Pagina noastră despre empatie definește empatia ca „a simți cu cineva” – a fi capabil să te pui în locul lor ca și cum ai fi ei și a simți acele sentimente. Acesta explică faptul că există mai multe elemente diferite care alcătuiesc empatia.

Există, de asemenea, diferite tipuri de empatie care au fost definite de psihologi. Acestea sunt empatie cognitivă, emoțională și plină de compasiune.

Această pagină explică ce se înțelege prin fiecare dintre aceste tipuri dacă este empatie. De asemenea, explică cum și de ce este posibil să se demonstreze unul sau mai multe dintre cele trei tipuri de empatie, dar totuși se pare că este indiferent.

Empatie cognitivă

Empatie cognitivă, cunoscută și sub numele de „luarea perspectivei” nu este cu adevărat ceea ce majoritatea dintre noi ar considera absolut empatie.

Empatia cognitivă este practic să te poți pune în locul altcuiva și să le vezi perspectiva.

Este o abilitate utilă, în special în negocieri, de exemplu, sau pentru manageri. Vă permite să vă puneți în locul altcuiva, dar fără să vă implicați neapărat în emoțiile lor. Cu toate acestea, nu se potrivește cu definiția empatiei ca „sentiment cu”, fiind un proces mult mai rațional și logic.

În mod efectiv, empatia cognitivă este „empatie prin gândire”, mai degrabă decât prin simțire .

Empatie emoțională

Empatia emoțională este atunci când simți cu adevărat emoțiile celeilalte persoane alături de ei, ca și cum ai fi „prins” emoțiile.

Empatia emoțională este cunoscută și ca „suferință personală” sau „contagiune emoțională”. Acest lucru este mai aproape de înțelegerea obișnuită a cuvântului „empatie”, dar mai emoțional.

Empatia emoțională poate fi atât bună, cât și rea

• Empatia emoțională este bună, deoarece înseamnă că putem înțelege și simți cu ușurință emoțiile altora. Acest lucru este vital pentru cei care au profesii îngrijitoare, cum ar fi medicii și asistentele medicale, pentru a putea răspunde în mod adecvat pacienților lor. Înseamnă, de asemenea, că putem răspunde prietenilor și celorlalți atunci când sunt în suferință.

• Empatia emoțională este proastă, deoarece este posibil să fim copleșiți de acele emoții și, prin urmare, incapabili să răspunde. Aceasta este cunoscută sub numele de suprasolicitare a empatiei și este explicată mai detaliat în pagina noastră despre Înțelegerea altora. Cei cu tendința de a deveni copleșiți trebuie să lucreze la autoreglare, în special la autocontrol, astfel încât să devină mai capabili să-și gestioneze propriile emoții.

O bună stăpânire de sine îi ajută pe medici și asistenți medicali să evite posibila epuizare a empatizării prea mari. Există totuși pericolul ca acestea să poată fi „întărite” și să nu răspundă în mod adecvat. Au existat mai multe cazuri recente în Marea Britanie, cum ar fi în South Staffordshire, unde asistenții medicali și alții au fost acuzați că nu au grijă. Acesta ar fi putut fi un posibil rezultat al supra-protecției împotriva supraîncărcării empatiei.

Empatie compasivă

În cele din urmă, empatia compasivă este ceea ce înțelegem de obicei prin empatie: simțirea durerii cuiva și luarea de măsuri a ajuta.

Numele, empatia compasională, este în concordanță cu ceea ce înțelegem de obicei prin compasiune. La fel ca simpatia, compasiunea se referă la sentimentul de îngrijorare față de cineva, dar cu o mișcare suplimentară spre acțiune pentru a atenua problema.

Empatia compasivă este tipul de empatie care este de obicei cel mai potrivit.

Ca regulă generală, persoanele care doresc sau au nevoie de empatia ta nu trebuie doar să înțelegi (empatie cognitivă) și cu siguranță nu au nevoie de tine doar pentru a le simți durerea sau, mai rău, pentru a izbucni în lacrimi alături de ele (emoțional empatie).

În schimb, ei au nevoie ca voi să înțelegeți și să simpatizați cu ceea ce trec și, în mod crucial, fie să ia, fie să îi ajute să ia măsuri pentru a rezolva problema, care este empatie compasivă.

Lecturi suplimentare din Abilitățile de care aveți nevoie

Înțelegerea și dezvoltarea inteligenței emoționale

Aflați mai multe despre inteligența emoțională și cum să gestionați eficient relațiile personale acasă, la locul de muncă și social.

Cărțile noastre electronice sunt ideale pentru oricine dorește să afle sau să își dezvolte abilitățile interpersonale și este plin de informații practice ușor de urmat.

Găsirea echilibrului

Empatia cognitivă poate fi adesea considerată sub-emoțională.

Implică un sentiment insuficient și, prin urmare, poate prea multă analiză logică. Poate fi percepută ca un răspuns nesimpatic de către cei aflați în dificultate.

Empatia emoțională, în schimb, este supra-emoțională.

Prea multă emoție sau sentiment poate fi inutil. După cum explică pagina noastră despre gestionarea emoțiilor, emoțiile sunt foarte primitive. Simțirea emoțiilor puternice, în special a suferinței, ne duce înapoi la copilărie. Mai mult sau mai puțin prin definiție, asta ne face mai puțin capabili să facem față și cu siguranță mai puțin capabili să gândim și să aplicăm rațiunea la situație. Este foarte greu să ajuti pe oricine altcineva dacă ești depășit de propriile tale emoții.

În exercitarea empatiei compasive, putem găsi echilibrul corect între logică și emoție.

Putem simți durerea altei persoane, ca și când ni s-ar întâmpla și, prin urmare, exprimă cantitatea adecvată de simpatie.

În același timp, putem rămâne, de asemenea, în controlul propriilor noastre emoții și putem aplica rațiunea situației.

Aceasta înseamnă că putem lua decizii mai bune și le putem oferi sprijin adecvat atunci când și unde este necesar.

Alte două tipuri de empatie

Pentru finalizare, merită menționat faptul că unii oameni sugerează că există alte două forme de empatie, somatică și spirituală.

• Empatia somatică este definită ca simțind durerea altcuiva fizic.

  De exemplu, dacă vezi pe cineva rănit, și tu s-ar putea să simți durere fizică. Anecdotic, gemenii identici raportează uneori că știu când celălalt a fost rănit, ceea ce ar putea fi un exemplu de empatie somatică. Puteți vedea un ecou de empatie somatică, de exemplu, dacă cineva este lovit în stomac cu o minge în timpul unui joc sportiv, iar unul sau doi dintre spectatori se pot dubla ca și când ar fi fost loviți.

• Empatia spirituală este definită ca o legătură directă cu o „ființă superioară” sau conștiință.

  Este la fel ca „iluminarea” din tradiția filozofică orientală și considerată că să fie realizabil prin meditație.