Blițurile reci sunt adesea simptome ale tulburării de anxietate, inclusiv tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică și altele.

Pentru a vedea dacă anxietatea ar putea juca un rol în simptomele de anxietate, evaluați-vă nivelul de anxietate folosind rezultatele noastre instantanee gratuite de un minut Test de anxietate sau Testul tulburărilor de anxietate. Cu cât evaluarea este mai mare, cu atât este mai probabil să vă contribuie la simptomele de anxietate, inclusiv bufeurile reci.

Acest articol explică relația dintre anxietate și bufeurile reci.

Blițul rece, blițurile descrieri ale simptomelor de anxietate:

• Vă confruntați cu o sclipire rece bruscă, un episod sau o vrajă.
• Treceți într-o transpirație rece rece sau aparent incontrolabilă.
• De asemenea, s-ar putea să experimentați un scurt moment sau momente de senzație neobișnuit de rece sau de rece.
• Se pare că corpul tău îngheață, deși nu există niciun motiv pentru asta.
• Indiferent de ce da, nu vă puteți încălzi chiar și cu mai multe haine, un încălzitor sau cuverturi.
• Vă simțiți neobișnuit de rece, chiar dacă mediul dvs. are temperatura normală.

Blițurile reci pot apărea pe sau în brațele, mâinile, degetele, degetele de la picioare, picioare, cap, față, stomac, oriunde sau în corpul dvs. sau pot cuprinde întregul corp. poate afecta persistent unul sunt doar a corpului, se poate deplasa și afecta o altă zonă sau zone și poate migra peste tot și poate afecta multe și / sau toate zonele corpului din nou și din nou.

Blițurile reci pot apărea merg rar, apar frecvent sau persistă la nesfârșit. De exemplu, este posibil să aveți un fulger rece din când în când și nu atât de des, să îl aveți oprit și aprins sau să îl aveți tot timpul.

Simptomele de anxietate cu bufeuri reci pot preceda, însoți sau urma un escaladarea altor senzații și simptome de anxietate sau pot apărea de la sine.

Simptomele de anxietate ale bufeurilor reci pot preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres crescut sau pot apărea în afara albastru și fără niciun motiv aparent.

Simptomele de anxietate ale bufeurilor reci pot varia în intensitate de la ușoară, până la moderată, până la severă. Poate apărea și în valuri, unde este puternic un moment și se calmează în următorul.

Blițurile reci pot dura pentru un scurt moment, câteva momente, câteva minute, zece până la douăzeci de minute sau mai mult sau ore întregi.

Simptomele de anxietate cu bufeuri reci se pot schimba de la o zi la alta și / sau de la un moment la altul.

Toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.

Ce cauzează simptome de anxietate fulgere reci?

Comportându-vă îngrijorat (anxios) activează răspunsul la stres al corpului, care secretă hormonii stresului în sânge, unde se deplasează către puncte vizate pentru a produce modificări fiziologice, psihologice și emoționale specifice care sporesc capacitatea organismului de a face față unei amenințări – fie să lupte cu ea, fie să fugă de ea – care este motivul pentru care acest răspuns este adesea denumit răspuns de luptă sau fugă sau răspuns de urgență.

O parte din modificările răspunsului de urgență includ restricționarea vaselor de sânge și manevrarea sângelui în jur, astfel încât corpul să fie mai bine pregătit pentru a face față unei amenințări percepute. Aceste modificări singure pot face ca organismul să se simtă rece – sângele este cald și cu mai puțin sânge disponibil lângă piele, acest lucru poate face corpul să se simtă rece. Există și alte modificări care pot provoca frigul corpului. A avea un fulger rece este un simptom obișnuit al anxietății și schimbările care se comportă anxios pot provoca.

