Echilibrul hormonal este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care pacienții îmi fac o vizită inițială și o întrebare obișnuită este dacă recomand suplimente pentru echilibrarea hormonilor. În ultimii ani, accentul pus pe sănătatea femeilor a trecut de la doar un examen PAP anual de analiză a sânilor și sânilor la discuții despre sănătatea și bunăstarea optimă. Femeile se simt împuternicite să discute cu furnizorii de servicii medicale despre subiecte care anterior erau percepute ca „normale” – lucruri precum perioadele dureroase și simptomele sindromului premenstrual, care includ pofte, modificări ale dispoziției, acnee și modificări în timpul perimenopauzei. Căutarea unui tratament pentru echilibrul hormonal înseamnă că femeile în cele din urmă sunt capabili să înceapă călătoria către o sănătate optimă și o bunăstare completă.

M-am gândit că voi lua ceva timp pentru a discuta despre unele dintre plantele mele preferate, nutrienții și opțiunile nutriționale pentru echilibrul hormonal. p> Cu toate acestea, alegerea suplimentelor pentru echilibrul hormonal nu este întotdeauna tăiată și uscată. În funcție de motivul pentru care hormonii dvs. sunt dezechilibrați, poate însemna că este timpul pentru un alt plan de tratament.

Tipuri de dezechilibre hormonale

Dominarea estrogenului – Dominația estrogenului este o cauză destul de frecventă a dezechilibrului hormonal care apare atunci când nivelurile de estrogen sunt prea mari față de nivelurile de progesteron. Acest lucru se poate întâmpla în câteva moduri:

1. Estrogenul crescut niveluri: nivelurile de estrogen pot deveni e ridicat din cauza expunerilor la mediu, medicamente, metabolism hormonal slab sau chisturi / tumori ovariene.
2. Niveluri de progesteron deprimate: nivelurile de progesteron se pot deprima din cauza diferitelor afecțiuni precum sindromul ovarului polichistic (SOP), menopauză sau hipotiroidism .
3. Combinație: Orice tipar între care cauzează estrogen mai mare în raport cu progesteronul poate duce, de asemenea, la dominarea estrogenului.

Simptomele dominanței estrogenului includ: sânii gingasi, cicluri neregulate – lung sau scurt, balonare, acnee, chisturi ale sânilor, sindrom premenstrual, dureri de cap, anxietate, creștere în greutate, dificultăți de somn, oboseală, căderea părului și dificultăți în a rămâne gravidă. Cu toate acestea, aceasta nu este o listă completă.

Graficul de mai sus prezintă un model sănătos și 3 modele de dominanță a estrogenilor . Vă rugăm să rețineți că toate tiparele nesănătoase se află încă într-un interval de referință tipic de laborator. Hormonii dvs. vor reveni „la normal”. Este raportul dintre hormoni care este important! Adăugarea unui model sănătos la motivele menționate anterior pentru dominarea estrogenului ne lasă următoarele tipare pentru hormonii dvs.

1. Model sănătos: nivelurile de estrogen și progesteron sunt la niveluri optime. Estrogenul și progesteronul sunt echilibrați
2. Nivelul ridicat de estrogen: nivelurile de estrogen au crescut în trecut, în timp ce progesteronul a rămas la fel. Estrogenul și progesteronul sunt dezechilibrați.
3. Progesteron depresiv: nivelurile de estrogen sunt la un nivel optim în timp ce progesteronul rămâne scăzut. Estrogenul și progesteronul sunt dezechilibrați.
4. Combinație: estrogenul și progesteronul sunt în afara intervalelor optime. Estrogenul și progesteronul sunt neechilibrat.

Estrogen scăzut – acest lucru este foarte caracteristic pentru femeile din peri și post-menopauză. Pe măsură ce femeile trec la menopauză, perioadele rare sau inexistente înseamnă scăderea nivelului de estrogen. unele femei această tranziție este ușoară, în timp ce pentru altele este foarte severă și debilitantă.

