Trăim într-o epocă de etichete – tulburare de deficit de atenție-hiperactivitate (ADHD), tulburare de personalitate la limită (BPD), tulburare bipolară, durere în fund. Toate aceste condiții au existat cu mult înainte de a primi un nume formal de diagnostic (presupun – nu sunt cercetător), dar ne plac etichetele, fie pentru noi, fie pentru cei dragi. Cumva, legitimează comportamentele pe care nu le înțelegem și poate chiar oferi speranța unui „leac”.

Hipervigilența a existat pentru totdeauna, de asta nu mă îndoiesc. Dar nu este un cuvânt pe care l-am auzit menționat în toți anii mei de educație formală. Pentru o definiție mai amănunțită, aruncați o privire aici, dar dacă este sau nu ceva cu care aveți experiență personală, nu neagă faptul că există o mulțime de oameni care stau acolo gardian, așteptând să cadă următoarea lovitură. Sunt unul dintre acei oameni. Nu este distractiv. Pentru mine personal nu este legat de tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) – Nu am fost supus la lupte militare sau sexuale atac, și pentru asta sunt foarte recunoscător. Dar dintr-un motiv sau altul, natura și îngrijirea mea au gătit un pic de preparate care mă fac hipervigilent tot timpul.

Ce înseamnă asta? Înseamnă că sunt mereu în gardă.

Zgomotele bruște mă fac să sar ca o gazelă începută , oferind gr mâncați distracție tuturor și tuturor.

Relaxarea este un cuvânt pe care l-am citit într-un dicționar. Sunt într-o stare permanentă de tensiune, mă trezesc noaptea cu pumnii strânși și dinții strânși.

Cele cinci simțuri ale mele sunt extrem de armonizate: aud fiecare nuanță, văd detalii complicate, declar că majoritatea cearșafurilor de pat sunt „zgârieturi” , ”Mirosiți cele mai subtile flăcări și gustați esențe delicate.

Camerele aglomerate sunt îngrijorătoare și nu pot separa conversațiile de zgomotul de fundal.

Emoțiile sunt pictate în atitudinea dvs. cu nespuse cuvinte și emoții pe care le ascunzi.

Sunt sensibil la starea ta de spirit reală, nu la fațada ta fericită.

Am citit mult în conversații și cercetez comentariile aparent inofensive în detaliu.

Îmi fac griji la nesfârșit pentru persoanele pe care nu le-am cunoscut niciodată.

Preplanez orice rezultat posibil, pentru orice eventualitate.

Frecvența cardiacă se dublează când sună telefonul , vin scrisori sau se bate la ușă. Sau dacă cred că lucrurile se vor întâmpla.

Fantezizez dezastrele în detaliu când sunt singur: în mașină, în pat, mergând .

Dacă nu pot vedea ce ved cei față în față, îi imaginez morți.

În situații stresante, aerul este prea gros pentru a respira.

Hipervigilența îmi răpește viitorul în timp ce sunt atât de înfricoșată în prezentul.

Încrederea este câștigată din greu și ușor de pierdut. Experiența m-a învățat că toată lumea va pleca, mă va judeca, mă va urî, nu-mi vorbi niciodată. Aștept să cadă ciocanul.

Și toată această hiper-conștientizare este obositoare. Știu cât de ridicol sunt, dar nu ajută. Sentimentele sunt sentimente și nu pot fi distruse.

Comportamentele amorțitoare sunt nesănătoase și nesustenabile, dar, Doamne, ele funcționează … până când se instalează vinovăția.

Nu sunt singur în această stare permanentă de conștientizare sporită – faptul că are o etichetă sugerează că și alte persoane o au. Dar dacă ești destul de norocos să răspunzi într-un mod sănătos vieții și stresului normal din jurul nostru, economisește-ți puțin gândul pentru cei dintre noi care nu se pot opri și „pune lucrurile în perspectivă”. Nu suntem proști; de multe ori ne dăm seama că reacțiile noastre sunt extreme și inutile. Dar ignorarea unei emoții este ineficientă; amorțirea ei prin alcool, auto-vătămare sau 14 pachete de Tim Tams ajută în acest moment și o înrăutățește pe termen lung.

Găsirea perspectivei nu este ușoară și este un motiv esențial pentru care dezvolt o relație minunată pe termen lung cu psihologul meu. Există instrumente și strategii – am citit asta undeva. Între timp, dacă te strecori sus, în spatele meu, te vei amuza foarte mult speriindu-mă de bejeezus-urile vii. Este amuzant – îl înțeleg. Dar când îmi găsesc în sfârșit ritmul cardiac așezat la un nivel confortabil frumos, este un pic păcat să începeți să întoarceți din nou capodoperele.

Hipervigilența, pentru mine, este legată de anxietate. Nu este singurul simptom, dar se hrănesc reciproc. Sunt sigur că există beneficii mari pentru această stare sporită de conștientizare. Dar, cu stresul de astăzi, mă străduiesc să privesc aspectele pozitive. Mâine, voi face un nou tatuaj mic – un alt mijloc de concentrare intensă care șterge temporar lumea exterioară.