vedea Care sunt riscurile utilizării hormonilor pentru bufeuri?)

Unele femei nu ar trebui să utilizeze hormoni pentru bufeurile lor fierbinți.Nu trebuie să luați hormoni pentru simptomele menopauzei dacă:

• Ați avut anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân sau cancerul uterin
• Ați avut un accident vascular cerebral sau un atac de cord, sau aveți antecedente familiale puternice de accident vascular cerebral sau boli de inimă
• Ați avut cheaguri de sânge
• Ați avut probleme cu sângerarea vaginală sau aveți o tulburare de sângerare
• Aveți boli de ficat
• Credeți că sunteți gravidă sau puteți rămâne gravidă
• Ați avut reacții alergice la medicamente hormonale

Discutați cu medicul pentru a afla dacă este adecvat să luați hormoni pentru a vă trata simptomele.

Ar trebui să iau hormoni pentru bufeurile mele fierbinți?

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza hormoni pentru a trata simptomele menopauzei. Hormonii trebuie utilizați la cea mai mică doză și pentru cea mai scurtă perioadă de timp sunt eficienți.

Hormonii pot fi foarte eficienți la reducerea numărului și severității bufeurilor. Sunt, de asemenea, eficiente în reducerea uscăciunii vaginale și a pierderii osoase.

Tratamentele hormonale (uneori numite terapie hormonală menopauzală) pot lua forma pastilelor, plasturilor, inelelor, implanturilor, gelurilor sau cremelor. Petele, care se lipesc de piele, pot fi cele mai bune pentru femeile cu factori de risc cardiac, cum ar fi antecedente familiale de boli de inimă.

Există multe tipuri de hormoni disponibili pentru femei pentru tratarea bufeurilor. Acestea includ estradiol, estrogen conjugat, modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen (SERM) și hormoni compuși sau sintetici. Este o concepție greșită obișnuită că hormonii sintetici („bioidentici”) amestecați de un farmacist compus sunt mai siguri și mai puțin riscanți decât alte terapii hormonale. Nu este cazul. Trebuie să presupunem că au aceleași riscuri ca orice terapie hormonală.

Unele dintre efectele secundare relativ ușoare ale utilizării hormonilor includ sensibilitatea sânilor, spotting sau revenirea perioadelor lunare, crampe sau balonare. Prin modificarea tipului sau cantității de hormoni, a modului în care sunt luați sau a momentului dozelor, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să controlați aceste reacții adverse sau, în timp, acestea pot dispărea singure.

Care sunt riscurile utilizării hormonilor pentru bufeuri?

În 2002, un studiu care făcea parte din Inițiativa pentru sănătate a femeilor (WHI), finanțat de National Institutes of Health, a fost s-a oprit devreme, deoarece participanții care au primit un anumit tip de estrogen cu progesteron s-au dovedit a avea un risc semnificativ mai mare de accident vascular cerebral, infarct, cancer de sân, demență, incontinență urinară și boli ale vezicii biliare.

Acest studiu a ridicat semnificativ îngrijorează la acea vreme și a lăsat multe femei să se îngrijoreze de utilizarea hormonilor.

Cu toate acestea, cercetările raportate de atunci au arătat că femeile mai tinere pot prezenta un risc mai mic și pot avea mai multe beneficii potențiale decât a fost sugerat de studiul WHI. efectele tratamentelor hormonale WHI au afectat în cea mai mare parte femeile cu vârsta peste 60 de ani și post-m enopauzală. Versiunile mai noi ale tratamentelor dezvoltate începând din 2002 pot reduce riscurile utilizării hormonilor pentru femeile care suferă tranziția menopauzei, dar sunt necesare studii pentru a evalua siguranța pe termen lung a acestor tratamente mai noi.

Dacă utilizați terapia hormonală, ar trebui să fie la cea mai mică doză, pentru cea mai scurtă perioadă de timp rămâne eficientă și în consultare cu un medic. Discutați cu medicul dumneavoastră despre istoricul medical și familial și despre orice nelămuriri sau întrebări cu privire la administrarea de hormoni.

Cumpărător Feriți-vă: „Tratamente” nedientificate, nestiințifice pentru bufeuri

Este posibil să fi auzit cohosh negru, DHEA sau izoflavone din soia de la prieteni care le folosesc pentru a încerca să-și trateze bufeurile. Aceste produse nu sunt dovedite a fi eficiente, iar unele prezintă riscuri, cum ar fi afectarea ficatului.

Fitoestrogenii sunt substanțe asemănătoare estrogenilor care se găsesc în unele cereale, legume și leguminoase (cum ar fi soia) și ierburi. S-ar putea să funcționeze în organism ca o formă slabă de estrogen, dar nu s-a demonstrat în mod consecvent că sunt eficiente în studiile de cercetare, iar siguranța lor pe termen lung este neclară.

În acest moment, nu se cunoaște dacă ierburile sau alte produse „naturale” sunt utile sau sigure. Beneficiile și riscurile sunt încă în studiu. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice plantă sau supliment pentru a vă trata bufeurile sau alte simptome ale menopauzei.

Alte simptome și tratamente ale menopauzei

Pentru majoritatea femeilor, bufeurile și problemele de somn sunt cele mai mari probleme asociate menopauzei. Dar, unele femei au alte simptome, cum ar fi iritabilitate și schimbări de dispoziție, anxietate și depresie, dureri de cap și chiar palpitații cardiace. Multe dintre aceste probleme, cum ar fi schimbările de dispoziție și depresia, sunt adesea îmbunătățite prin un somn mai bun.Discutarea cu medicul a problemelor de dispoziție vă poate ajuta să identificați cauza, să examinați depresia severă și să alegeți cea mai potrivită intervenție. Pentru depresie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antidepresiv.

Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață pentru a vedea dacă vă puteți reduce simptomele sau dacă decideți că vreunul dintre simptomele dvs. este suficient de sever pentru a avea nevoie de tratament, discutați împreună cu medicul dumneavoastră.

Tratarea simptomelor menopauzei: ce este potrivit pentru mine?

Decizia dacă și cum să tratați simptomele tranziției menopauzei poate fi complicată și personală. Discutați despre simptomele dvs. , antecedente familiale și medicale și preferințe cu medicul dumneavoastră.

Indiferent de ceea ce decideți, consultați-vă medicul în fiecare an pentru a vorbi despre planul dumneavoastră de tratament și pentru a discuta orice modificări pe care doriți să le faceți.

Aflați mai multe despre semnele și simptomele menopauzei, precum și sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți mai bine în timpul tranziției menopauzei.

Citiți despre acest subiect în spaniolă. Lea peste este tema în español.

Pentru mai multe informații despre tratamentele pentru bufeuri

Acest conținut este furnizat de NIH National Institute on Aging (NIA). Oamenii de știință ai ANI și alți experți examinează acest conținut pentru a se asigura că este corect și actualizat.

Conținut examinat: 26 iunie 2017