Aceste delicioase și sănătoase rețete pentru gustări crocante de orez (sau pătrate) primesc o delicioasă ciocolată răsuciți cu pudră de cacao, îndulcitor natural (fără zahăr!) și sunt fără gluten și fără lactate, oferind clasicului tratament Kellogs o fugă pentru banii săi !!

O rețetă sănătoasă cu orez crocant Reteta … cu cacao!

Când viața îți oferă cereale din orez brun … faceți un delicios orez sănătos crocant / krispie tratează rețeta cu cacao! Reorganizez această rețetă delicioasă și populară de pe blog, deoarece am observat că are încă o cantitate decentă de trafic și a venit timpul să bifăm din nou această rețetă. Este atât de delicios!

Am vrut să fac o delicioasă / gustare mai sănătoasă pentru ca Hemsley (fiica mea de 20 de luni) să se bucure, astfel încât această rețetă să se potrivească facturii.

Hemsley este un mare fan al cerealelor de orez brun în general, cerealele complet naturale, cu un singur ingredient (orez brun), așa că m-am gândit că i-ar plăcea și aceste delicioase crocante de orez. Suntem în stadiul în care îi ofer niște delicatese „dulci” din când în când, așa cum vreau sincer să se bucure de tot felul de alimente; sănătos, sărat, dulce în mod natural și chiar și câțiva bebeluși burgeri ici și colo!

Prepararea crocantelor de orez sănătos

Pătrățelele tipice de orez crocante sunt făcute cu cereale krispie de orez, care este orez rafinat rafinat, lipit împreună cu unt topit și marshmallows (ahem, bombe de zahăr rafinat), deci nu sunt cele mai sănătoase delicii din grup.

Provocarea mea cu acest orez sănătos și fără lapte crocant Rețeta de tratare a fost să mențin versiunea mea gustând la fel de delicioasă, păstrând în același timp zaharurile rafinate și lactatele. Cerealele de orez brun pe care le folosesc pentru această rețetă provin din Nature’s Path și într-adevăr este doar orez brun cu cereale integrale, pufos și nu are îndulcitori, conservanți sau orice alte ingrediente ciudate.

Indulcitori mai sănătoși pentru tratarea crocantă a orezului

Pentru a lega pufurile de orez brun, am folosit un amestec de miere nepasteurizată, unt natural de migdale și unt vegan Earth Balance fără soia, care este un amestec de uleiuri (palmier, canola, șofran, in și măsline), apoi Am adăugat niște pudră de cacao crudă și nucă de cocos mărunțită pentru a avea și mai multă aromă și textură.

În loc de miere ați putea folosi oricare dintre următoarele îndulcitori lichizi nerafinați:

• Sirop de orez brun
• Nectar de nucă de cocos
• Sirop de malț de orz
• Sirop de arțar (amestecat cu sirop de orez brun, deoarece siropul de arțar este puțin prea subțire)

Această rețetă sănătoasă de pătrate crocante din orez conține o cantitate amplă de fibre, carbohidrați complexi care stimulează energia, dulceață naturală, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase, astfel încât acestea să fie cu adevărat dulciurile perfecte pentru dvs., micuții voștri sau pentru oricine altcineva din familia dvs. pot avea migdale unt la școală) și este o rețetă excelentă de adus la o petrecere sau întrunire în orice perioadă a anului.

Dacă școala copilului dvs. are o politică fără nuci, puteți schimba untul de migdale cu unt de semințe, cum ar fi untul de semințe de floarea soarelui sau chiar untul de semințe de dovleac. În timp ce acest lucru va schimba puțin gustul, textura va fi în continuare bună, iar aroma încă delicioasă!

Ați creat vreodată o versiune mai sănătoasă a Rice Crispy / Krispie Treats? Mi-ar plăcea să aud ce ingrediente ați folosit. Anunțați-mă în secțiunea de comentarii și asigurați-vă că fixați fotografia de sub rețetă pentru a o salva pentru mai târziu!

Fie că este o petrecere de ziua de naștere, mâncăruri de weekend sau ceva ce doriți să aduceți mergi la gustări sau chiar la camping, aceste delicioase delicii sunt o opțiune excelentă de încercat!