Când răspunsurile la stres apar rar, corpul se poate recupera relativ rapid de la schimbările fiziologice, psihologice și emoționale pe care le aduce răspunsul la stres. despre. Cu toate acestea, atunci când răspunsurile la stres apar prea frecvent, organismul are o perioadă mai dificilă de recuperare, ceea ce poate duce la rămânerea corpului într-o stare semihiperstimulată, deoarece hormonii de stres sunt stimulanți. Un corp care devine hiperstimulat cu răspuns la stres poate prezenta senzații și simptome similare cu cele ale unui răspuns de urgență activ, chiar dacă nu a fost activat un răspuns la stres. Experimentarea bufeurilor reci involuntare este un exemplu de modul în care hiperstimularea poate afecta corpul.

Vă explicăm aceste motive mai detaliat în capitolul 9 (capitolul simptomelor membrilor noștri) din zona de asistență pentru recuperare a site-ului nostru web.

Cum să scăpați de simptomele de anxietate ale bufeurilor de frig?

Când blițurile reci sunt cauzate de un comportament îngrijorător și de răspunsul la stres însoțitor se schimbă, calmarea te va pune capăt răspunsului și modificărilor acestuia.Pe măsură ce corpul tău își revine după un răspuns activ la stres, această senzație de fulgere reci se va termina. Rețineți că poate dura până la 20 de minute sau mai mult pentru ca organismul să se recupereze după un răspuns major. Dar acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Când bufeurile reci sunt cauzate de stres persistent, cum ar fi hiperstimularea cu răspuns la stres, poate dura mult mai mult timp ca organismul să elimine starea sa hiperstimulată și până la punctul în care simptomele de anxietate sclipesc rece.

Cu toate acestea, atunci când corpul și-a revenit din stresul de a fi anxios, anxietatea cauzată de sclipiri reci va dispărea complet. Prin urmare, nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.

Puteți accelera procesul de recuperare prin reducerea stresului, practicarea respirației relaxate, creșterea odihnei și relaxării și fără a vă face griji cu privire la simptomele de anxietate ale bufeurilor reci . Sigur, bufeurile reci pot fi deranjante și enervante, dar, din nou, atunci când corpul dumneavoastră și-a revenit după un răspuns activ la stres și / sau un stres susținut, acest simptom va dispărea complet.

Dacă întâmpinați dificultăți în a vă îngriji grija , poate doriți să vă conectați cu unul dintre terapeuții noștri cu tulburări de anxietate. Lucrul cu un terapeut cu tulburări de anxietate experimentat este cel mai eficient mod de a depăși ceea ce pare a fi anxietatea incontrolabilă.

Pentru o explicație mai detaliată despre simptomele de anxietate , de ce simptomele pot persista mult după terminarea răspunsului la stres, barierele comune în calea recuperării și eliminării simptomelor și mai multe strategii și sfaturi de recuperare, avem multe capitole care abordează aceste informații în zona de asistență pentru recuperare a site-ului nostru. div>

Publicitate – articolul continuă mai jos

Reveniți la secțiunea Semne și simptome a tulburărilor de anxietate.

anxietycentre. com: Informații, suport și coaching / consiliere / terapie pentru anxietatea problematică și sensa acesteia și simptome, inclusiv simptomele anxietății, sclipirea rece.

1. Selye, H. (1956). Stresul vieții. New York, NY, SUA: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim și Folk, Marilyn. „Răspunsul la stres și simptomele de anxietate”. anxietycentre.com, august 2019.

3. Hannibal, Kara E. și Mark D. Bishop. „Stresul cronic, disfuncția cortizolului și durerea: o rațiune psihoneuroendocrină pentru gestionarea stresului în reabilitarea durerii”. Advances in Pediatrics., Biblioteca Națională de Medicină a SUA, decembrie 2014.

4. Justice, Nicholas J., și colab. „Inducția asemănătoare tulburărilor de stres posttraumatic ridică nivelurile β-amiloide, care activează direct neuronii factorului de eliberare a corticotropinei pentru a exacerba răspunsurile la stres.” Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11 februarie 2015.