Te lupți să dormi? 5 ceaiuri pe bază de plante pentru a vă ajuta să prindeți câteva shuteye
Lipiți fierbătorul.
Suntem un fan al băuturii noastre calde din noaptea târzie, însă poate provoca dificultăți atunci când vine vorba de a prinde niște shuteye.
Publicitate
Și în timp ce majoritatea oamenii știu să stea departe de cafea câteva ore înainte de culcare, mulți oameni consideră că ceaiul este un pariu sigur.
Da, chiar și o ceașcă de amestec de aur din Lyon (sau Barrys) înainte de culcare are suficientă cofeină în să-l încurci cu capacitatea ta de a dormi, așa că schimbarea acestuia pentru unele alternative pe bază de plante este întotdeauna o idee bună.
Iată cinci ceaiuri de plante de băut înainte de culcare.
1. Lavanda
Nu numai că mirosul este foarte liniștitor, ceaiul de lavandă are proprietăți medicinale care acționează ca un mare ajutor pentru somn.
O ceașcă fierbinte vă va ajuta să vă calmați mintea și corpul înainte de culcare și vă va ajuta căzi într-un somn mai profund și mai plin de satisfacții.
Publicitate
2 . Mușețel
Cunoscut pentru calmare, mușețelul este plin de antioxidanți și proprietăți antimicrobiene care vă avantajează sănătatea generală.
Este, de asemenea, minunat pentru cei care suferă de colesterol și diabet.
Publicitate
3. Rădăcină de valeriană
Un ceai de plante mai puțin cunoscut, dar valeriana acționează ca un calmant ușor, cu substanțe fitochimice care trimit un mesaj creierului nostru pentru a ne spune să dormim – salut, magie neagră!
Publicitate
Ceaiul de valeriană este adesea recomandat celor care suferă de anxietate, schimbări de dispoziție și insomnie.
4. Peppermint
Este un clasic și din motive întemeiate. Ceaiul de mentă este cunoscut pentru a ajuta la digestia noastră, însă, la rândul său, acest lucru ajută corpul să se relaxeze și să se pregătească pentru somn.
Publicitate
Aroma de mentă calmează și relaxează corpul și mintea și poate chiar ajuta la încurajarea viselor plăcute – câștigă!
5. Ghimbirul și turmericul
Ghimbirul și turmericul sunt combinația perfectă atunci când vine vorba de ceai, deoarece ajută la problemele digestive, ceea ce ne ajută din nou să dormim.
Ambalat cu antibiotice și antivirale agenți, face minuni pentru sănătatea noastră generală.
Cum ați dori să plătiți taxele de bursă pentru un MBA cu Smurfit Business School?
Ascultați Fetele cu obiective de mai jos pentru a afla mai multe
- Distribuiți articolul
-
- Citiți mai multe despre:
- Sănătate,
- somn,
- ceai,
- Somn,
- Insomnie ,
- ceai de plante.