Aproximativ 15% din populația din Statele Unite este diagnosticată cu tinitus, iar dintre cei afectați, aproximativ 2 milioane de persoane au un caz debilitant. Acufenei severe pot împiedica pacienții să se relaxeze sau să doarmă corect. De asemenea, ei se pot lupta cu depresia, incapacitatea de concentrare și anxietatea persistentă.

Mulți cred că tinitusul se manifestă exclusiv ca un zgomot, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Unii oameni aud zgomote precum gâfâitul, clicul, șuieratul sau chiar sunetul muzicii. Indiferent cum sună tinitus, zgomotul poate fi o distragere a atenției care poate reduce calitatea vieții. Drept urmare, tinitusul este o afecțiune care este strâns legată de emoții. Persoanele cu tinitus simt adesea frustrare sau chiar frică de zgomotul pe care numai ei îl pot auzi. Deși probabil nu este adevărat că tinitusul este cauzat de anxietate, cele două probleme sunt legate. Înțelegerea acestei relații vă poate ajuta să înțelegeți starea.

Cauzele tipice ale tinitusului

Când profesioniștii din domeniul medical și experții în materie discută cauzele tinitusului, stresul și anxietatea nu sunt de obicei pe listă . Cauzele tipice ale tinitusului includ:

• Pierderea auzului. Se pare că pierderea auzului legată de vârstă și pierderea auzului cauzate de deteriorarea urechii sunt cauzele acufenei.
• Leziuni ale capului sau gâtului. Leziunile capului și gâtului, inclusiv cazurile de leziuni traumatice ale creierului, pot provoca tinitus. Atunci când cauza tinitusului este o leziune, sunetul și volumul auzit pot varia mai mult decât alte tipuri de tinitus.
• Anumite medicamente. Unele medicamente pot provoca tinitus. Simptomele dispar de obicei atunci când medicamentul este întrerupt.
• Blocaje. Blocajele canalului urechii, cauzate de ceara urechii, murdărie, obiecte străine, păr și chiar congestia capului pot provoca tinitus temporar. Sunetele dispar atunci când blocajul este eliminat.

Tinnitusul este cauzat de anxietate?

Tinnitusul nu este cauzat de anxietate. Cu toate acestea, tinitusul și anxietatea merg adesea mână în mână, iar simptomele tinitusului pot fi agravate de anxietate. Frecvent, pacienții raportează că tinitusul a început într-un moment în care simțeau anxietate. Deoarece tinitusul în sine poate fi, de asemenea, o sursă de stres, unii pacienți experimentează sentimente ciclice de disperare, stres și agravarea tinitusului. Pe măsură ce stresul și anxietatea se înrăutățesc, la fel și acufenele.

Pacienții care sunt distrăși în mod deosebit de acufenele lor pot prezenta mai mult stres și anxietate decât pacienții care sunt capabili să-și alunge acufenele din gândurile lor. Tinitusul care devine o problemă dominantă poate părea și mai tare și mai intruziv pur și simplu pentru că pacientul nu se poate opri din a se gândi la sunetul pe care îl aude.

Cum să gestionați stresul Tinnitus

După cum am menționat deja , pentru unii pacienți, sunetul de tinitus se estompează ușor în fundal. Pentru ei, tinitusul este o afecțiune ușor de gestionat, iar sunetele pe care le aud sunt îndepărtate și neimportante.

Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de stres și agravare datorită stării lor, tinitusul este o dificultate. Învățarea de a gestiona stresul de tinitus poate face din aceasta mai puțin o problemă. Dacă aveți tinitus, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține starea sub control.

Mănâncă bine, dormi bine

Starea de bine devine deosebit de importantă pentru cineva care se confruntă cu o afecțiune precum tinitus, în special tinitus agravat de anxietate. Sănătatea slabă doar îngreunează totul. A mânca corect și a dormi bine vă poate ajuta să vă gestionați starea, menținând o sănătate fizică bună. De asemenea, merită remarcat faptul că există o legătură clară cu a mânca corect, a dormi bine și a menține o sănătate emoțională bună. Menținerea unui corp sănătos face ca gestionarea stresului tinitusului să fie mai ușoară în general.

Analizează-ți gândurile

Analizând frustrarea și furia pe care o simți cu privire la tinitus te poate ajuta să-ți controlezi sentimentele. Observați când ați simțit pentru prima dată frustrare sau stres din cauza stării dumneavoastră. De ce ai avut acele sentimente? De ce ți-a fost frică în acel moment? Ți-au fost justificate temerile? Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla din cauza tinitusului tău?

Analizarea gândurilor tale în acest fel poate duce uneori la momente sănătoase de realizare, care pot ajuta la reducerea stresului și anxietății pe care o simți din cauza condiție.

Evitați tăcerea

Tăcerea poate fi o problemă pentru persoanele cu tinitus, deoarece atrage atenția asupra zgomotului pe care îl aud în interior. Adesea, redarea unei muzici moi în fundal vă poate ajuta. Alte zgomote, chiar și zgomotul alb, pot ajuta la gestionarea stresului legat de tinitus.

Ia-ți timp pentru tine

În timp ce îți iei timp să te relaxezi sau chiar să meditezi nu vindecă tinitusul, poate ajuta la reducerea sentimente de stres și anxietate cauzate de tinitus. Relaxarea ia diferite forme pentru toată lumea.Unii oameni aleg să-și noteze sentimentele, alții pot picta, merge, face exerciții sau pot citi cărți.

Dacă meditați pentru a vă relaxa, luați în considerare redarea muzicii sau chiar sunete de meditație ghidate în fundal în timpul acestei activități. Acest lucru vă permite să meditați în timp ce atenuați și sunetul acufenei.

Tratați starea

Unele tipuri de acufene pot fi oprite. De exemplu, tinitusul care apare din cauza unui blocaj în ureche va dispărea dacă blocajul este eliminat. Tinitusul care apare ca efect secundar al unui medicament va dispărea probabil dacă încetați să luați medicamentul.

Cu toate acestea, majoritatea cazurilor de tinitus pot fi tratate numai, nu vindecate. Unele opțiuni de tratament disponibile includ:

• Terapia cu sunet. Terapia sonoră poate ajuta pacienții să gestioneze intruziunea sunetelor în tinitus în viața lor de zi cu zi.
• Aparate auditive. Tinnitus însoțește adesea pierderea auzului. Utilizarea aparatelor auditive poate ajuta la ameliorarea atragerii atenției asupra sunetului extern, atrăgând astfel atenția de la sunetul intern.
• Terapii comportamentale. Mulți pacienți care suferă de tinitus suferă, de asemenea, de depresie, frustrare și furie. Terapia comportamentală poate ajuta la rezolvarea acestor probleme.
• Terapiile medicamentoase. Terapiile medicamentoase pot ajuta la stresul și depresia însoțitoare pe care mulți oameni le experimentează din cauza tinitusului.

Suferiți de tinitus? Obțineți ajutor de la un audiolog

Deși nu există nici un remediu pentru tinitus, audiologii pot ajuta pacienții să-și gestioneze starea și să trăiască cu sunetele pe care le aud. Audiologii pot prescrie un aparat auditiv adecvat și pot prescrie terapie sonoră pentru a face problema mai acceptabilă. Dacă simțiți că tinitusul este cauzat de anxietate, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a vă gestiona răspunsul emoțional la starea dumneavoastră.

Consultați un medic când observați sunetul pentru prima dată. Tratamentul timpuriu vă poate ajuta să învățați să trăiți cu zgomotul tinitusului, în timp ce vă bucurați în continuare de o bună calitate a vieții.