Î: Piciorul meu se amorțește ori de câte ori alerg. De ce se întâmplă asta? Mă sperie!

R: În primul rând, ar trebui să-l întrebi pe medicul tău sau pe podiatul tău. Oricând se întâmplă așa ceva, ar trebui să îl verificați. Acestea fiind spuse, ar trebui să vă verificați și pantofii. Sunt prea strânse? Dar șireturile tale? Încercați să vă slăbiți șireturile sau să anulați gaura superioară. Dacă nu sunt pantofii tăi, verifică-ți șosetele. Ce fel de șosete porți? Sunt prea strânse? Simțiți o temă? Asigurați-vă că nimic din ceea ce purtați nu este prea strâns sau întrerupe circulația, ceea ce poate provoca amorțeală. Poate doriți să încercați o pereche de pantofi cu o dimensiune mai mare.

Mulți oameni poartă pantofi de alergare care sunt de dimensiuni mai mari decât ceilalți pantofi. O altă idee este să încerci un pantof cu vârful mai larg. Alți oameni cu această problemă jură pantofii de alergare New Balance, deoarece mulți dintre aceștia au o lățime mai mare sau o cutie mai mare. Dacă este posibil, încercați să vă amintiți ce se întâmplă chiar înainte ca piciorul să vă amorțească: vă doare o parte din picior? Aveți furnicături și durere în mingea piciorului? Cum te simti degetele de la picioare? Amorțeala poate fi o problemă nervoasă. Ar putea fi neuronul lui Morton, un nerv mărit care apare de obicei între degetele trei și patru. Nimeni nu este sigur în legătură cu cauzele, deși picioarele plate, tocurile înalte și punga strânsă au fost considerate vinovați. Neuromul lui Morton poate provoca amorțeală, furnicături și dureri la nivelul piciorului.

O altă problemă ar putea fi fasciita plantară. Potrivit Clinicii Mayo, „fasciita plantară implică durere și inflamație a unei benzi groase de țesut, numită fascia plantară, care traversează fundul piciorului – conectând osul călcâiului la degetele de la picioare.” Fasciita plantară este mai frecventă la alergători decât la alergători. Dacă credeți că s-ar putea să aveți oricare dintre aceste probleme, ar trebui să mergeți la podolog. Dar, să ne întoarcem la pantofi. Pantofii dvs. sunt în formă bună? Ar trebui să înlocuiți le faceți la fiecare câteva luni (în funcție de cât de des alergați) sau 400 de mile (în medie). Se simt diferit? Tocul se strânge ușor? Dacă da, poate fi timpul să investiți într-o pereche nouă. Dacă aveți nevoie o pereche nouă, atunci este vital să obțineți cea potrivită pentru picior. Pantoful greșit sau potrivirea greșită poate provoca amorțeală.