Semnele și simptomele includ bufeuri, transpirații nocturne, uscăciune vaginală, dureri articulare și musculare, ceață cerebrală, pierderea osoasă și sex scăzut condus.

Progesteron crescut – Deși nu este la fel de frecvent ca dominația estrogenică, acest dezechilibru hormonal este încă posibil. Progesteronul crescut rezultă cel mai adesea din terapia de substituție hormonală dozată necorespunzător. Poate apărea și în cazul anumitor tulburări congenitale, chisturi ovariene și tumori.

Simptomele dominanței progesteronului sunt foarte sensibile la cauză, dar pot include balonare, somnolență și groginess și modificări ale dispoziției.

Testosteron crescut – Acest lucru este frecvent observat în afecțiuni precum sindromul ovarului polichistic (SOP), hirsutism, terapie de substituție hormonală neadecvată sau sindroame congenitale mai puțin frecvente.

Semnele testosteronului crescut includ acnee, nedorite / creșterea inadecvată a părului în locuri precum bărbia, perioadele neregulate și senzația de „mai agresiv / iritat”.

Testosteron scăzut – Testosteronul scăzut este, de asemenea, observat frecvent în etapele peri și post-menopauză și este parte comună a îmbătrânirii. De asemenea, o văd mai frecvent la femeile mai tinere și poate fi un indicator al problemelor din ovare sau glandele suprarenale.

Semnele de testosteron scăzut includ libidoul scăzut, oboseala, slăbiciunea și depresia starea de spirit.

Alte dezechilibre hormonale – Sănătatea tiroidei și suprarenalei poate fi afectată de modificările stării de sănătate a hormonilor feminini. În schimb, sănătatea hormonului feminin poate fi afectată de tulburările glandelor tiroide și suprarenale.Cel mai bun mod de a determina diagnosticul și tratamentul este să vă adresați furnizorului dvs. de servicii medicale care este instruit în dezechilibrele hormonale.

Ierburi, nutrienți și opțiuni nutriționale pentru echilibrul hormonal

Ca medic naturopat Sunt norocos să am atât de multe „instrumente în cutia mea de instrumente” pentru a oferi opțiuni de tratament pacienților mei care au probleme de echilibru hormonal! este unul dintre multele motive pentru care iubesc medicina naturistă și unul dintre motivele pentru care folosesc adesea suplimente pentru a echilibra hormonii.

Medicină pe bază de plante și alternative:

Îmi place să folosesc formulări pe bază de plante cu pacienții pentru a oferi o ameliorare sigură și eficientă a simptomelor lor. Ierburile sunt un mod blând de a trata multe simptome, cum ar fi bufeurile, perioadele dureroase, perioadele imprevizibile, acneea hormonală, fertilitatea, somnul și multe altele! Iată câteva suplimente pe bază de plante obișnuite pentru a echilibra hormonii și combate aceste probleme nedorite

