Zvâcnirea sprâncenelor apare atunci când un mic mușchi din sprânceană îți spasmă involuntar, ceea ce înseamnă că nu poate fi controlat. Când se întâmplă acest lucru, o parte din sprânceană pare să tremure sau să tremure rapid. O zvâcnire a sprâncenelor este similară cu o zvâcnire a ochilor, care apare atunci când una dintre pleoapele tale spasme.

Anumite declanșatoare ale stilului de viață și ale mediului pot afecta modul în care nervii noștri „vorbesc” cu mușchii noștri. Când corpul nostru devine prea mare sau prea puțin din ceva (cum ar fi cofeina sau respectiv somnul), nervii noștri se pot descurca puțin. Acesta este momentul în care s-ar putea să observați o zvâcnire iritantă în sprânceană sau în altă parte a corpului.

Zvâcnirea sprâncenelor poate fi cu siguranță enervant, dar de obicei este inofensiv și se întâmplă la majoritatea oamenilor din când în când. Dar aceste mici spasme dispar de obicei pe cont propriu.

De ce îmi zvâcnește sprâncenele?

Motivele pentru care sprâncenele se contorsionează și motivul pentru care ochii se contorsionează împărtășesc multe dintre aceleași cauze. Este posibil să întâlniți zilnic unul sau mai mulți dintre acești factori declanșatori.

Stres – Una dintre cele mai frecvente cauze ale contracției sprâncenelor este stresul. Reducerea stresului cu activități precum exerciții fizice, exerciții de respirație, yoga și meditație vă poate ajuta să scăpați de doi mâncărimea sprâncenelor și evitarea viitoarelor spasme musculare.

VEZI ÎN LEGĂTURĂ: Modul în care stresul îți afectează vederea

Dacă nu dormi suficient – Un program de somn în afara sferei poate crește stresul și poate dăuna sănătate. Spasmele musculare și zvâcnirile, inclusiv în ochi și sprâncene, pot apărea atunci când nu dormi suficient.

Consumul de cafeină, alcool și tutun – Consumul excesiv de băuturi cofeinizate, băuturi alcoolice sau tutun – prin fumat sau alte produse cum ar fi tutunul de mestecat – toate pot duce la o creștere a zvâcnirilor sprâncenelor.

Tulpina ochilor – O serie de activități tipice zilnice, inclusiv privirea la computere, telefoane și jocuri video, vă pot încorda ochii, ceea ce poate provoca o zvâcnire a sprâncenelor. Dacă nu puteți reduce timpul de ecranare digitală, încercați să utilizați regula 20-20-20. Pentru fiecare 20 de minute de utilizare a ecranului, concentrați-vă pe un obiect aflat la cel puțin 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.

O altă cauză obișnuită a oboselii ochilor este o rețetă vizuală învechită. Dacă nu v-ați actualizat ochelarii sau lentilele de contact de ceva vreme, programați un examen de ochi cuprinzător cu medicul local de ochi.

VEZI ÎN LEGĂTURĂ: 10 pași pentru ameliorarea oboselii computerului

O dietă dezechilibrată – O dietă bogată în alimente procesate și săracă în vitamine și minerale poate provoca o sprânceană zvâcnitoare. Acest lucru este adesea atribuit lipsei de magneziu, un mineral care are un impact semnificativ asupra cât de bine comunică nervii și mușchii.

Anumite medicamente – Răsucirea sprâncenelor poate fi un efect secundar al medicamentelor prescrise pentru condiții precum ADHD , epilepsie și anumite probleme cardiovasculare. Dacă luați în mod regulat medicamente și observați o contractare a sprâncenelor, întrebați-vă medicul sau farmacistul dacă un medicament ar putea să o provoace.

Cum să tratați o contracție a sprâncenelor

Cel mai bun mod de a trata sprâncenele zvâcnirea este de a reduce declanșatoarele comune enumerate mai sus. Reducând în dietă lucruri precum stresul, consumul de cofeină și mâncarea nedorită și / sau dormind mai mult, este posibil să puteți scăpa de o zvâcnire încăpățânată – sau să preveniți apariția alteia.

De exemplu, dacă credeți că sprâncenele dvs. zvâcnitoare ar putea fi rezultatul celor trei cești de cafea pe care le beți în fiecare zi, încercați să reduceți încet doza zilnică la una sau două căni. Dacă dieta dvs. se bazează foarte mult pe alimentele procesate, încercați să adăugați câteva porții de alimente întregi bogate în magneziu sau potasiu – cum ar fi spanacul, iaurtul și bananele.

Când să consultați un medic

Este neplăcut, dar persistent, zvâcnirea sprâncenelor poate fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni de bază. Acestea includ tulburări precum:

• Paralizia lui Bell

• Spasm hemifacial

• Distonie

• Sindromul Tourette

• Scleroza multiplă (SM)

Dacă o mișcare a sprâncenelor durează mai mult de câteva săptămâni sau este însoțită de simptome precum oboseală, durere, dificultăți de mișcare, cădere a feței sau mișcări involuntare separate, discutați cu un medic.

Pagina actualizată ianuarie 2021