Dacă mușchii mei sunt răniți de antrenamentele anterioare, este sigur să-i exercitez?
Este sigur să lucrez în timp ce mă simți rău? Răspunsul la această întrebare depinde de severitatea durerii musculare, care poate varia de la ușoară sensibilitate la durere debilitantă. Durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) apare la 1-2 zile după exercițiu. Cea mai probabilă cauză a DOMS este lacrimile musculare…