• Black Cohosh (Cimicifuga sau Actaea racemose): Această plantă este foarte renumită pentru utilizarea sa în menopauză, în special pentru bufeuri. Au existat rezultate mixte din studiile de cercetare privind eficacitatea acestei plante, dar din punct de vedere clinic, aceasta a fost eficientă pentru mulți pacienți. Personal, consider că este o opțiune bună atunci când este utilizat împreună cu alte plante medicinale într-o formulă pentru menopauză. Eclipsată de atenția sa pentru ameliorarea menopauzei, această plantă este, de asemenea, excelentă pentru sindromul premenstrual, crampe menstruale și perioade neregulate. 1
• Arborele cast (Vitex annus): folosit în mod tradițional de mulți ani, fructul de copac cast este o plantă foarte renumită în domeniul echilibrului hormonal! Funcționează pe glanda pituitară pentru a crește hormonul luteinizant (LH), stimularea ovulației și creșterea progesteronului.2,3 Este adesea folosit pentru a oferi ameliorarea simptomelor PMS. 4 Este o alegere excelentă pentru nivelurile depresive de progesteron și / sau niveluri crescute de estrogen.
• Kava (Piper methysticum): Aceasta este o plantă personală preferată de-a mea! De ce? Pentru că face atât de mult, este unul dintre cele mai bune suplimente pe bază de plante pentru echilibrarea hormonilor! Este remarcat pentru efectele calmante, dar ned sedative2,5 și eficacitatea simptomelor menopauzei. De asemenea, este eficient în ameliorarea perioadelor dureroase datorită proprietăților sale relaxante musculare.
• Maca (Lepidium Peruvianum): Acesta este un alt favorit personal al meu. Este minunat pentru femeile din toate etapele vieții – de la a ajuta la reglarea ciclurilor la femeile tinere până la ameliorarea simptomelor menopauzei. 6,7
• Schinduf: această plantă este cunoscută pe scară largă pentru utilizarea sa pentru a încuraja producția de lapte la mamele care alăptează. Una dintre abilitățile sale mai puțin cunoscute este aceea de a ajuta femeile cu nivel scăzut de testosteron și îmbunătățirea libidoului. Deși cercetările sunt încă în discuție dacă rezultă o creștere directă a testosteronului, pare să aibă în mod constant un efect pozitiv asupra libidoului. De asemenea, este indicat pentru a ajuta la sensibilitatea la insulină, care este un caz de utilizare frecvent la pacienții cu sindromul ovarului polichistic (SOP). 2
• Licorice și Saw palmetto: Aceste plante sunt o alegere excelentă pentru cei care doresc să scadă nivelul de testosteron, cum ar fi la pacienții cu sindromul ovarului polichistic (SOP). 2
• Rădăcină de păpădie și brusture: Nicio discuție despre echilibrul hormonal și ierburile nu ar fi completă fără a vorbi despre aceste plante datorită afinităților lor iubitoare de ficat. S-ar putea să vă întrebați de ce ați avea nevoie de plante hepatice pentru echilibrul hormonal? Ei bine, pentru că mulți dintre hormonii noștri sunt metabolizați și descompuși în ficat. Promovarea metabolismului sănătos înseamnă că toxinele și excesul de produse hormonale nu se acumulează! Rădăcina de păpădie 2 și Brusture 5 sunt două astfel de plante, ceea ce le face suplimente excelente pentru echilibrarea hormonilor.
• Diindolimetil (DIM): Acest supliment uimitor provine din legume crucifere. Este indicat cel mai adesea pentru cazurile cu estrogen crescut. Acest lucru se datorează faptului că promovează metabolismul favorabil al estrogenilor. 2

Din păcate, există atât de multe suplimente minunate pe bază de plante pentru a echilibra hormonii, încât nu pot să le menționez pe toate. De asemenea, este important să știți că există mai multe ierburi care verifică pur și simplu pentru ce probleme de sănătate sunt indicate. Au și proprietăți sinergice, ceea ce înseamnă că unele ierburi funcționează mai bine împreună! Un medic naturist poate veni cu o formulă pe bază de plante, care este dozată în condiții de siguranță și în mod adecvat pentru istoricul și preocupările dumneavoastră individuale de sănătate. Există, de asemenea, suplimente pre-fabricate pe piață, care sunt formulate pentru echilibrul hormonal. Mărcile mele de încredere din această categorie includ Vitanica și Femenessence.

Nutriție:

De multe ori nu ne putem baza doar pe suplimente pe bază de plante pentru a echilibra hormonii și, prin urmare, trebuie să-l combinăm cu altul. metodă. Una dintre modalitățile mele preferate de a completa terapiile pe bază de plante este recomandările dietetice.

