Un simplu , smoothie răcoritor, mixat fără fructe de pădure și iaurt. Este micul dejun sau gustarea perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați și îndulcit în mod natural, cu doar trei ingrediente!

Această delicioasă rețetă de smoothie cu fructe de padure mixte fără iaurt este unul dintre micurile mele dejun. Nu numai că este rapid și ușor de realizat, ci și fără conținut de carbohidrați și fără zahăr rafinat. Și am menționat că sunt doar trei ingrediente?

Mulți oameni adaugă banane congelate și iaurt la smoothie-uri, deoarece conferă smoothie-urilor o textură mai groasă. Cu toate acestea, dacă nu sunteți prea dornici de banane sau iaurt, atunci aceasta este rețeta perfectă pentru dvs.! Sunt doar trei ingrediente simple, iar rezultatul este întotdeauna delicios.

Cum se face un smoothie cu fructe mixte fără iaurt

Ai rămas fără banane și iaurt? Sau poate nu sunteți lactate. Sau evitând zahărul suplimentar și carbohidrații care se ascund în banane? Atunci nu vă faceți griji, pentru că vă puteți bucura cu ușurință de smoothie-ul dvs. preferat, complet fără banane și iaurt.

Desigur, nimeni nu vrea un smoothie subțire sau apos. Și acest smoothie cu trei ingrediente mixte de fructe este departe de asta, chiar și fără adăugarea de iaurt sau banană.

Pentru a vă asigura că smoothie-ul dvs. este gros, folosiți fructe de padure mixte CONGELATE (sau orice fruct la alegere). Acest lucru va oferi smoothie-ului tău mult corp. În plus, veți dori să adăugați o formă de lichid pentru a slăbi amestecul și a-l ajuta să se amestece ușor.

În această rețetă de smoothie de fructe mixte, folosesc lapte de migdale. Cu toate acestea, puteți utiliza orice alt lapte care vă place, pe bază de plante sau lapte de vacă. De fapt, puteți folosi chiar și apă simplă sau de cocos pentru a adăuga ceva lichid în smoothie.

De ce să folosim laptele de migdale pentru un smoothie cu fructe de pădure?

De ce am ales laptele de migdale pentru această rețetă de smoothie? În primul rând, am vrut să mă duc la acea doză suplimentară de cremozitate. În plus, laptele de migdale este vegan și este încă plin de proteine și calciu. Prin urmare, este sigur că veți da un impuls acestui smoothie cu fructe de pădure.

Laptele de cocos, laptele de caju, cânepa, ovăzul sau laptele de soia sunt alte opțiuni de lapte cremos pe bază de plante pentru un smoothie fără banane și iaurt.

Beneficiile pentru sănătate ale boabelor

Boabele sunt unele dintre cele mai bogate surse de antioxidanți pe care le puteți mânca. Este uimitor faptul că un lucru atât de mic și dulce, precum o zmeură, este atât de plin de nutrienți sănătoși. Umplându-vă smoothie-ul de dimineață cu fructe de pădure înghețate, veți obține imediat o energie puternică și un impuls al sistemului imunitar.

Pentru această rețetă, vă recomand să amestecați un amestec de afine, zmeură și mure. Aceste fructe de padure sunt unele dintre cele mai bogate opțiuni nutritive. În plus, sunt atât de colorate! Cu toate acestea, nu puteți greși cu clasice mai dulci, cum ar fi și căpșunile!

Smoothie Frozen Mixed Berry fără rețetă de iaurt sau banane

Deci, cum transformați trei ingrediente simple într-un smoothie de fructe de padure groase, care stimulează imunitatea? Iată cum o fac:

1. Adăugați 1 cană de fructe de padure congelate, 1-2 cani de lapte de migdale și miere într-un storcător.
2. Amestecați și reglați gustul ca necesar cu mai mult lapte, miere sau fructe.
3. Serviți imediat sau păstrați smoothie-ul tău, acoperit, în frigider până la 24 de ore.

Alternative de ingrediente la această rețetă mixtă de smoothie cu fructe de pădure

Această rețetă de smoothie cu fructe de pădure este o opțiune vegetariană sănătoasă, cu miere. Pentru a face un smoothie vegan cu fructe de pădure, folosiți sirop de arțar sau agave în loc de miere pentru a îndulci.

De asemenea, puteți schimba fructe de padure mixte congelate cu orice fruct la alegere, cum ar fi ananas congelat, mango congelat și multe altele. Pentru a adăuga și mai multă nutriție acestui smoothie deja ambalat cu antioxidanți, introduceți spanac congelat în storcător.

Dacă încercați o combinație diferită de fructe pentru băutura dvs. de dimineață, asigurați-vă că mă anunțați în secțiunea de comentarii! Mi-ar plăcea să încerc.

Cum se păstrează smoothie mixt cu fructe de padure și banane și iaurt

Acest smoothie are cel mai bun gust imediat după ce a fost făcut. Cu toate acestea, poate fi păstrat în frigider până la 24 de ore. Dacă te afli într-o mare viteză dimineața, poți oricând să prepari smoothie-ul cu o seară înainte și să-i amesteci rapid când te trezești dimineața.

Rețete legate de smoothie-uri mixte cu fructe de pădure fără banane sau iaurt

Te trezești în fiecare zi poftind de acest smoothie mixt fără fructe de banane și iaurt?Apoi, încercați câteva dintre celelalte rețete dulci ale mele în continuare:

• 15 rețete ușoare și sănătoase pentru micul dejun
• Rețetă cremă de smoothie verde
• 20 de rețete vegane simple pentru începători

Smoothie Maker

Tipăriți Pinul

4 din 3 voturi

Mixed Berry Smoothie

Un smoothie mixt simplu, răcoritor, fără fructe și iaurt mixt – micul dejun sau gustarea perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați, îndulcit natural!

Cuvinte cheie smoothie

Timp de pregătire 2 minute

Timp de gătit 5 minute

Timp total 7 minute

Porții 1

Ingrediente

• 1 ceașcă de fructe de padure mixte înghețate
• 1-2 cani de lapte de migdale
• 1-2 linguri de miere / sirop de arțar opțional

Instrucțiuni

• Adăugați fructe de pădure congelate, lapte de migdale și miere într-un storcător.
• Amestecați și reglați gustul după cum este necesar.
• Smoothie poate fi păstrat în frigider până la 24 de ore.

Video

Note

Smoothie poate fi păstrat în frigider până la 24 de ore.

Partajarea este îngrijitoare!