Ouă ușor amestecate într-o cană
NOU! Vedeți cum puteți face cu ușurință ouă pocate în cuptorul cu microunde în câteva secunde!
Îmi plac ouăle. Sunt un lucru atât de simplu de realizat în atât de multe moduri – chiar și în cuptorul cu microunde. Știați că puteți prepara ouă omogenizate pufoase chiar în cuptorul cu microunde?
În prezent alăptăm un copil care este mortal alergic la ouă. Este atât de alergică la ouă încât trebuie să ținem tot timpul un Epi-Pen în apropiere. Din păcate, dacă mănânc ouă, ea are încă o reacție la ele. Deci, până când nu se înțărcă, nu sunt ouă pentru mine.
Uneori visez să fac un lot rapid de ouă dimineața. De îndată ce se înțărcă, probabil voi mânca o farfurie de ouă. Abia aștept!
Cum faceți ouă amestecate într-o cană?
Un lucru pe care îl puteți face într-o cană la cuptorul cu microunde în mai puțin de 2 minute este o delicioasă amestecată ouă. Puteți chiar să adăugați câteva ingrediente și să le faceți să aibă gust ca o omletă brânză sau vegetală în cel mai scurt timp.
Îmi plac ouăle mele complet simple, cu puțină sare, sau uneori îmi plac amestecate cu brânză. Dar, soțului meu și adolescenților mei le place omletele pline de legume, carne și brânză. Când se vor grăbi, le voi face ouă amestecate într-o cană cu ingredientele pe care le pun de obicei într-o omletă. Este repara rapid și ușor pentru ei să o ia cu ei.
Dacă am legume congelate tocate, voi adăuga rapid câteva ceapă și / sau ardei gras. Am adăugat, de asemenea, un shake sau două dintre unele ierburi uscate, cum ar fi pătrunjelul sau coriandrul. Dacă nu mai avem legume, arunc doar niște brânză cheddar și sare și piper. După ce este gata, îl pot mânca cu ușurință în timp ce se îmbracă sau uneori în mașină, dacă ne grăbim cu adevărat.
Ce puteți adăuga la ouă amestecate într-o cană?
Puteți adăuga tot felul de lucruri la ouă. Prepararea ouălor amestecate într-o cană este o modalitate excelentă de a consuma resturile, cum ar fi puiul rotisor sau șunca sau chiar bucăți de slănină. Pur și simplu tocați-l și amestecați-l în ouă.
Dacă păstrați o pungă de legume congelate, acestea sunt, de asemenea, minunate pentru a le amesteca. Sau, dacă aveți salsa groasă în frigider, acesta este un plus , de asemenea. Se adaugă o mică lovitură la micul dejun. Puteți chiar să încălziți o tortilla și să o umpleți cu ouă amestecate gătite din cană – aceasta este o modalitate excelentă de a o lua în mișcare, astfel încât să nu trebuie să purtați cana cu voi.
ouăle sunt o modalitate excelentă de a experimenta și de a vedea ce gust are excelent amestecat cu ouăle tale. S-ar putea să găsiți o combinație delicioasă la care nu v-ați aștepta niciodată.
Asigurați-vă că nu umpleți cana mai mult de jumătate cu ingrediente înainte de a utiliza microundele. Nu doriți o cană de ouă debordantă în cuptorul cu microunde. Nu este deloc distractiv de curățat.
Mai multe rețete de mic dejun
- Migas cu microunde într-o cană
- Cum să gătești bacon crocant în cuptorul cu microunde
- Cum fierbeți ouăle în cuptorul cu microunde
Puteți face ouă amestecate obișnuite, ouă amestecate brânzeturi și chiar o omletă într-o cană!
Ingrediente
- 2 ouă
- 1 lingură de lapte sau apă
- Opțional: 1 lingură de brânză mărunțită
- Opțional: legume ( 1/8 până la 1/4 cană de legume)
- vârf de sare
- vârf de piper
Instrucțiuni
- Bateți două ouă într-o cană de 12 oz pentru microunde.
- Adăugați o lingură de lapte sau apă și amestecați.
- Adăugați brânza și legumele, dacă doriți.
- Gatiti timp de 30 de secunde si amestecati.
- Gatiti inca 30 de secunde si amestecati.
- Gătește în ultimele 30 de secunde. Dacă tot pare curgător, gătiți încă 15 secunde.
- Adăugați un vârf de sare și piper și mâncați.
Note
Acestea sunt foarte ușor de realizat. Adăugați tot felul de brânză mărunțită de la cheddar la brânză jack.
Pentru legume puteți păstra o pungă înghețată de legume cum ar fi ceapa și ardeii și adăugați. Sau puteți adăuga legume proaspete, cum ar fi roșii tăiate cubulețe, ardei, ceapă, pătrunjel etc.
Informații nutriționale:
1
Dimensiunea porției:
2 ouă
Cantitate pe porție: Calorii: 209 Grăsimi totale: 12g Grăsimi saturate: 5g Grăsimi trans: 0g Grăsimi nesaturate: 6gColesterol: 380mg Sodiu: 354mgCarbohidrați: 8gFibre: 2g Zahar: 2gProteine: 16g