• Legume crucifere: pentru condițiile dominante de estrogen, legumele crucifere sunt o modalitate minunată de a ajuta la metabolizarea estrogenilor mai bine, deoarece conțin Indol-3-carbinol (I3C), care favorizează forma mai puțin activă de estrogen. 2 Legumele, în general, pot contribui la îmbunătățirea funcției hepatice, ceea ce este important, deoarece metaboliții estrogeni se pot acumula dacă ficatul nu funcționează în mod optim.
• Semințele de in: cunoscute ca superalimente, semințele de in sunt, de asemenea, un supliment minunat pentru dieta dvs. pentru a ajuta la nivelurile de estrogen, deoarece acționează ca un fitoestrogen. 2 Ce este un fitoestrogen? Este o componentă care acționează ca estrogenul în organism. Aceasta înseamnă că poate ajuta la niveluri ridicate sau scăzute de estrogen. Cum? Deoarece funcționează în organism pe receptorii de estrogen, permițându-i să regleze corespunzător nivelul hormonilor, devenind slab estrogen sau antiestrogen. 8 În acest fel, poate ajuta la reglarea ciclurilor menstruale și este excelent pentru nivelurile ridicate sau deprimate de estrogen. De asemenea, vă poate ajuta să legați androgeni suplimentari, cum ar fi testosteronul, dacă nivelurile sunt prea mari (cum ar fi în PCOS)
• Ceaiul de mentă: acest lucru este minunat pentru pacienții care au probleme de sănătate, cum ar fi sindromul ovarului polichistic (PCOS), care caută să ajute la scăderea testosteronului.
• Evitarea zahărului și a cafeinei: atunci când nivelurile de estrogen sunt crescute, cofeina și zahărul pot agrava simptomele. Astfel, este important să evitați băuturile care conțin aceste elemente.

Dacă un plan de dietă bazat pe aceste modificări este adecvat pentru dvs., poate fi cel mai bine stabilit de furnizorul dvs. de servicii medicale.

Terapia de înlocuire a hormonilor bioidentici (BHRT):

Pentru femeile mele care au simptome mai severe, suplimentele pentru a echilibra hormonii pot să nu fie suficiente și, în acest caz, terapia de înlocuire a hormonilor bioidentici (BHRT) poate fi o opțiune excelentă . Cu laboratoare adecvate, monitorizare și dozare personalizată, aceasta poate fi o etapă sigură în terapia unui pacient, din tratamente mai naturale. Amintiți-vă, este vorba mai întâi de siguranță, așa că este ideal să folosiți cel mai scăzut nivel de terapie pentru a oferi o ameliorare adecvată a simptomelor! . Este vital să determinați ce tip de dezechilibru hormonal aveți și de ce. Găsirea cauzei principale a problemelor de sănătate vă poate aduce înapoi la o stare de sănătate optimă de lungă durată – plante medicinale, nutriție și medicamente vă pot ajuta acolo. Un profesionist calificat din domeniul sănătății vă poate oferi teste, interpretări, diagnostice și tratament pentru nevoile și obiectivele dvs. unice!

Deci, ce puteți face acum?

1. Dacă aveți perioada: începeți să vă urmăriți ciclul menstrual cu toate simptomele.
2. „Curățați-vă” mediul – fiți conștienți de ceea ce este în produsele dvs. de îngrijire personală, opriți microundele și păstrați alimentele în plastic, treceți la un pahar sau sticlă de apă din metal și evitați alimentele procesate.
3. Faceți o întâlnire cu un medic specialist calificat, care este familiarizat cu dezechilibrul hormonal, precum un medic naturist.
4. Completați laboratoarele hormonale și citiți de către medicul dumneavoastră naturist sau medicul specialist în medicină funcțională.
5. Aruncați o privire asupra dietei – creați un jurnal dietetic cu toate alimentele pe care le consumați timp de o săptămână și aduceți-le în medicul dumneavoastră naturist pentru a vă ajuta să vă spună dvs. ce alimente vă ajută sau vă împiedică hormonii.

Faceți o întâlnire cu un medic care vă poate ajuta să eterminați ce medicamente sau suplimente pentru echilibrarea hormonilor sunt potrivite pentru tipul dvs. de dezechilibru hormonal.

Declinare de responsabilitate: Toate materialele de pe acest site au doar scop informativ și educativ și nu înlocuiesc sfaturile oferite de medicul dumneavoastră sau de medic .