Cât de mult ar trebui să spate ghemuit
Răspunsul la întrebarea cât de mult ar trebui să fie ghemuit poate fi multiplu, de aceea voi analiza diferitele aspecte ale frecvenței de antrenament, volumului de antrenament și standardelor de forță. Permiteți să vă scufundați direct în ea. Cât ar trebui să mă întorc ghemuit într-o săptămână Olympic Weightlifters ghemuit…